Курс «Жизнь на паузе: как выйти»
Видеоуроки / Самостоятельно с наставником / Обучение в ЛК на сайте автора
Курс построен как последовательная работа с каждым из этих уровней. Четыре недели, четыре спикера, по три вебинара от каждого. Каждый блок готовит почву для следующего.
Обновлено: 09.10.2026
Источник изображения: Pexels
Стоимость курса от:
5 000 ₽- Оплата на сайте автора. Цена может отличаться.
- 12 основных уроков.
- Доступ на 1 месяц.
- Все уроки программы.
- Доступ на 6 месяцев.
- Бонусный гайд и 3 чек-листа.
- Все уроки программы.
- Доступ на 6 месяцев.
- Бонусный гайд и 3 чек-листа.
- Консультация одного специалиста.
- 4 недели
- 4 модуля
- 12 уроков
- Срок доступа: 1 месяц с момента оплаты
- Обучение: в ЛК на сайте автора
- Когда будете учиться: в любой день в любое время
- Уровень сложности: для новичков
- Бонусы: только для дорогих тарифов
- Домашние задания: есть
- Сопровождение: куратором
- Техническая поддержка: в рабочее время, чат в мессенджере, электронная почта, телефон
- Доступ: сразу после оплаты
Чему вы научитесь?
- Ставить реалистичные цели.
- Делать первые шаги, даже если нет полной уверенности.
- Выходить из замкнутого круга откладывания дел на потом.
- Поддерживать себя в сложные периоды.
- Выстраивать границы и беречь энергию.
Для кого
- Чувствует, что жизнь встала, и не может сдвинуться с места.
- Пробовал «просто начать» и не вышло.
- Устал мотивировать себя кнутом.
- Хочет разобраться: что именно держит, где именно застряло, что конкретно делать.
О курсе
- Описание
- Программа
- Особенности
Бывает состояние, которое сложно назвать кризисом, но и нормальной жизнью оно не является. Вы просыпаетесь без желания вставать, планы откладываются, внутри — ни усталости, ни энергии, только пустота. А в голове звучит привычное: «соберись, другие справляются». Самообвинение не помогает — оно лишь усиливает ступор. Именно для людей в такой «серой зоне» создан курс «Жизнь на паузе: как выйти».
Программа рассчитана на четыре недели и включает 12 видеоуроков продолжительностью до 45 минут каждый, а также практические задания по 20 минут в день. Четыре специалиста последовательно проведут через работу с психикой, телом, смыслами и физическим ресурсом, чтобы помочь выйти из ступора и вернуться к активной жизни.
Курс разделен на четыре последовательных блока, каждый из которых готовит почву для следующего:
- Психика — осознание причин паузы и снятие самообвинения (нейропсихолог Альмира Ларина).
- Тело — выход из режима «замри» и снятие физиологического напряжения (телесный психотерапевт Светлана Шафирина).
- Смыслы — поиск направления, опирающегося на личные ценности (психолог Екатерина Свистунова).
- Биохимия — восстановление физического ресурса через питание (нутрициолог Мария Свистунова).
По окончании курса у вас будет четкое понимание причин жизненной паузы, знание о том, как в этот период работает психика, а также стратегия восстановления физических сил с учетом питания и биохимии.
Особенности учебного процесса
-
ФорматСамостоятельно с наставником
Видеоуроки Персональный — Видеоуроки / Консультации
Обучение в ЛК на сайте автора -
Количество модулей4
-
Количество уроков12
-
Продолжительность4 недели
-
Уровень сложностиДля новичков
-
Когда вы будете учитьсяВ любой день в любое время
-
Домашние заданияЕсть
-
СопровождениеКуратором
-
Техническая поддержкаВ рабочее времяЧат в мессенджереЭлектронная почтаТелефон
-
Срок доступа к материалам1 месяц с момента оплаты Базовый — 1 месяц с момента оплаты Практический — 6 месяцев с момента оплаты Персональный — 6 месяцев с момента оплаты
-
БонусыТолько для дорогих тарифов
Об авторах курса
Ответы на вопросы о курсе
Отзывы о курсе «Жизнь на паузе: как выйти»
Редакция ИнфоХит не несет ответственности за содержание отзывов, результаты обучения индивидуальны.
Размещая отзыв или комментарий, вы соглашаетесь с правилами и даете согласие на обработку персональных данных в соответствии с условиями.
Спасибо!
Мозаика из разрозненных знаний и умений благодаря вашим интересным лекциям и практическим рекомендациям складывается постепенно в новые навыки работы с психикой и телом. Мне казалось, что весь массив информации мне знаком, но Альмира показала, как работает наш мозг с точки зрения нейронных сетей, Екатерина психологические методы и способы управления психикой открыла, Света подсветила связь между телом и психикой. И всё это бережно, не учительствуя и не создавая у слушателей чувства неполноценности и вины за невыполнение домашних заданий, которые мы упорно игнорировали. Зато теперь применяю некоторые, не скажу, что все, нет, конечно, все даже и не запомнила сразу, взяла только те, что запали. Остальные по мере необходимости буду в шпаргалках подсматривать.
Я просмотрела почти все вебинары, марафон был очень насыщенный, полезный и мотивирующий. Отдельно отмечу системный подход в работе со стрессом, выгоранием через психику, тело и нейропрактики.
Мои результаты: прошла чек-ап, который долго откладывала, наладила режим сна и отдыха, регулярно применяю простые практики, которые стабилизируют моё эмоциональное состояние.
Большая благодарность авторам и ведущим марафона Е. В. Свистуновой, А. Лариной, С. Шафириной за умение очень простым и понятным языком донести важный материал.
Курсы аналоги
Подборка других курсов, которую нашла нейросеть по содержанию этого курса. Мы учитываем тему, уровень, формат и длительность, а также рейтинг и отзывы. Смотрите близкие программы — для углубления или альтернативного старта.
Редакция ИнфоХит не несет ответственности за содержание отзывов, результаты обучения индивидуальны.
Размещая отзыв или комментарий, вы соглашаетесь с правилами и даете согласие на обработку персональных данных в соответствии с условиями.
Часто бывает: сидишь за ноутбуком, задача висит, сроки поджимают, а ты… смотришь в одну точку. Вроде и хочется сделать, и понимаешь, что надо, но какая-то невидимая стена не пускает. А когда пытаешься себя заставить, внутри такое сопротивление, что хочется просто лечь и никуда не двигаться. И как представить, что ещё СТОЛЬКО надо сделать - хочется просто уйти далеко или спрятаться. При этом отдохнуть полноценно я тоже не могу — голова всё равно варит эту работу, и чувствуешь себя выжатым лимоном.
Поэтому побывав на круглом столе «Жизнь на паузе: как выйти», я поняла: оказывается, это не «лень» и не «характер плохой». Это реально комплексная проблема, и у меня одной руки на неё не хватает.
Как психолог, понимаю, что надо работать с установками, но часто все равно утыкается в какой-то тупик, когда идёшь по одному кругу, а выхода и не ! Но совсем недавно поняла, а теперь и получила подтверждение что... внимание — работа с телом тоже очень важная часть. Я даже не задумывалась, что моя вечная скованность в шее и плечах может быть связана с тем, что я боюсь начать проект. Оказывается, напряжение живёт прямо в мышцах, и с ним нужно работать, чтобы тело снова начало дышать и двигаться.
Интересно, обширно и познавательно, а главное, применимо в повседневной жизни и очень понятно. Спасибо огромное!
Записалась на эфир заранее, но к сожалению не смогла присутствовать.
Тема «жизнь на паузе» — это вообще про меня, уже года два как. Хорошо, что не было «просто встань и иди», а нормально разбирали, почему так происходит.
Нейропсихолог говорила про установки, из-за которых сидишь на месте, и про то, чего реально стоит это вечное «потом». Я аж задумалась, сколько уже упустила. Ещё телесный терапевт прям в точку попала с метафорой сказки из "Снежной королевы", что пауза — она не только в голове, тело тоже "замороженно": плечи, дыхание. Я прям почувствовала, что так и есть.
Спасибо за такой разговор, честно.