Курс «Медитация и развитие осознанности»
Видеоуроки, Аудиоуроки / Самостоятельно / Обучение в ЛК на сайте автора
За 6 недель обучения вы разовьете чувство осознанности и научитесь бороться со стрессом посредством медитативных техник.
Обновлено: 26.11.2025
- 6 недель
- 21 урок
- Срок доступа: 6 месяцев
- Обучение: в ЛК на сайте автора
- Когда будете учиться: в любой день в любое время
- Уровень сложности: для новичков
- Сопровождение: лично автором
- Техническая поддержка: в рабочее время, электронная почта, телефон
- Доступ: сразу после оплаты
Что вы узнаете?
- Способы применения различных техник медитации.
- Как развить присутствие в настоящем моменте.
- Основы самоконтроля и контроля своих мыслей.
- Как работать над состоянием осознанности.
- Секреты практик восточных мастеров.
О курсе
- Описание
- Программа курса
- Особенности
Темп и образ жизни людей в современном мире ведет к психическим нагрузкам, на которые наш организм не рассчитан природой. Поэтому медитации – один из лучших способов снять эмоциональное и психическое напряжение. В этом курсе вы познакомитесь с медитативными восточными практиками ведущих западных центров медитаций. Курс подготовил и проводит Евгений Смирнов.
Обучение включает теорию и практику. Вы узнаете, зачем нужна медитация, какие они существуют, и в каких случаях их рекомендуется практиковать. Особое внимание будет уделено практике Mindfulness (Майндфулнесс), как наиболее подходящей для современных людей. Она максимально эффективно работает против стресса и депрессии и помогает избавиться от страха и тревоги в короткие сроки.
В курсе Евгения Смирнова «Медитация и развитие осознанности»:
- Знакомство с медитацией и практикой развития осознанности.
- Осознанность к дыханию - универсальная практика медитации.
- Различные варианты медитации осознанности к телу.
- Упражнения осознанности к чувствам и эмоциям.
- Как правильно поступать с мыслями во время медитации.
Практикуя медитации, вы разовьете устойчивость к стрессу и негативным эмоциям, восстановите контакт со своим телом и придете к осознанности жизни. Медитации успокаивают, уравновешивают ум и исцеляют большинство болезней души.
Особенности учебного процесса
-
ФорматСамостоятельно
Видеоуроки / Аудиоуроки
Обучение в ЛК на сайте автора -
Количество уроков21 Минимальный — 18 Стандарт — 21
-
Средняя продолжительность урока (мин.)13
-
Продолжительность6 недель
-
Уровень сложностиДля новичков
-
Когда вы будете учитьсяВ любой день в любое время
-
СопровождениеЛично автором Минимальный — Стандарт — Лично автором
-
Техническая поддержкаВ рабочее времяЭлектронная почтаТелефон
-
Срок доступа к материалам6 месяцев
-
Год выхода2020 Последнее обновление: 26.11.2025
-
Способы оплатыPayPalКарта МирКарты Visa, Mastercard, MaestroЯндекс Деньги
Кто автор курса?
Отзывы о курсе «Медитация и развитие осознанности»
Редакция ИнфоХит не несет ответственности за содержание отзывов, результаты обучения индивидуальны.
Размещая отзыв или комментарий, вы соглашаетесь с правилами и даете согласие на обработку персональных данных в соответствии с условиями.
обучающий курс медитации "Медитация и осознанность". До встречи с Вами имела много разной и обрывочной информации о медитации. И все никак "не собиралось в пазл". Когда я приобрела Ваш курс‚то все встало по своим местам. Материал Вы даете очень структурировано- от простого к сложному. Все упражнения понятны и адаптированы к человеческой скоростной жизни. Курс
абсолютно подходит как и для людей ‚ которые живут "на повышенной скорости". Так и для людей со спокойным образом жизни. Все "полезные вкусности". Что Вы обещаете перед началом курса, все - происходит!!!! При одном естественно условии- ВЫПОЛНЯТЬ! ЕЖЕДНЕВНО!
Моя жизнь стала более спокойной (живу в Москве) и уравновешенной. Появилось стойкой ощущение, что я здесь и сейчас.... Удалось побороть много навязчивых и тяжелых мыслей (из-за которых и покупала курс). Ваша энергетика и харизма настраивает на рабочий лад и дает
уверенность, что все получится!!! Бесконечно Вам благодарна за ваш труд!!!! Очень довольна, что встретила Вас на своем Пути!!! Удачи! Здоровья и Процветания!!!!!
В практическом смысле могу сказать, что после медитации, на которую трачу не более 5 минут, я чувствую себя отдохнувшей, какой-то более свободной, ярче вижу все вокруг, и за это очень благодарна создателю курса Евгению.
Курсы аналоги
Подборка других курсов, которую нашла нейросеть по содержанию этого курса. Мы учитываем тему, уровень, формат и длительность, а также рейтинг и отзывы. Смотрите близкие программы — для углубления или альтернативного старта.
3 отзыва
Редакция ИнфоХит не несет ответственности за содержание отзывов, результаты обучения индивидуальны.
Размещая отзыв или комментарий, вы соглашаетесь с правилами и даете согласие на обработку персональных данных в соответствии с условиями.
У Евгения приятный и спокойный голос, что позволяет настроиться на нужную волну.
Курс построен на интересных медитативных упражнениях. При ежедневных практиках можно достичь хороших результатов.
Для меня вся полученная информация очень ценна. Благодарю.