Курс «20 минут для гибкости и молодости»

Видеоуроки / Самостоятельно / Обучение на ИнфоХит

  • 45 минут
  • 12 уроков
  • Видеоуроки

Всего за 20 минут в день вы обретете стройное тело, подтяните грудь, укрепите живот и спину.

Автор: Проект Vitascientia: живые знания

Обновлено: 11.08.2021

Источник изображения: Unsplash

Курс «20 минут для гибкости и молодости»

Стоимость курса:

1 148 ₽ 1 350 ₽
Скидка 15%
Оплата Долямиот 287 ₽ × 4 платежа
  • Успейте купить курс со скидкой!
  • Оплата производится на нашем сайте. После оплаты вы получите доступ к просмотру материала и сможете приступить к изучению.
  • Оплата долями
Оформить заказ Купить курс в подарок

Этот курс включает:

  • 45 минут
  • 12 уроков
  • Срок доступа бессрочный
  • Обучение на ИнфоХит
  • Когда будете учиться: в любой день в любое время
  • Уровень сложности: для новичков
  • Техническая поддержка: в рабочее время, чат на сайте, электронная почта, телефон
  • Доступ: сразу после оплаты

Правообладатель: Проект Vitascientia: живые знания

Проект, в основе которого синергия нескольких направлений. Курсы проекта помогают раскрыть потенциал любви к себе, способствуют поддержанию здоровья и красоты, обретению гармонии.

7.32 4 отзыва
Проект Vitascientia: живые знания

20 минут для гибкости и молодости

Проект Vitascientia: живые знания

Оформить заказ

Что вы получите?

  • Красивую, королевскую осанку.
  • Подтянутый живот.
  • Прямую спину.
  • Избавления от болей в пояснице.
  • Высокую сексуальную активность.
  • Уверенность в себе.
Тематика:
Женские курсы Оздоровление

Материалы курса 12 уроков, 00:45:41

1 упражнение: Фасциальное вытяжение 00:01:38
Подготавливает мышцы к активному дню. Поддерживает гибкость и эластичность тканей. Устраняет отёчность.
2 упражнение: Удлинение передней и задней линии тела 00:02:24 Бесплатный урок
Помогает сформировать правильное положение тела, сбалансировать осанку. Устраняет привычку сутулиться и опираться на одну сторону.
3 упражнение: Боковые вытяжения 00:03:01
Выравнивает боковые линии тела. Устраняет мышечные блоки и зажимы. Корректирует осанку. Формирует талию.
4 упражнение: Укрепление ягодиц 00:02:13
Укрепляет заднюю поверхность тела. Формирует сильные ягодицы и ноги.
5 упражнение: Расслабление диафрагмы 00:01:41
Нейтрализует последствия стресса, углубляет дыхание. Помогает сформировать красивый живот. Устраняет отёчность, формирует талию.
6 упражнение: Укрепление низа живота 00:00:41
Укрепляет мышцы тазового дна, формирует красивый живот.
7 упражнение: Раскрытие грудного отдела 00:01:43
Помогает раскрыть грудь и удлинить шею. Устраняет последствия стресса и привычку сутулиться. Устраняет отёчность. Выравнивает общее эмоциональное состояние.
8 упражнение: Удлинение задней поверхности шеи 00:01:07
Корректирует статику шеи. Устраняет привычку выдвигать шею вперед.
9 упражнение: Расслабление трапециевидных мышц 00:04:02
Расслабляет трапециевидные мышцы и удлиняет боковую поверхность шеи. Нейтрализует последствия стресса и закрепощения верхнего плечевого пояса. Корректирует осанку и статику шеи. Устраняет отёчность. Балансирует эмоциональный фон.
10 упражнение: Антистресс 00:01:40
Балансирует общее психоэмоциональное состояние. Помогает расслабиться и устранить последствия стресса. Расслабляет ум. Снимает головные боли.
Бонусное упражнение для глубокого расслабления 00:01:57
Глубокое расслабление и общая гармонизация состояния. Можно выполнять по принципу «вспомнил-сделал». Применять в конце рабочего дня или чтобы снять стрессовое напряжение.
Пример 20-ти минутного комплекса 00:23:34
Вы можете составить собственный комплекс из упражнений курса.

О курсе

  • Описание
  • Особенности

Онлайн-курс, в котором показан комплекс упражнений на гибкость и подвижность для женщин, ценящих свое время и заботящихся о своей фигуре и здоровье. Посмотреть уроки будет полезно тем, кто много работает за компьютером и ведет неактивный образ жизни, кто желает вернуть легкость движений и прямую осанку, быстро восстановиться после родов и как можно дольше сохранить молодость. Курс подготовила основатель проекта Vitascientia – Виктория Чаровит.

Прежде чем приступать к комплексу, нужно обязательно познакомиться со списком противопоказаний. Заниматься можно дома в удобное время. Тренировки не отнимут много времени. Каждый день на тренировку нужно будет уделять не больше 20 минут. Учить ничего не нужно. Просто включите комплекс и выполняйте его вместе с инструктором.

Комплекс курса «20 минут для гибкости и молодости», поможет:

  1. Начать выполнять упражнения для красивой осанки без сверхусилий над собой.
  2. Активировать процесс подтяжки кожи и избавиться от отечности в теле.
  3. Укрепить мышцы тазового дна и забыть о болях в спине.
  4. Подтянуть живот.
  5. Обрести уверенность в себе.

Регулярно занимаясь, вы вскоре добьетесь желаемого результата – сформируете красивую осанку и улучшите свою подвижность. Также бонусом к курсу вы получите упражнение для психоэмоционального расслабления.

Особенности учебного процесса

  • Формат
    Самостоятельно
    Видеоуроки
    Обучение на ИнфоХит
  • Количество уроков
    12
  • Продолжительность
    45 минут
  • Уровень сложности
    Для новичков
  • Когда вы будете учиться
    В любой день в любое время
  • Техническая поддержка
    В рабочее времяЧат на сайтеЭлектронная почтаТелефон
  • Срок доступа к материалам
    Бессрочный
  • Безопасная покупка
  • Год выхода
    2021 Последнее обновление: 11.08.2021
  • Варианты оплаты
    Оплата долями
  • Способы оплаты
    QIWIWebMoneyАльфа-БанкКарта МирКарты Visa, Mastercard, MaestroПромсвязьбанкСбербанк ОнлайнЯндекс Деньги

Кто автор курса?

Проект Vitascientia: живые знания
Проект Vitascientia: живые знания

Проект, в основе которого синергия нескольких направлений. Курсы проекта помогают раскрыть потенциал любви к себе, способствуют поддержанию здоровья и красоты, обретению гармонии.

Другие курсы и тренинги Проекта

Отзывы о курсе «20 минут для гибкости и молодости»

Редакция ИнфоХит не несет ответственности за содержание отзывов, результаты обучения индивидуальны.

Размещая отзыв или комментарий, вы соглашаетесь с правилами и даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с условиями.

Добавить отзыв

Другие курсы по этой теме

Загрузка
Загрузка
Загрузка
Загрузка
Loader