Курс «Погружение в здоровье»
Видеоуроки, PDF-пособие/книга / Самостоятельно / Обучение в ЛК на сайте автора
Вы освоите движения, восстанавливающие природное здоровье позвоночника и всего организма и внедрите в жизнь практики, подходящие для ежедневного, длительного применения.
Обновлено: 30.10.2024
Источник изображения: Unsplash
Стоимость курса:
- Кешбэк до 10% — бонусами или на карту
- Оплата на сайте автора. Цена может отличаться.
- 3 часа 9 минут
- 5 уроков
- Срок доступа: 3 месяца с момента оплаты
- Обучение: в ЛК на сайте автора
- Когда будете учиться: в любой день в любое время
- Уровень сложности: для новичков
- Сопровождение: лично автором, куратором
- Техническая поддержка: в рабочее время, электронная почта
- Доступ: сразу после оплаты
Рекомендуем для начала ознакомиться с бесплатным материалом автора
Получить бесплатноЧему вы научитесь?
- Определению причин возникновения боли в спине.
- Упражнениям для здоровья спины и всего тела.
- Использованию техники самомассажа.
- Технике здорового дыхания.
- Выполнению медитации для гармонизации.
О курсе
- Описание
- Программа обучения
- Особенности
Современный сидячий образ жизни и постоянный стресс приводят к хроническим болям и напряжению в позвоночнике. Освоение техник самомассажа позвоночника и регулярное выполнение упражнений помогает снять напряжение в спине, улучшить гибкость и подвижность, предотвратить боли и дискомфорт, способствуют общему укреплению здоровья. Этот курс мастер йоги, ведических и славянских практик Александр Волосков проводит для того, чтобы вы смогли освоить целостные упражнения для здоровья спины и тела.
Вы узнаете, как связаны позвоночник и психоэмоциональное состояние человека. Научитесь правильному дыханию, освоите техники самомассажа, которые снимут напряжение и улучшат кровообращение. Программа состоит из видеоуроков, общей продолжительностью более 3 часов, и текстовых методических материалов. Курс будет полезен тем, кто хочет избавиться от боли в спине, улучшить работу межпозвоночных дисков, укрепить здоровье через регулярные физические практики.
В программе курса «Погружение в здоровье»:
- Практика оздоровления для спины и тела на каждый день.
- Роль дыхания для здоровья позвоночника. Дыхание при обострениях.
- Упражнения для проработки глубоких мышц позвоночника.
- Подробный и наглядный разбор упражнений.
- Медитативная практика на усиление состояние осознанности, уравновешенности и внимательности.
В результате вы освоите оздоровляющие и безопасные движения, которые помогут избавиться от болей в спине, улучшить осанку и общее самочувствие.
Особенности учебного процесса
-
ФорматСамостоятельно
Видеоуроки / PDF-пособие/книга
Обучение в ЛК на сайте автора -
Количество уроков5
-
Продолжительность3 часа 9 минут
-
Уровень сложностиДля новичков
-
Когда вы будете учитьсяВ любой день в любое время
-
СопровождениеЛично авторомКуратором
-
Общение с группойФорум или чат внутри ЛК
-
Техническая поддержкаВ рабочее времяЭлектронная почта
-
Срок доступа к материалам3 месяца с момента оплаты
-
Безопасная покупкаГарантия возврата средств в течение 72 часов после оплаты, если курс вам не понравится или не подойдёт
-
Год выхода2024 Последнее обновление: 30.10.2024
Отзывы о курсе «Погружение в здоровье»
10 отзывов
Редакция ИнфоХит не несет ответственности за содержание отзывов, результаты обучения индивидуальны.
Размещая отзыв или комментарий, вы соглашаетесь с правилами и даете согласие на обработку персональных данных в соответствии с условиями.
1) Про первичные и вторичные мышечные цепи и влияние на их работу современного сидячего образа жизни.
2) Убрать спазмы, зажимы и перекосы в мышечной цепи можно только на рефлекторном уровне, при выполнении целостностного движения. Такое движение дает равномерное распределение нагрузки по всей мышечной цепи и способствует снятию травмирующей нагрузки.
3) Двигаться может даже болезненный участок тела, при соблюдении точки входа очень маленького диапазона. Например, дыхание в эту область и микропотягушки доступны всегда.
4) Если сообщать телу, что движение будет безопасным, то оно начнёт «раскрываться», т.е. пропускать импульсы, полноценно двигаться и дышать.
5) Внешняя геометрия движения - вторична, а точка входа - первична.
6) Гармоничное движение не от головы. Важно научиться понимать, чего тело сейчас хочет.
Практикой очень довольна, хотя такой подход для меня необычен. Предстоит еще научиться повернее определять точку входа. Мышцы живота сильно ослаблены, поэтому большую часть упражнения ноги наверху удерживать не удалось, сделала модификацию упражнения держа стопы на полу. Ощущения после практики как после расслабляющего массажа!