Практикум «Антистресс»
Видеоуроки / Самостоятельно / Обучение в ЛК на сайте автора
Уроки, которые помогут сохранить стабильную психику в период социальной, семейной и профессиональной нестабильности.
Обновлено: 09.10.2026
Источник изображения: Pexels
Стоимость практикума от:
5 000 ₽- Оплата на сайте автора. Цена может отличаться.
- 4 основных урока.
- Доступ на 1 месяц.
- Все уроки программы.
- Доступ на 6 месяцев.
- Бонусные видео упражнений, чек-листы на каждую неделю.
- Все уроки программы.
- Доступ на 6 месяцев.
- Закрытый чат для сопровождения на практикуме.
- Консультация специалиста.
- 4 недели
- 4 урока
- Срок доступа: 1 месяц с момента оплаты
- Обучение: в ЛК на сайте автора
- Когда будете учиться: в любой день в любое время
- Уровень сложности: для новичков
- Бонусы: только для дорогих тарифов
- Домашние задания: есть
- Сопровождение: куратором
- Техническая поддержка: в рабочее время, чат в мессенджере, электронная почта, телефон
- Доступ: сразу после оплаты
Чему вы научитесь?
- Распознавать первые признаки стресса.
- Понимать причины своего напряжения.
- Применять техники быстрого расслабления.
- Управлять эмоциями в сложных ситуациях.
- Снижать тревожность и внутреннее напряжение.
- Восстанавливать силы.
Для кого
- Чувствует нехватку энергии.
- Плохо спит.
- Не может восстановить силы.
- Находится в постоянном напряжении.
- Мечтает об эмоциональном отдыхе.
О практикуме
- Описание
- Программа
- Особенности
Онлайн-практикум «Антистресс» — это четырехнедельная программа, разработанная телесным психологом с более чем 25-летним опытом. Курс помогает восстановить психику, нервную систему и тело в условиях социальной, семейной и профессиональной нестабильности.
В основе практикума лежит работа не с отдельными симптомами, а с их общей причиной — хроническим стрессом и дисрегуляцией нервной системы. Восстанавливая баланс между симпатической и парасимпатической системами, программа запускает естественные механизмы исцеления организма.
Каждая неделя посвящена конкретной задаче:
- Первая — осознанности и здоровому сну.
- Вторая — работе с кишечником как «вторым мозгом».
- Третья — снижению кортизола и снятию мышечного напряжения.
- Четвертая — развитию нейропластичности и глубокому расслаблению.
В результате вы станете быстрее засыпать, избавитесь от спазмов и головных болей, обретете физическую энергию, вернете способность радоваться и освоите конкретные инструменты саморегуляции — дыхательные техники и методы расслабления.
Особенности учебного процесса
-
ФорматСамостоятельно Персональный — Самостоятельно с наставником
Видеоуроки Практический — Видеоуроки / PDF-пособие/книга Персональный — Видеоуроки / Консультации / PDF-пособие/книга
Обучение в ЛК на сайте автора -
Количество уроков4
-
Продолжительность4 недели
-
Уровень сложностиДля новичков
-
Когда вы будете учитьсяВ любой день в любое время
-
Домашние заданияЕсть
-
СопровождениеКуратором Базовый — Практический — Персональный — Куратором
-
Техническая поддержкаВ рабочее времяЧат в мессенджереЭлектронная почтаТелефон
-
Срок доступа к материалам1 месяц с момента оплаты Базовый — 1 месяц с момента оплаты Практический — 6 месяцев с момента оплаты Персональный — 6 месяцев с момента оплаты
-
БонусыТолько для дорогих тарифов
Об авторах практикума
Отзывы о практикуме «Антистресс»
Редакция ИнфоХит не несет ответственности за содержание отзывов, результаты обучения индивидуальны.
Размещая отзыв или комментарий, вы соглашаетесь с правилами и даете согласие на обработку персональных данных в соответствии с условиями.
Спасибо!
Мозаика из разрозненных знаний и умений благодаря вашим интересным лекциям и практическим рекомендациям складывается постепенно в новые навыки работы с психикой и телом. Мне казалось, что весь массив информации мне знаком, но Альмира показала, как работает наш мозг с точки зрения нейронных сетей, Екатерина психологические методы и способы управления психикой открыла, Света подсветила связь между телом и психикой. И всё это бережно, не учительствуя и не создавая у слушателей чувства неполноценности и вины за невыполнение домашних заданий, которые мы упорно игнорировали. Зато теперь применяю некоторые, не скажу, что все, нет, конечно, все даже и не запомнила сразу, взяла только те, что запали. Остальные по мере необходимости буду в шпаргалках подсматривать.
Я просмотрела почти все вебинары, марафон был очень насыщенный, полезный и мотивирующий. Отдельно отмечу системный подход в работе со стрессом, выгоранием через психику, тело и нейропрактики.
Мои результаты: прошла чек-ап, который долго откладывала, наладила режим сна и отдыха, регулярно применяю простые практики, которые стабилизируют моё эмоциональное состояние.
Большая благодарность авторам и ведущим марафона Е. В. Свистуновой, А. Лариной, С. Шафириной за умение очень простым и понятным языком донести важный материал.
Курсы аналоги
Подборка других курсов, которую нашла нейросеть по содержанию этого курса. Мы учитываем тему, уровень, формат и длительность, а также рейтинг и отзывы. Смотрите близкие программы — для углубления или альтернативного старта.
Редакция ИнфоХит не несет ответственности за содержание отзывов, результаты обучения индивидуальны.
Размещая отзыв или комментарий, вы соглашаетесь с правилами и даете согласие на обработку персональных данных в соответствии с условиями.
К сожалению, так и не получилось очно присоединиться к последней нашей встрече.
Но... послевкусие в любом моменте моего идеального, даже идеально-неидельного состояния, сохраняются.
Улыбаюсь осознанности - для меня это главное приобретение от курса. Вкушаю ее с удовольствием!
Ещё часто на ходу вдыхаю, чтобы осанка тоже стала осознанным моим физическим состоянием. Как же это круто!
Попробую в последствии подстроить под себя все практики со словом "меееедлллееенннооо". Это слово мой мозг замораживает и он впадает в ступор и блокирует все попытки действовать), но найду способ, как договориться не на стрессе с мозгом))))).
Вообще очень крутой курс. Скорее всего, потребуется больше времени, чтобы научить себя чуть притормаживать и разрешить себе гулять, когда хочется, и "носом ловить снежинки"!))))
Спасибо огромное! Пусть Вам сторицей воздастся то удовольствие и полезность, которыми обогатилась за наше время общения!
А какими замечательными практиками мы теперь владеем! Обязательно буду продолжать их применять.