Курс «Справляемся с тревогой и беспокойством» от Skillbox
Видеоуроки / Самостоятельно / Обучение в ЛК на сайте автора
Пройдите бесплатный курс, на котором вы научитесь применять техники самопомощи при стрессе, беспокойстве и панике.
Обновлено: 26.02.2025
- 12 часов
- 50 уроков
- Обучение: в ЛК на сайте автора
- Когда будете учиться: в любой день в любое время
- Уровень сложности: для новичков
- Домашние задания: есть
- Сопровождение: куратором
- Техническая поддержка: в рабочее время, чат в мессенджере
- Доступ: сразу после подписки
Что вы узнаете?
- Как понять, что вы испытываете тревогу.
- Как определить причины своей тревоги.
- Как подобрать для себя техники самопомощи.
- Как работать с тревожными мыслями.
- Как тревога проявляется в теле.
- Какие техники релаксации помогут расслабиться.
О курсе
- Описание
- Программа курса
- Особенности
В этот непростой период нам всем сложно оставаться психологически устойчивыми. Справиться с тревогой с каждым днем становится все сложнее. Какие есть способы работы с тревожными расстройствами, и можно ли избавиться от стресса не обращаясь к специалистам? На эти вопросы вы получите ответ на курсе образовательной платформы Skillbox. Стоит отметить, что данная программа не заменит индивидуальные психологические сессии в очень сложных ситуациях.
Курс содержит прикладные знания по самопомощи при стрессе от практикующих психологов. Пройти обучение будет полезно тем, кто тревожится за свое здоровье и жизнь близких, кто не может нормально работать и жить из-за тревоги, кто хочет адаптироваться под текущие события и стать эмоционально и психологически сильнее.
Краткая программа курса «Справляемся с тревогой и беспокойством»:
- Что такое тревога и страх. Чем они отличаются. Определение своих паттернов тревожности.
- Поиск своих стратегий, чтобы справляться с тревогой и тревожными мыслями.
- Панические атаки и способы справляться с ними. Техники успокаивающего дыхания.
- Как принимать и выдерживать сложные эмоции.
- Приемы поведенческой терапии, которые помогут жить спокойно.
На курсе вы обучитесь прикладным техникам снижения тревожности, которые помогут снизить эмоциональную нагрузку и степень влияния тревоги на жизнь.
Особенности учебного процесса
-
ФорматСамостоятельно
Видеоуроки
Обучение в ЛК на сайте автора -
Количество уроков50
-
Продолжительность12 часов
-
Уровень сложностиДля новичков
-
Когда вы будете учитьсяВ любой день в любое время
-
Домашние заданияЕсть
-
СопровождениеКуратором
-
Техническая поддержкаВ рабочее времяЧат в мессенджере
Кто автор курса?
Отзывы о курсе «Справляемся с тревогой и беспокойством»
Редакция ИнфоХит не несет ответственности за содержание отзывов, результаты обучения индивидуальны.
Размещая отзыв или комментарий, вы соглашаетесь с правилами и даете согласие на обработку персональных данных в соответствии с условиями.