Курс «Здоровое тело за 30 минут в день»
Видеоуроки / Самостоятельно / Обучение на ИнфоХит
Система бережных, но эффективных тренировок, основанная на правильной механике движений в комбинации с дыханием. Вы укрепите мышцы и суставы, избавитесь от зажимов и дискомфорта в спине.
Обновлено: 15.11.2024
Источник изображения: Unsplash
Стоимость курса:
от 1 125 ₽ × 4 платежа- Цена действительна до 3 декабря
- Доступен в рассрочку
- Оплата производится на нашем сайте. После оплаты вы получите доступ к просмотру материала и сможете приступить к изучению.
- 5 часов
- 14 уроков
- Срок доступа: бессрочный
- Обучение: на ИнфоХит
- Когда будете учиться: в любой день в любое время
- Демодоступ
- Техническая поддержка: в рабочее время
- Доступ: сразу после оплаты
Что вы получите?
- Повышение гибкости и силы тела.
- Легкость движений в мышцах и суставах.
- Избавление от боли в спине, пояснице.
- Снижение уровня стресса.
- Привычку правильной механики движений тела.
Вводная часть 4 урока, 00:25:04
Тренировки 10 уроков, 04:38:24
О курсе
- Описание
- Особенности
Пилатес — это упражнения для всего тела, которые выполняются медленно и осознанно. Каждое движение направлено на укрепление глубоких мышц корпуса. Упражнения акцентируют внимание на области пресса, спины и таза, что позволяет укрепить мышцы тела и убрать боли от сидячей работы. Этот курс содержит видео с эффективными домашними тренировками по пилатесу, которые подходят для людей любого возраста и уровня начальной физической подготовки.
В видеоуроках тренер по функциональному тренингу Алексей Чернов предлагает несколько вариантов тренировок (для начинающих и кто хочет повысить нагрузку). Упражнения несложные, но результативные. Занятия подойдут тем, кто много времени проводит сидя, у кого нет времени ходить в фитнес-центры из-за большой загруженности: удаленщики, специалисты сферы IT, сотрудники офисов, мастера индустрии красоты и всем, кто мало двигается на протяжении дня.
Содержание онлайн-курса «Здоровое тело за 30 минут в день»:
- Общая тренировка на все тело, которая подходит на каждый день.
- Тренировка на укрепление пресса и мышцы кора.
- Нагрузки на спину и ягодицы.
- Работа с тазобедренными и плечевыми суставами.
- Общеразвивающие упражнения.
В результате у вас будет комплекс эффективных упражнений на каждый день. Регулярно тренируясь, вы избавитесь от болевых ощущений, спазмов и зажимов в мышцах, напряжения в спине, шее, улучшите общее самочувствие и здоровье.
Особенности учебного процесса
-
ФорматСамостоятельно
Видеоуроки
Обучение на ИнфоХит -
Демодоступ
-
Количество уроков14
-
Продолжительность5 часов
-
Когда вы будете учитьсяВ любой день в любое время
-
Техническая поддержкаВ рабочее время
-
Срок доступа к материаламБессрочный
-
Год выхода2024 Последнее обновление: 15.11.2024
-
В рассрочку
Кто автор курса?
Ответы на вопросы о школе
Наш плеер сделает все за вас. Он будет следить за вашим прогрессом и запомнит момент, на котором вы закончили просмотр.
Для продолжения обучения вам надо будет убедиться, что вы авторизованы на сайте. И выбрать урок, который пройден менее, чем на 100%.
Скачивание видео не предусмотрено. Вы можете смотреть уроки курса только на нашем сайте.
Для вашего удобства мы разработали видеоплеер, который работает на всех типах устройств. Плюс он запоминает, на каком моменте вы закончили смотреть урок, чтобы вы могли продолжить обучение без лишних проблем.
Да, вы можете учиться с телефона или планшета. А также с любого устройства с браузером и доступом в интернет. Для этого вам нужно только авторизоваться на нашем сайте.
Вы получите доступ ко всем урокам курса сразу после оплаты. Только сначала вам надо будет авторизоваться на сайте, а потом вернуться на страницу курса или перейти по ссылке из письма о покупке.
Если вы новый пользователь ИнфоХит, то после оформления заказа на указанный вами e-mail придет письмо с логином и паролем. Используйте их для авторизации на сайте.
Если у вас возникнут проблемы технического характера, например, с доступом к курсу или личному кабинету, напишите нам на info@info-hit.ru. И мы поможем вам как можно скорее.
Отзывы о курсе «Здоровое тело за 30 минут в день»
9 отзывов
Редакция ИнфоХит не несет ответственности за содержание отзывов, результаты обучения индивидуальны.
Размещая отзыв или комментарий, вы соглашаетесь с правилами и даете согласие на обработку персональных данных в соответствии с условиями.
Есть еще положительный эффект от занятий для меня - сосредотачиваешься на себе и успокаиваешься, я стала меньше нервничать. Продолжаю тренировки и теперь точно знаю,что будет результат. Рекомендую всем попасть на занятия к Алексею.
Дури стало больше, чувствую, что силовые каким-то образом тоже подтянулись после пилатеса.
Пытаюсь все делать с правильной техникой. Плечи и пресс держу в верном положении постоянно, с лопатками чуть сложнее.
Тенденция мне очень нравится, все получается.