Курс «Азы медитации и развития осознанности»

Видеоуроки / Самостоятельно / Обучение в ЛК на GetCourse

Видеоуроки

Узнайте бесплатно, как справиться со стрессами и вернуть душевное спокойствие.

Автор: Евгений Смирнов 5 (11 отзывов)

Обновлено: 26.11.2025

Источник изображения: Pexels

бесплатно

За подписку на сайте автора. Нажмите зеленую кнопку, чтобы перейти.

Узнать бесплатно

Этот курс включает:

Срок доступа: 12 месяцев с момента начала обучения
Обучение: в ЛК на GetCourse
Когда будете учиться: в любой день в любое время
Уровень сложности: для новичков
Техническая поддержка: в рабочее время, электронная почта
Доступ: сразу после подписки

Правообладатель: Евгений Смирнов

Спикер онлайн-курса медитаций по практике Mindfulness. Владеет современными видами медитаций.

5 11 отзывов

Что вы получите?

Серию эффективных техник.
Инструкцию для выполнения медитации.
Развитие состояния осознанности.
Инструмент борьбы со стрессом.
Спокойствие и душевное равновесие.

Тематика:

Антистресс Развитие осознанности

О курсе

Описание
Программа курса
Особенности

Есть множество способов достижения душевного спокойствия и равновесия. Но одним из самых эффективных и простых является медитация. В этом курсе вы изучите азы медитации и познакомитесь с медитацией для развития осознанности. Эта медитативная практика адаптирована для современных условий и хорошо изучена нейрофизиологией и психологией. Подготовил курс ведущий эксперт России по практикам развития осознанности Евгений Смирнов.

Пройти курс будет полезно тем, кто хочет избавиться от навязчивых мыслей, плохих привычек и зависимостей, узнать проверенные способы справиться со стрессом и развить концентрацию, чтобы продуктивнее работать и меньше уставать. Уроки курса просты. Не нужно никаких начальных навыков. Просто повторяйте за экспертом и учитесь грамотно медитировать.

Программа курса Евгения Смирнова «Азы медитации и развития осознанности»:

Что такое медитация для развития осознанности и в чем секрет ее целительного действия.
Осваиваем самую распространенную практику - сканирование тела.
Выходим из-под слепого подчинения своим мыслям и эмоциям и становимся подлинными хозяевами себя и своей жизни.
Тренировка внимания для стабилизации и успокоения ума. Осваиваем практику осознанного наблюдения дыхания.

Завершив курс, вы получите навыки и знания как выполнять медитативные практики осознанности, после чего сможете приступить к изучению более сложных техник.

Особенности учебного процесса

Формат

Самостоятельно
Видеоуроки
Обучение в ЛК на GetCourse
Уровень сложности

Для новичков
Когда вы будете учиться

В любой день в любое время
Техническая поддержка

В рабочее времяЭлектронная почта
Срок доступа к материалам

12 месяцев с момента начала обучения
Год выхода

2021 Последнее обновление: 26.11.2025

ID материала на сайте: 266200

Кто автор курса?

Евгений Смирнов

Спикер онлайн-курса медитаций по практике Mindfulness. Владеет многими современными видами медитаций и практиками развития осознанности.

5 11 отзывов 3 курса

Как получить курс бесплатно?

Нажмите на кнопку
Узнать бесплатно
Вы перейдете на детальную страницу курса Евгения Смирнова.
Заполните форму заявки, следуя указаниям на странице курса.
Письмо с подтверждением и ссылка на материал придут на ваш электронный ящик, поэтому указывайте актуальный e-mail.

Если инструкция вам не помогла, пожалуйста напишите нам на почту info@info-hit.ru, мы оперативно поможем вам получить необходимую информацию.

Другие курсы и тренинги Евгения Смирнова

4 100 ₽

Курс «Антистресс»

Головная боль, усталость, нарушение сна – это все последствия того образа жизни, который предлагает современный мир. Огромное количество людей рег...

Антистресс

Курс «Медитация и развитие осознанности»

Темп и образ жизни людей в современном мире ведет к психическим нагрузкам, на которые наш организм не рассчитан природой. Поэтому медитации –...

Стоимость от: 6 800 ₽

6 недель

21 урок

Антистресс

Отзывы о курсе «Азы медитации и развития осознанности»

Редакция ИнфоХит не несет ответственности за содержание отзывов, результаты обучения индивидуальны.

Размещая отзыв или комментарий, вы соглашаетесь с правилами и даете согласие на обработку персональных данных в соответствии с условиями.

Добавить отзыв

Валерия Засухина 21 июля 2020 в 10:34

Добрый день, Евгений! Хочу Вас поблагодарить от всего сердца за прекрасный
обучающий курс медитации "Медитация и осознанность". До встречи с Вами имела много разной и обрывочной информации о медитации. И все никак "не собиралось в пазл". Когда я приобрела Ваш курс‚то все встало по своим местам. Материал Вы даете очень структурировано- от простого к сложному. Все упражнения понятны и адаптированы к человеческой скоростной жизни. Курс
абсолютно подходит как и для людей ‚ которые живут "на повышенной скорости". Так и для людей со спокойным образом жизни. Все "полезные вкусности". Что Вы обещаете перед началом курса, все - происходит!!!! При одном естественно условии- ВЫПОЛНЯТЬ! ЕЖЕДНЕВНО!
Моя жизнь стала более спокойной (живу в Москве) и уравновешенной. Появилось стойкой ощущение, что я здесь и сейчас.... Удалось побороть много навязчивых и тяжелых мыслей (из-за которых и покупала курс). Ваша энергетика и харизма настраивает на рабочий лад и дает
уверенность, что все получится!!! Бесконечно Вам благодарна за ваш труд!!!! Очень довольна, что встретила Вас на своем Пути!!! Удачи! Здоровья и Процветания!!!!!

Ответить

Зоя Ли 27 апреля 2020 в 14:18

Этот курс показался мне очень интересным, содержательным и глубоким. Честно говоря, я не ожидала, что возможно в одном курсе объединить и правильно, структурированно и доходчиво дать такой сложный и абстрактный материал. Я старалась слушать аудио уроки и выполнять все медитации по порядку, однако потом неоднократно возвращалась к прослушанному материалу, каждый раз открывая новые, более глубокие и интересные моменты.В практическом смысле могу сказать, что после медитации, на которую трачу не более 5 минут, я чувствую себя отдохнувшей, какой-то более свободной, ярче вижу все вокруг, и за это очень благодарна создателю курса Евгению. Единственное огорчение-курс закончился и доступ закрыт.

Ответить

Гузель Гиниятуллина 6 апреля 2020 в 07:00

Евгений, здравствуйте!Хочу оставить отзыв о вашем курсе медитации. Медитирую по вашей программе курса уже третий месяц. Ежедневно. Чему очень рада и благодарна Вам. Считаю, что курс — один из самых полезных вложений денег в последнее время. Нравится сама структура курса, доходчивость, с которой преподносится материал. Даже в течение дня уже автоматом начинаю отслеживать мысли. Научилась правильно проживать эмоции. Так что уровень осознанности пусть медленно, но верно растет. И все благодаря вашему курсу. Благодарю за ваш труд!

Ответить

Светлана Щеглова 26 марта 2020 в 02:40

Уже в начале этого года я ощутила потребность познать что-то новое для себя. Устала от суеты, беготни, бесконечных проблем и забот. Захотелось остановиться, хотя бы на миг, закрыть глаза и забыть обо всем и обо всех! Читала много статей, книг и очень заинтересовалась медитацией. Но это всего лишь литература.... Я не знала, как же подойти к этому и с чего начать. "Случайно" я увидела этот замечательный и главное ПОНЯТЫЙ курс "медитации и развития осознанности", который дал мне даже больше, чем я ожидала! Евгений все очень доступно объясняет, расставляя все по полочкам...Мое утро начинается с желания приступить к уроку, попробовать новую практику и увидеть в себе изменения. Даже бегая в лесу, я стала замечать, что мои мысли ни в будущих делах, ни в работе, ни в какой-то прошедшей проблеме, я здесь и сейчас!!!! Я чувствую в себе изменения, хотя еще не дошла до последнего урока, и это приносит радость и удовлетворение! Спасибо Вам, Евгений!

Ответить

Читать все отзывы (5)

Курсы аналоги

Подборка других курсов, которую нашла нейросеть по содержанию этого курса. Мы учитываем тему, уровень, формат и длительность, а также рейтинг и отзывы. Смотрите близкие программы — для углубления или альтернативного старта.