Программа «Практическая нутрициология: уровень Profi»

Программа по нутрициологии, принять участие в которой стоит тем, кто хочет нормализовать работу ЖКТ, сбросить лишний вес, предотвратить появление возрастных изменений на коже, укрепить иммунитет. За шесть недель вы сможете восстановить здоровье, наладив правильное питание, и внедрить в жизнь новые полезные привычки. Обучение нутрициологии проводит эксперт по питанию Ксения Черная.

На занятиях вы будете изучать принципы здорового рациона. Разберете работу органов и систем жизнедеятельности, режим питания, водный баланс, физические нагрузки. Поймете о связи питания и болезней. Научитесь «читать» состав на продуктах и выбирать только полезные.

Краткое содержание программы «Практическая нутрициология: уровень Profi»:

1. Безопасные методы приготовления пищи. Когда и сколько пить чай и кофе.
2. Пищевые привычки, приводящие к заболеваниям ЖКТ. Продукты, которые нужны для полноценной работы печени.
3. Причины появления камней в почках и как это связано с ЖКТ.
4. Главные враги поджелудочной железы. Чтение лабораторных анализов.
5. Составление программы восстановления здоровья.

Завершив курс, вы станете лучше разбираться в вопросах питания. Теперь вы сможете составить сбалансированный рацион из полезных продуктов и перевести семью на правильное питание.

Неделя 1. Принципы здорового рациона питания: Режим питания, вода, сон, физнагрузки

• Безопасна ли посуда в вашем доме?
• Какие методы приготовления пищи являются самыми безопасными для вас и вашей семьи?
• Сколько раз в день необходимо есть именно вам, чтобы не навредить здоровью?
• Нужны ли перекусы Вашему организму и точно ли они правильные?
• Можно ли вам пить чай и кофе и когда?
• Не опасна ли вода, которую Вы пьете?
• Существуют ли совы и жаворонки и как наладить здоровый сон?
• Какой вид физической активности подойдет именно вам?
• Как найти время на себя благодаря планированию рациона на день / неделю?

Связь питания и заболеваний: Мозг и нервная система, работа печени и желчного пузыря, поджелудочная железа, почки

• Какие пищевые привычки рано или поздно приведут к гастриту?
• Является ли изжога признаком повышенной кислотности?
• Без каких продуктов ваша печень не сможет выполнять свою работу полноценно?
• Как связаны между собой лишний вес, сердечно- сосудистые заболевания и гинекологические проблемы у женщин?
• Роль кишечника в развитии анемии и проблем с кожей.
• Причины появления камней в почках и как это связано с ЖКТ.
• Какие продукты питания нужно включить в рацион, чтобы ваш организм сказал вам «спасибо»?
• Какие продукты приближают вас к деменции и болезни альцгеймера?

Неделя 2

Пищеварение и строение ЖКТ (ротовая полость и желудок; 12-типерстаная кишка, желчный, печень; поджелудочная, кишечник, ферментативная система)

• Достаточно ли соляной кислоты в вашем желудке?
• Как связаны ночные пробуждения и работа органов ЖКТ?
• Связь сухой кожи и головных болей с работой желчного пузыря.
• Как связаны запоры и желчеотток?
• Накапливает ли печень токсины?
• Главные враги поджелудочной железы.
• Существует ли «волшебная таблетка» для восстановления органов ЖКТ?
• Как выглядит внутренний мир ЖКТ и какие функции выполняет каждый орган?

Лабораторная диагностика. «Как прочитать анализы и составить программу восстановления здоровья»

• Какие анализы необходимо сдать?
• По каким показателям объективно оценить состояние своего здоровья?

• Формат
  Самостоятельно с наставником
  Видеоуроки / PDF-пособие/книга
  Обучение в ЛК на GetCourse
• Продолжительность
  6 недель Питание — 6 недель Питание и витамины — 8 недель VIP — 6 месяцев
• Уровень сложности
  Для новичков
• Когда вы будете учиться
  В любой день в любое время
• Домашние задания
  ЕстьС проверкой
• Сопровождение
  Куратором
• Техническая поддержка
  В рабочее времяЧат в ВКЧат в мессенджере
• Срок доступа к материалам
  12 месяцев с момента оплаты
• Бонусы
  Для всех учеников