Курс «Восстановление энергии»
Видеоуроки / Самостоятельно с наставником / Обучение в ЛК на сайте автора
Поймите причины переутомления и сформируйте свою систему восстановления ресурса через три уровня: мозг + психика + тело.
Обновлено: 09.10.2026
Источник изображения: Pexels
Стоимость курса от:
5 000 ₽- Оплата на сайте автора. Цена может отличаться.
- 12 основных уроков.
- 2 бонусных урока от нутрициолога.
- Доступ на 1 месяц.
- Все уроки программы.
- Доступ на 6 месяцев.
- Бонусный гайд и 3 чек-листа.
- Все уроки программы.
- Доступ на 6 месяцев.
- Бонусный гайд и 3 чек-листа.
- Консультация одного специалиста.
- 4 недели
- 4 модуля
- 14 уроков
- Срок доступа: 1 месяц с момента оплаты
- Обучение: в ЛК на сайте автора
- Когда будете учиться: в любой день в любое время
- Уровень сложности: для новичков
- Бонусы: только для дорогих тарифов
- Сопровождение: куратором
- Техническая поддержка: в рабочее время, чат в мессенджере, электронная почта, телефон
- Доступ: сразу после оплаты
Что вы узнаете?
- Куда уходит ваша энергия.
- Какие ранние признаки истощения.
- Как различать усталость и выгорание.
- Способы восстанавления энергии.
- Как снижать стресс и беречь ресурс.
Для кого
- Просыпается уставшим.
- Отдыхает, но не чувствует восстановления.
- Энергии хватает только на работу и обязательные дела.
- Сложно сосредоточиться и принимать решения.
- Чувствует себя раздраженным даже из-за мелочей.
О курсе
- Описание
- Программа
- Особенности
Усталость — это не только физическое состояние. Переутомление накапливается сразу на трех уровнях, и именно поэтому обычный отдых, выходные или отпуск зачастую дают лишь временное облегчение.
Онлайн-программа «Восстановление энергии» создана для тех, кто хочет разобраться в причинах переутомления и найти эффективные способы восстановления. Курс рассчитан на 4 недели. Работа выстроена поэтапно: первая неделя посвящена самодиагностике и осознанию своего состояния, вторая — снижению мыслительной перегрузки и управлению вниманием, третья — работе с телесными блоками и накопленным напряжением, четвёртая — закреплению результатов и формированию личной системы восстановления.
Темы курса:
- Психика — эмоциональное напряжение и накопленные переживания, с которыми сложно справиться самостоятельно.
- Мозг — непрекращающийся поток мыслей и трудности с концентрацией, не позволяющие по-настоящему расслабиться.
- Тело — мышечное напряжение, нарушения сна и ощущение хронической усталости даже после полноценного отдыха.
В результате у вас будет комплексный подход к борьбе с хронической усталостью, который воздействует одновременно на психику, мышление и тело, помогая выстроить устойчивую систему восстановления в повседневной жизни.
Особенности учебного процесса
-
ФорматСамостоятельно с наставником
Видеоуроки Персональный — Видеоуроки / Консультации
Обучение в ЛК на сайте автора -
Количество модулей4
-
Количество уроков14
-
Продолжительность4 недели
-
Уровень сложностиДля новичков
-
Когда вы будете учитьсяВ любой день в любое время
-
СопровождениеКуратором
-
Техническая поддержкаВ рабочее времяЧат в мессенджереЭлектронная почтаТелефон
-
Срок доступа к материалам1 месяц с момента оплаты Базовый — 1 месяц с момента оплаты Практический — 6 месяцев с момента оплаты Персональный — 6 месяцев с момента оплаты
-
БонусыТолько для дорогих тарифов
Об авторах курса
Ответы на вопросы о курсе
Отзывы о курсе «Восстановление энергии»
Редакция ИнфоХит не несет ответственности за содержание отзывов, результаты обучения индивидуальны.
Размещая отзыв или комментарий, вы соглашаетесь с правилами и даете согласие на обработку персональных данных в соответствии с условиями.
Спасибо!
Мозаика из разрозненных знаний и умений благодаря вашим интересным лекциям и практическим рекомендациям складывается постепенно в новые навыки работы с психикой и телом. Мне казалось, что весь массив информации мне знаком, но Альмира показала, как работает наш мозг с точки зрения нейронных сетей, Екатерина психологические методы и способы управления психикой открыла, Света подсветила связь между телом и психикой. И всё это бережно, не учительствуя и не создавая у слушателей чувства неполноценности и вины за невыполнение домашних заданий, которые мы упорно игнорировали. Зато теперь применяю некоторые, не скажу, что все, нет, конечно, все даже и не запомнила сразу, взяла только те, что запали. Остальные по мере необходимости буду в шпаргалках подсматривать.
Я просмотрела почти все вебинары, марафон был очень насыщенный, полезный и мотивирующий. Отдельно отмечу системный подход в работе со стрессом, выгоранием через психику, тело и нейропрактики.
Мои результаты: прошла чек-ап, который долго откладывала, наладила режим сна и отдыха, регулярно применяю простые практики, которые стабилизируют моё эмоциональное состояние.
Большая благодарность авторам и ведущим марафона Е. В. Свистуновой, А. Лариной, С. Шафириной за умение очень простым и понятным языком донести важный материал.
Курсы аналоги
Подборка других курсов, которую нашла нейросеть по содержанию этого курса. Мы учитываем тему, уровень, формат и длительность, а также рейтинг и отзывы. Смотрите близкие программы — для углубления или альтернативного старта.
Редакция ИнфоХит не несет ответственности за содержание отзывов, результаты обучения индивидуальны.
Размещая отзыв или комментарий, вы соглашаетесь с правилами и даете согласие на обработку персональных данных в соответствии с условиями.
Спасибо!
Мозаика из разрозненных знаний и умений благодаря вашим интересным лекциям и практическим рекомендациям складывается постепенно в новые навыки работы с психикой и телом. Мне казалось, что весь массив информации мне знаком, но Альмира показала, как работает наш мозг с точки зрения нейронных сетей, Екатерина психологические методы и способы управления психикой открыла, Света подсветила связь между телом и психикой. И всё это бережно, не учительствуя и не создавая у слушателей чувства неполноценности и вины за невыполнение домашних заданий, которые мы упорно игнорировали. Зато теперь применяю некоторые, не скажу, что все, нет, конечно, все даже и не запомнила сразу, взяла только те, что запали. Остальные по мере необходимости буду в шпаргалках подсматривать.
Я просмотрела почти все вебинары, марафон был очень насыщенный, полезный и мотивирующий. Отдельно отмечу системный подход в работе со стрессом, выгоранием через психику, тело и нейропрактики.
Мои результаты: прошла чек-ап, который долго откладывала, наладила режим сна и отдыха, регулярно применяю простые практики, которые стабилизируют моё эмоциональное состояние.
Большая благодарность авторам и ведущим марафона Е. В. Свистуновой, А. Лариной, С. Шафириной за умение очень простым и понятным языком донести важный материал.
Сразу скажу, что есть результат. Я теперь реагирую по-другому на обстоятельства своей жизни и рабочие моменты.
Ещё раз большое спасибо, буду ждать новых тем и вебинаров!
Про телесное здоровье — да, да и ещё раз да! Особенно отзывается отказ от стремления всё спихивать на столь любимую психологию. Иногда наше тело реагирует не потому, что это проективная идентификация, контрперенос или иные психические феномены, а ему банально не хватает отдыха, витаминов, минералов, нормального воздуха или еды, физической нагрузки, комфортного сидения и т. д.
Ещё раз спасибо за переосмысление!