К 1 сентября: топ онлайн-курсов по саморазвитию для взрослых в 2022–2023

А чтобы вам было проще, мы рассказали, что чаще всего требуется развивать мужчинам и женщинам, и какие курсы для этого выбрать. А еще составили список профессий для тех, кто нацелен с нового учебного года кардинально поменять свою жизнь.

Развитие личностных качеств

Чтобы добиться успеха в карьере и выстроить гармоничные отношения с близкими, важно уметь коммуницировать, убеждать и производить впечатление. Если у вас есть с этим проблемы, пришло время это исправить!

Публичные выступления

Красивый голос и слова, которые правильно подобраны, помогут убедить, завладеть вниманием и влюбить в себя слушателей. Поэтому всем людям, которые выступают на публике: от педагогов до бизнесменов и политиков, важно развивать умение четко и выразительно говорить.

Как стать оратором

Одни из главных навыков оратора — способность взаимодействовать с аудиторией и уверенно держаться на сцене. Этому несложно научиться, если следовать советам педагогов по ораторскому мастерству:

• выбирать громкость голоса, чтобы его слышали все присутствующие;
• использовать интонации и паузы, и выделять ими важные моменты в речи;
• соблюдать оптимальный темп и ритм речи в процессе выступления;
• следить за жестами и мимикой.

Чтобы добиться такого эффекта, можно самостоятельно выполнять специальные упражнения: читать скороговорки с орехами во рту, плавно и протяжно произносить слоги, быстро говорить сложные слова.

А можно пройти очные или онлайн-курсы.

На курсе «Мастер Речь» от Ив Абьян справитесь с боязнью камер и скопления людей, научитесь говорить уверенно, задавать вопросы и удерживать внимание публики разными способами.

А тем, кто хочет поработать над звучанием, можно пойти на курс «Три кита техники речи: дыхание, голос, дикция» Ирины Севрюгиной. На нем вы за 7 уроков научитесь говорить так, что каждый слушатель будет очарован вашим голосом: мягким, глубоким и выразительным. Вы сможете вести монологи и диалоги долго, и при этом звучание речи останется чистым.

Еще один курс, который направлен на улучшение дикции — «Голос и речь: как говорить убедительно» от «Нетологии». Вы устраните психологические зажимы, которые не дают вашему голосу звучать свободно и легко, сможете справляться с эмоциями, отработаете произношение и избавитесь от слов-паразитов. Сможете удерживать внимание людей и отвечать на каверзные вопросы.

Если основная сложность во время выступлений — страх, важно понять, что его вызвало: нежелание сделать ошибку, услышать смех в свой адрес или быть не принятым в обществе. Проанализируйте, почему это так важно, и подумайте, как снизить напряжение. Сместите фокус внимания с негатива на позитив, репетируйте и не пытайтесь быть идеальным. С базовой техникой энергомедитации сможете оградить себя от внешних раздражителей и вернуть чистоту и ясность мыслей. Утренние практики медитации помогут раскрыть свой потенциал и усилить энергетику.

Если не можете справится с волнением самостоятельно, вам подойдет интенсив «Успешный оратор: фундамент бесстрашия» Альберта Шатрова. Во время занятий воспользуетесь технологией глубокой проработки причин страха публичных выступлений и сможете договориться сами с собой. А еще научитесь снимать напряжение с тела и лица и заряжаться бодростью от публичных выступлений.

Против страха публичных выступлений нельзя использовать такие подходы: победить, побороть, убить. Потому что он связан с испуганным внутренним ребенком, и с ним нужно работать другими методами. Есть трансформирующий подход, когда справиться со страхом требуется в оперативном режиме, а еще исцеляющий каузальный метод, когда работа ведется с причинами страха. Первый вариант можно сравнить с таблеткой анальгина при зубной боли, а второй — с походом к стоматологу.

Чтобы купировать страх непосредственно перед выступлением, представьте, что вы смотрите со стороны на себя — человека, который боится. Вообразите, как проходит будущее выступление. Доведите все до абсурда, гротеска, комедийности: вы выступаете, позоритесь, аудитория на вас негативно реагирует, кидает в вас помидоры, а вы эти овощи ловите. Если представить такую картину во всех красках, это снимет напряжение, вызовет веселье и создаст позитивный настрой.

Альберт Шатров

Тренер-психотехнолог, психолог-психотерапевт, коуч, акмеолог. Член Союза журналистов России

А еще голос поможет привлечь внимание противоположного пола. Здесь тоже нужно управлять скоростью речи, интонациями и ставить паузы в нужных местах. Один из секретов обворожительного голоса — улыбка, так звук становится более объемным и свободным. Есть еще много упражнений, их можно изучить на курсе «Голос на миллион 2.0» Кирилла Плешакова-Качалина.

Как развивать навыки общения

Еще один важный аспект — умение договариваться, вести диалог и располагать к себе собеседника. Человек, который с легкостью это делает, правильно преподносит идеи окружающим. Этому важно научиться не только для конструктивного диалога с коллегами на работе, но и для общения со своей семьей. Как сделать так, чтобы разговоры с ребенком об учебе мотивировали его на достижение целей и получение знаний, читайте в энциклопедии детской мотивации Николая Ягодкина.

Хорошие коммуникативные навыки вселяют уверенность, помогают держаться более смело и создают положительный образ. Это способствует быстрому личностному и карьерному росту.

На курсе «Профессиональное ведение переговоров» сможете наладить взаимодействие с деловыми партнерами и научитесь правильно задавать вопросы, чтобы добиться собственных целей.

А в ходе курса преподавателя риторики Надежды Трофимовой разовьете навыки общения, приобретете уверенность в себе и уберете внутренние зажимы, которые мешают вам выстраивать продуктивные коммуникации. За 15 дней проведете ревизию своей речи, научитесь говорить грамотно и без ошибок.

В коммуникациях важно, чтобы вы владели навыками физиогномики, умели «читать» мимику, жесты и невербальную информацию. Без них сложно вести деловые переговоры и эффективно работать с клиентами. Это широкая сфера знаний, которая требует отдельного изучения. В программе «Как договориться с помощью физиогномики» Светланы Филатовой вы узнаете много полезных практических примеров и упражнений, секретные схемы «чтения» лица.

При решении рабочих вопросов важно не только красиво и убедительно вести монолог, но и отстаивать свою точку зрения. Особенно это умение нужно в профессиональной деятельности политиков и юристов, но пригодится даже для решения разногласий между соседями и супругами. Есть много приемов, которые помогут этого достичь: не оправдываться, а наступать и сосредоточиться на слабых аргументах противника, — вот некоторые из них. На семинаре «Искусство спора» вы получите готовые инструкции, как конструктивно решать разногласия и выходить победителем из любого словесного противостояния.

А если вы привыкли думать, что конфликты не красят вас как профессионала и пытаетесь всячески избежать их и угодить другим людям, запишитесь на мастер-класс «Как освободиться от страха конфликтов». Вы научитесь выходить из состояния жертвы и отстаивать свою позицию экологично.

Умение вести светские беседы тоже пригодится, чтобы установить новые контакты и расширить кругозор. Мероприятия для создания и укрепления деловых связей, вечеринки и даже очередь за кофе требуют хороших навыков общения. Простые методы помогут вам стать мастером коммуникации и произвести на людей положительное впечатление:

• задавайте открытые вопросы о самих людях;
• но не спрашивайте о личном;
• больше слушайте, чем говорите.

На курсе «Искусство светской беседы» Надежда Трофимова рассказывает, как вести такую беседу, презентовать себя, о чем можно и нельзя говорить и как тактично делать комплименты.

Личностные качества

Чтобы быть успешным и продуктивным человеком в личной жизни и на работе, нужно постоянно работать над собой, развивать те качества, которые будут полезными. Это могут быть уверенность в себе, креативность, целеустремленность или чувство юмора.

Эмоциональный интеллект — способность понимать свои и чужие чувства, правильно их выражать и управлять. Психологи говорят, что это — основа успешности человека, и над развитием своего эмоционального интеллекта можно и нужно работать. Заполняйте дневник чувств и используйте дыхательные практики для того, чтобы сдерживать свои негативные порывы. Еще больше секретов вы узнаете на видеокурсе «Как управлять эмоциями?» и аудиокурсе «Энергия чувств — энергия успеха».

А если вы понимаете, что не всегда вливаетесь в компанию, с трудом подбираете шутки и чувствуете себя не в своей тарелке, пришло время развивать чувство юмора. Четких рекомендаций, как это сделать, нет. Но можно читать художественную литературу и смотреть юмористические шоу — расширение кругозора поможет быстрее находить поводы для шуток. Или пройдите онлайн-обучение. На курсе «Мастер Юмора» научитесь рассказывать анекдоты и использовать комическое искусство так, что станете центром внимания на любом мероприятии.

Интеллектуальное развитие

Каждый из нас рождается со способностями, но разовьются они или нет, зависит от желания и усилий. Если постоянно работать над собой, это поможет стать успешным. Регулярные тренировки сохранят ум гибким и быстрым.

Взрослому человеку нужно подбирать упражнения для мышления, памяти и внимания.

Для взрослых, как и для детей, есть интеллектуальные игры. Это логические задачи, чтение литературы, конструирование или собирание пазлов.

А еще можно записаться на онлайн-обучение. На курсе Алексея Маматова вы узнаете, как избавиться от проблем с памятью и улучшить мозговое кровообращение с помощью простых и безболезненных упражнений.

Память и внимание с возрастом угасают, человек становится забывчивым и рассеянным. Чтобы этого не произошло, нужно заучивать стихи и прозу, ходить разными маршрутами и обращать внимание на необычные детали. Или воспользоваться готовыми программами от экспертов:

• На практикуме «Как улучшить память и развить внимание» вы познакомитесь со множеством приемов развития психических процессов, начнете быстрее усваивать информацию и тратить меньше времени на запоминание.
• А на курсе «Запоминание 1000 иностранных слов за неделю» сможете не только развить память, но и подтянете английский.

Любите читать, но не всегда хватает для этого времени? Специально для вас Тимур Казанцев разработал курс «Скорочтение: все техники». Вы сможете ускорить чтение в 5 раз и научитесь запоминать прочитанное.

Гениальным называют человека, который всесторонне развит и обладает необычными способностями. Кто-то рождается с таким набором качеств, а кто-то тренирует их целенаправленно и добивается незаурядных результатов: строит карьеру, изобретает, создает бизнес и зарабатывает хорошие деньги. Помочь в этом может курс «Стань гением» Николая Ягодкина. После него вы сможете запоминать большие объемы информации, быстро решать сложные задачи и разбираться в любых вопросах. Вы без труда будете находить, обрабатывать, структурировать и анализировать информацию.

Английский язык

Многие хотят заняться английским или просто подтянуть свой уровень для работы или саморазвития. Возможно, вы уже знаете язык и хотите развиваться дальше, чтобы без проблем общаться с иностранными коллегами или знакомыми. Тогда вам потребуются занятия для продвинутых.

А если почти ничего не помните из школьной программы, запишитесь на «Easy English for beginners: базовый курс английского языка». На нем вы за месяц научитесь строить предложения и общаться с людьми из других стран.

Решите, для каких целей вы хотите пройти обучение: подтянуть грамматику, понимать иностранную речь на слух или начать уверенно разговаривать. Язык нужен для бизнеса, общего развития или путешествий.

Вы можете самостоятельно тренироваться в освоении новых слов, нанять репетитора или пойти на очные или онлайн-занятия. В любом случае, составьте график — важно сформировать привычку, а не время от времени выполнять упражнения. А чтобы учеба приносила удовольствие, выберите способ, который вам нравятся:

• Учить язык по словарям и видео-урокам.
• Слушать аудиоистории. Аудиокурс «Английский через истории» Дмитрия Гурбатова построен так, чтобы во время прослушивания человек даже с нулевым уровнем знаний все понимал и запоминал.
• Смотреть фильмы на иностранном и знакомиться с культурой и особенностями живой речи. Курс «Английский по фильмам» Анастасии Куимовой включает фрагменты популярных кинокартин и задания на закрепление пройденного.

Новые профессии с нуля

Если работа не приносит радости или финансового удовлетворения — самое время освоить новую специальность! Выбирайте востребованную профессию по душе, которая будет не только вдохновлять, но и достойно оплачиваться.

Веб-разработчик

Если вам нравятся математика и конструирование, обратите внимание на разработку. Языки программирования Python и Java легко освоить и сделать безупречными даже первые проекты.

С помощью Python создают движки для сайтов, крупных промышленных систем, игр и мобильных приложений. На Java написаны программы для роботов-хирургов и умных городов.

Разработчикам без опыта проще освоиться и начать писать эффективные коды на этих языках. А обучение можно пройти на курсе от Skillbox «Профессия Fullstack-разработчик на Python». Под руководством опытного наставника вы научитесь разрабатывать сайты и приложения от дизайн-макетов до настройки серверов.

Или на курсе «Факультет веб-разработки» от GeekBrains. Разберетесь с программированием на Python и Java: сможете верстать макеты, сайты и интернет-магазины.

В IT много других интересных профессий, которым можно обучиться онлайн.

Инвестиционный аналитик

Если вы любите работать с деньгами, вам подойдет молодая и перспективная профессия инвестиционного аналитика. Этот специалист изучает рынки ценных бумаг, рассчитывает стоимость и риски проектов. Оценивает возможности бизнеса и помогает руководству принимать решения о том, как и куда вкладывать деньги.

После курса «Профессия Инвестиционный аналитик» сможете:

• строить стратегию развития компании;
• оценивать и прогнозировать доходность активов;
• составлять финансовую отчетность;
• определять стоимость бизнеса и инвестпроектов.

А если вы хотите научиться обращаться с денежными средствами для себя, прочитайте эту статью. Поймете, как копить деньги, избавиться от долгов и стать финансово независимым.

Флорист-дизайнер

Тем, кто обожает цветы, можно работать флористом — специалистом, который составляет красивые букеты. Он разбирается в колористике, цветоводстве, дизайне и правилах упаковки. На курсе «Профессия: Флорист-дизайнер» от международной школы профессий вы научитесь составлять цветочные композиции в популярных техниках.

Психолог-консультант

Если любите слушать других, и окружающие спешат к вам за советами об отношениях с супругом, детьми или родителями, вам подойдет профессия психолога-консультанта. Чтобы освоить ее, нужно пройти обучение, и узнать все тонкости и приемы настоящего профессионала. Сейчас не обязательно оканчивать вуз — достаточно онлайн-курса.

За последние два года количество пар, которые обращаются к семейному психологу, выросло на 135%.

На курсе «Семейный психолог» онлайн-института психологии Smart вы изучите основы консультирования и диагностики, разберетесь в вопросах психологии семьи, зависимости и сексуальности, узнаете, какие направления и методики можно использовать. А еще составите свой карьерный план.

#SECTION_COURSES_45515#

Менеджер маркетплейсов

С каждым годом растет популярность маркетплейсов, почти все хотя бы раз заказывали товары на Wildberries или Ozon. Многие компании нанимают сотрудников, которые отвечают за оформление онлайн-магазина, продвижение и продажи.

Чтобы стать успешным менеджером маркетплейсов, изучите тонкости площадок на онлайн-курсе.

SMM-специалист

Соцсети — основной инструмент развития бизнеса, который при правильном подходе может принести хорошую прибыль. Если вы любите вести свою страницу во ВКонтакте или Яндекс.Дзен, попробуйте делать это и для других за плату.

А узнать тонкости профессии можно на курсе «SMM-специалист»: вы поймете, как анализировать конкурентов и целевую аудиторию, научитесь составлять стратегию продвижения и развития в соцсетях. Разберетесь, как оформлять блог, о чем писать, и какие методы рекламы существуют.

Саморазвитие помогает оставаться интересным собеседником, достигать целей и решать сложные задачи на пути личностного и карьерного роста.

Оцените, какие знания и навыки было бы неплохо подтянуть и смело беритесь за обучение. Уверены, что этот учебный год принесет вам много положительных эмоций и удовлетворения.

А если вы сейчас наглаживаете форму для первоклашки или выбираете универ для своего совсем взрослого ребенка, читайте наш обзор курсов и обучающих программ для детей и их родителей!

Если у ваших детей проблемы с учебой, нет желания выполнять домашнюю работу, курс о мотивации детей Николая Ягодкина станет «спасательным кругом» для родителей. Узнаете, как замотивировать ребенка, чтобы он учился и получал новые знания и навыки с удовольствием.

Фото для статьи: pexels.com, flaticon.com и unsplash.com