Курс «Зарядка от компьютера»

Видеоуроки / Самостоятельно / Обучение на ИнфоХит

  • 31 минута
  • 11 уроков
  • Видеоуроки

Эффективный комплекс упражнений для тех, кто много времени проводит за компьютером.

Автор: Проект Vitascientia: живые знания

Обновлено: 29.07.2021

Источник изображения: Pexels

Курс «Зарядка от компьютера»

Стоимость курса:

1 097 ₽ 1 290 ₽
Скидка 15%
Оплата Долямиот 274 ₽ × 4 платежа
  • Успейте купить курс со скидкой!
  • Оплата производится на нашем сайте. После оплаты вы получите доступ к просмотру материала и сможете приступить к изучению.

Этот курс включает:

  • 31 минута
  • 11 уроков
  • Срок доступа бессрочный
  • Обучение на ИнфоХит
  • Когда будете учиться: в любой день в любое время
  • Уровень сложности: для новичков
  • Техническая поддержка: в рабочее время, чат на сайте, электронная почта, телефон
  • Доступ: сразу после оплаты

Правообладатель: Проект Vitascientia: живые знания

Проект, в основе которого синергия нескольких направлений. Курсы проекта помогают раскрыть потенциал любви к себе, способствуют поддержанию здоровья и красоты, обретению гармонии.

Проект Vitascientia: живые знания

Зарядка от компьютера

Проект Vitascientia: живые знания

Оформить заказ

Что вы узнаете?

  • Как научиться правильно сидеть.
  • Какие упражнения можно выполнять на работе.
  • Что поможет избавиться от сутулости.
  • В чем вред сидячего образа жизни.
  • Как улучшить кровообращение.

Материалы курса 11 уроков, 00:31:28

1 упражнение «Удлинение задней и передней линии тела» 00:02:24
Помогает сформировать правильное положение тела, сбалансировать осанку. Устраняет привычку сутулиться и опираться на одну сторону.
2 упражнение «Удлинение боковой поверхности тела» 00:03:01
Выравнивает боковые линии тела. Устраняет мышечные блоки и зажимы. Корректирует осанку. Формирует талию.
Устраняет поясничные боли, связанные с неправильным распределением мышечной нагрузки.
3 упражнение «Сокращение ягодиц стоя» 00:00:30
Улучшает кровообращение в области малого таза, устраняет застой из-за долгого сидения.
4 упражнение «Удлинение задней поверхности ног» 00:01:09
Устраняет застои, связанные с долгим сидением. Омолаживает и обновляет мышцы бёдер и ягодиц, улучшает мышечный тонус и гибкость.
5 Упражнение «Коррекция лопаток» 00:01:24
Устраняет последствия перекоса в теле от использования компьютерной мышки. Устраняет боль в грудном отделе и верхнем плечевом поясе, а также фантомные "сердечные боли", которые являются следствием спазмированной лопатки.
6 упражнение «Коррекция ассиметрии плеч» 00:02:11
Снимает спазм трапециевидной мышцы и напряжение в области плеч. Корректирует осанку. Устраняет отёчность.
7 упражнение «Раскрытие грудного отдела» 00:01:43
Помогает раскрыть грудь и удлинить шею. Устраняет последствия стресса и привычку сутулиться. Устраняет отёчность. Выравнивает общее эмоциональное состояние.
8 упражнение «Компьютерная шея» 00:00:42 Бесплатный урок
Восстанавливает статику шеи. Устраняет привычку выдвигать шею вперед.
9 упражнение «Правильное сидение» 00:01:36
Снимает напряжение в поясничном отделе, перераспределяя нагрузку. Включает мышцы кора. Формирует внутреннюю опору и талию. Помогает создать новую эргономичную модель эксплуатации тела при сидении.
Бонусное упражнение Антистресс 00:01:40
Балансирует общее психоэмоциональное состояние. Помогает расслабиться и устранить последствия стресса. Расслабляет ум. Снимает головные боли.
Комплекс зарядка от компьютера 00:15:08
Вы можете создать собственный комплекс из упражнений курса.

О курсе

  • Описание
  • Особенности

Курс, в котором описан эффективный комплекс гимнастических упражнений. Получить комплекс будет полезно людям, проводящим за компьютером много времени и ведущим малоподвижный образ жизни, кто хочет укрепить спину, обрести легкость движений и хорошую осанку, сохранить молодость и здоровье как можно дольше.

Это разминка на все тело, а ее преимущество в том, что для ее выполнения не требуется никакого дополнительного оборудования, даже коврика. Записала комплекс сертифицированный инструктор телесных практик и основатель проекта Vitascientia – Виктория Чаровит.

Благодаря упражнениям из курса «Зарядка от компьютера», вы:

  1. Устраните последствия работы за компьютером и научитесь правильно сидеть.
  2. Улучшите кровообращение и избавитесь от головных болей.
  3. Запустите процесс лифтинга и уберете отечность с лица и тела.
  4. Улучшите статику и овал лица, избавитесь от второго подбородка.
  5. Повысите гибкость, пластичность, ощутите легкость и уверенность в себе.

Всего 15 минут в день и проблема малоподвижного образа жизни больше не будет вас беспокоить. Выполняйте ежедневно упражнения дома или на работе и через месяц вы гарантированно получите отличный результат.

Особенности учебного процесса

  • Формат
    Самостоятельно
    Видеоуроки
    Обучение на ИнфоХит
  • Количество уроков
    11
  • Продолжительность
    31 минута
  • Уровень сложности
    Для новичков
  • Когда вы будете учиться
    В любой день в любое время
  • Техническая поддержка
    В рабочее времяЧат на сайтеЭлектронная почтаТелефон
  • Срок доступа к материалам
    Бессрочный
  • Безопасная покупка
  • Год выхода
    2021 Последнее обновление: 29.07.2021
  • Способы оплаты
    QIWIWebMoneyАльфа-БанкКарта МирКарты Visa, Mastercard, MaestroПромсвязьбанкСбербанк ОнлайнЯндекс Деньги

Кто автор курса?

Проект Vitascientia: живые знания
Проект Vitascientia: живые знания

Проект, в основе которого синергия нескольких направлений. Курсы проекта помогают раскрыть потенциал любви к себе, способствуют поддержанию здоровья и красоты, обретению гармонии.

Другие курсы и тренинги Проекта

Отзывы о курсе «Зарядка от компьютера»

Редакция ИнфоХит не несет ответственности за содержание отзывов, результаты обучения индивидуальны.

Размещая отзыв или комментарий, вы соглашаетесь с правилами и даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с условиями.

Добавить отзыв

Другие курсы по этой теме

Загрузка
Загрузка
Загрузка
Загрузка
Loader