Курс «Азы медитации и развития осознанности»
Видеоуроки / Самостоятельно / Обучение в ЛК на GetCourse
Узнайте бесплатно, как справиться со стрессами и вернуть душевное спокойствие.
Обновлено: 22.06.2023
Источник изображения: Pexels
За подписку на сайте автора. Нажмите зеленую кнопку, чтобы перейти.
- Срок доступа: 12 месяцев с момента начала обучения
- Обучение: в ЛК на GetCourse
- Когда будете учиться: в любой день в любое время
- Уровень сложности: для новичков
- Техническая поддержка: в рабочее время, электронная почта
- Доступ: сразу после подписки
Что вы получите?
- Серию эффективных техник.
- Инструкцию для выполнения медитации.
- Развитие состояния осознанности.
- Инструмент борьбы со стрессом.
- Спокойствие и душевное равновесие.
О курсе
- Описание
- Программа курса
- Особенности
Есть множество способов достижения душевного спокойствия и равновесия. Но одним из самых эффективных и простых является медитация. В этом курсе вы изучите азы медитации и познакомитесь с медитацией для развития осознанности. Эта медитативная практика адаптирована для современных условий и хорошо изучена нейрофизиологией и психологией. Подготовил курс ведущий эксперт России по практикам развития осознанности Евгений Смирнов.
Пройти курс будет полезно тем, кто хочет избавиться от навязчивых мыслей, плохих привычек и зависимостей, узнать проверенные способы справиться со стрессом и развить концентрацию, чтобы продуктивнее работать и меньше уставать. Уроки курса просты. Не нужно никаких начальных навыков. Просто повторяйте за экспертом и учитесь грамотно медитировать.
Программа курса Евгения Смирнова «Азы медитации и развития осознанности»:
- Что такое медитация для развития осознанности и в чем секрет ее целительного действия.
- Осваиваем самую распространенную практику - сканирование тела.
- Выходим из-под слепого подчинения своим мыслям и эмоциям и становимся подлинными хозяевами себя и своей жизни.
- Тренировка внимания для стабилизации и успокоения ума. Осваиваем практику осознанного наблюдения дыхания.
Завершив курс, вы получите навыки и знания как выполнять медитативные практики осознанности, после чего сможете приступить к изучению более сложных техник.
Особенности учебного процесса
-
ФорматСамостоятельно
Видеоуроки
Обучение в ЛК на GetCourse -
Уровень сложностиДля новичков
-
Когда вы будете учитьсяВ любой день в любое время
-
Техническая поддержкаВ рабочее времяЭлектронная почта
-
Срок доступа к материалам12 месяцев с момента начала обучения
-
Год выхода2021 Последнее обновление: 22.06.2023
Кто автор курса?
Отзывы о курсе «Азы медитации и развития осознанности»
Редакция ИнфоХит не несет ответственности за содержание отзывов, результаты обучения индивидуальны.
Размещая отзыв или комментарий, вы соглашаетесь с правилами и даете согласие на обработку персональных данных в соответствии с условиями.