Курс «Повышение стрессоустойчивости»

Видеоуроки, PDF-пособие/книга / Самостоятельно / Обучение на ИнфоХит

  • 7 часов 30 минут
  • 12 уроков
  • Видеоуроки

Практический курс, благодаря которому вы научитесь сводить к минимуму любой стресс и станете уверенным в себе человеком.

Автор: Алла Алферова Алла Алферова 3.87 (3 отзыва)

Обновлено: 30.04.2023

Источник изображения: Pexels

Курс «Повышение стрессоустойчивости»

Стоимость курса:

19 500 ₽
Оплата Долямиот 4 875 ₽ × 4 платежа
  • Доступен в рассрочку
  • Оплата производится на нашем сайте. После оплаты вы получите доступ к просмотру материала и сможете приступить к изучению.
Оформить заказ Купить курс в подарок
Этот курс включает:
  • 7 часов 30 минут
  • 12 уроков
  • Срок доступа: бессрочный
  • Обучение: на ИнфоХит
  • Когда будете учиться: в любой день в любое время
  • Уровень сложности: для новичков
  • Демодоступ
  • Техническая поддержка: в рабочее время, чат на сайте, электронная почта, телефон
  • Доступ: сразу после оплаты

Правообладатель: Алла Алферова

Эксперт по самооценке и уверенности в себе, стрессу и выгоранию.

3.87 3 отзыва
Алла Алферова
Повышение стрессоустойчивости

Алла Алферова

Оформить заказ

Что вы получите?

  • Устойчивость к стрессам.
  • Уверенность в себе.
  • Повышение самооценки.
  • Понимание своей мотивации.
  • Владение навыками тайм-менеджмента.
Тематика:
Саморазвитие Самооценка Антистресс

Материалы курса 12 уроков, 04:58:43

Урок 1. Стресс – сила или слабость 00:19:35 Доступен бесплатно после
Понятие стресса. Разновидности стресса: дистресс и эустресс. Польза выхода из зоны комфорта.
  • Практика к уроку 1
Урок 2. Виды стресса 00:24:55 Доступен бесплатно после и подписки на Telegram-канал
Виды и классификация стресса. Как понимать стресс-факторы. Разбор видов стресса на примере.
  • Практика к уроку 2
Урок 3. Модель М-Э-Т-П 00:20:34
Напряжение или стресс. Три фазы стресса. Как развивается стресс и в какой стадии остановиться.
  • Практика к уроку 3
Урок 4. Самооценка 00:33:58
Влияние самооценка на уровень стрессоустойчивость человека. Как привести самооценку к нормальной.
  • Практика к уроку 4
Урок 5. Уверенность в себе 00:25:57
Что такое уверенность в себе. Как развить смелость и уверенность. Признаки уверенного человека.
  • Практика к уроку 5
Урок 6. Тайм-менеджмент 00:25:07
Цели и задачи тайм-менеджмента. Преимущества человека, управляющего своим временем. Методики и инструменты тайм-менеджмента.
  • Практика к уроку 6
Урок 7. Прокрастинация 00:21:56
Определение, виды, плюсы и минусы прокрастинации. Причины и признаки. 20 способов перестать прокрастинировать.
  • Практика к уроку 7
Урок 8. Лень. Апатия. Прокрастинация. Коммуникационные проблемы 00:29:58
Природы и причины лени, апатии, прокрастинации. Способы борьбы. Коммуникативные проблемы и как их решать.
  • Практика к уроку 8
Урок 9. Мотивация. Самомотивация 00:26:42
Внешняя и внутренняя мотивация. Уровни мотивации. Шаги долгосрочного планирования.
  • Практика к уроку 9
Урок 10. Социум 00:21:02
Кто мы: социальные животные или индивидуалисты? Истоки социального поведения. Конформизм.
  • Практика к уроку 10
Урок 11. Конфликтуем, не уходя в конфликт 00:27:48
Стресс и конфликт. Виды и стадии конфликтов. Методы управления конфликтами.
  • Практика к уроку 11
Урок 12. Финал 00:21:11
Итоги курса. Повторение и обобщение. Выводы и рекомендации.

О курсе

  • Описание
  • Программа курса
  • Особенности

Онлайн-курс, в котором описана уникальная программа преодоления стресса. Курс включает 12 уроков, каждый из которых длится примерно 20 минут.

В разных уроках курса – разные стрессовые факторы. Это означает, что вы научитесь минимизировать разные факторы, которые повышают ваш уровень стресса. Уроки сопровождает приятная тихая музыка, которая поможет вам отстраниться от внешних раздражителей и релаксировать во время изучения материала.

Алла Алферова записала этот курс для того, чтобы вы смогли повысить свою стрессоустойчивость в период пандемии, усилить уровень комфорта при общении и избежать конфликта. Избавиться от гнева, страха, раздражения, поднять уровень своей жизненной гармонии. Просто включайте запись и расслабляйтесь.

Краткое содержание курса «Повышение стрессоустойчивости»:

  1. Стресс – сила или слабость. Дистресс и эустресс.
  2. Виды стрессов, классификации.
  3. 3. Самооценка, уверенность в себе, тайм-менеджмент.
  4. Лень, апатия, прокрастинация. Коммуникационные проблемы.
  5. Когда ставки высоки. Конфликтуем, не входя в конфликт.

Благодаря этой программе вы сможете заранее устранять ряд причин вредного стресса, улучшите свой индекс стрессоустойчивости, повысите уверенность в себе и разовьете навыки управления временем.

Особенности учебного процесса

  • Формат
    Самостоятельно
    Видеоуроки / PDF-пособие/книга
    Обучение на ИнфоХит
  • Демодоступ
  • Количество уроков
    12
  • Средняя продолжительность урока (мин.)
    20
  • Продолжительность
    7 часов 30 минут
  • Уровень сложности
    Для новичков
  • Когда вы будете учиться
    В любой день в любое время
  • Техническая поддержка
    В рабочее времяЧат на сайтеЭлектронная почтаТелефон
  • Срок доступа к материалам
    Бессрочный
  • Безопасная покупка
    3 дня с момента оплаты
  • В рассрочку

Кто автор курса?

Алла Алферова
Алла Алферова
Автор курса «Повышение стрессоустойчивости». Эксперт по самооценке и уверенности в себе, стрессу и выгоранию.

Ответы на вопросы о школе

Как я запомню, на каком уроке остановился?

Наш плеер сделает все за вас. Он будет следить за вашим прогрессом и запомнит момент, на котором вы закончили просмотр.

Для продолжения обучения вам надо будет убедиться, что вы авторизованы на сайте. И выбрать урок, который пройден менее, чем на 100%.

На какой срок я получу доступ к курсу?

Курсы на нашем сайте предполагают пожизненный доступ. Тем самым вы не ограничены по времени доступа к курсу. И сможете в любой момент начать обучение заново, чтобы обновить знания.

Могу ли я скачать уроки курса, чтобы учиться оффлайн?

Скачивание видео не предусмотрено. Вы можете смотреть уроки курса только на нашем сайте.

Для вашего удобства мы разработали видеоплеер, который работает на всех типах устройств. Плюс он запоминает, на каком моменте вы закончили смотреть урок, чтобы вы могли продолжить обучение без лишних проблем.

Могу ли я смотреть уроки с телефона?

Да, вы можете учиться с телефона или планшета. А также с любого устройства с браузером и доступом в интернет. Для этого вам нужно только авторизоваться на нашем сайте.

Могу ли я получить бонус за рекомендацию этого курса?

Да, вы можете рекомендовать курс и получать бонус в виде партнерского вознаграждения.

Мы создали для автора курса партнерскую программу на базе нашего сайта. Вам надо только присоединиться к ней, чтобы получить свою уникальную ссылку. Потом вы просто можете делиться ссылкой с другими, чтобы получить процент с каждого оформленного заказа.

Подойдет ли мне этот курс?

Вам подойдет этот курс, если вы хотите освоить новую для себя тему или пополнить багаж знаний в сжатые сроки. И готовы учиться по урокам в записи самостоятельно.

Где я буду учиться?

Вы будете учиться на ИнфоХит. После оформления заказа вам откроется доступ ко всем урокам курса.

Вы сможете проходить курс непосредственно на этой странице в любое удобное время. Не бойтесь потерять ссылку на страницу, ведь информацию о всех доступных курсах вы найдете в личном кабинете во вкладке «Ваши курсы».

Отзывы о курсе «Повышение стрессоустойчивости»

Редакция ИнфоХит не несет ответственности за содержание отзывов, результаты обучения индивидуальны.

Размещая отзыв или комментарий, вы соглашаетесь с правилами и даете согласие на обработку персональных данных в соответствии с условиями.

Добавить отзыв

Другие курсы по этой теме

Загрузка
Загрузка
Загрузка
Загрузка
Loader