Каталог
Александра Бонина
Мастер-класс «Как быстрее просыпаться по утрам без стресса и вреда для здоровья»

Мастер-класс «Как быстрее просыпаться по утрам без стресса и вреда для здоровья»

5 | 7 отзывов о мастер-классе

Живые вебинары / Самостоятельно / Обучение в ЛК на GetCourse

Участие в потоке

Избавьтесь от всех трудностей, связанных с пробуждением, на мастер-классе Александры Бониной.

Автор: Александра Бонина 4.89 (35 отзывов)

Просмотров за неделю: 219

Обновлено: 05.11.2025

Этот мастер-класс включает:

Обучение: в ЛК на GetCourse
Когда будете учиться: строго по расписанию
Уровень сложности: для новичков
Сопровождение: лично автором
Техническая поддержка: в рабочее время, чат внутри лк, чат в вк
Доступ: сразу после подписки

Правообладатель: Александра Бонина

Дипломированный врач ЛФК, спортивный врач и сертифицированный тренер по фитнесу и бодибилдингу.

4.89 35 отзывов

Что вы узнаете?

Как сохранить здоровье на долгие годы, правильно просыпаясь.
Какие вредные утренние привычки стоит исключить.
Рекомендации врача лечебной физкультуры.
Варианты выполнения утренней зарядки.
Методику полезного пробуждения.

Тематика:

Психосоматика Здоровье

О мастер-классе

Описание
Программа обучения
Особенности

Мастер-класс для тех людей, у которых работа это многочасовое ежедневное нахождение за компьютером, в сидячем положении. У кого есть нарушения сна, ощущается нехватка энергии, а каждое утро наблюдается зажатость, отсутствие легкости и болезненные ощущения в теле. Если вы желаете привести себя в форму и начинать каждое утро без стресса, то Александра Бонина поможет вам в этом.

Мастер-класс проводится в формате интерактива. На нем, вместе с экспертом вы будете разбирать множество утренних ритуалов и привычек. Для вас подготовлены разнообразные опросы и тесты. Утренние упражнения, легко встраиваются в повседневную жизнь и не отнимают много времени, а эффект от них будет колоссальный.

На мастер-классе Александры Бониной «Как быстрее просыпаться по утрам»:

Вредные утренние привычки, которые провоцируют боль и дискомфорт в позвоночнике.
Как начать день энергично и активно.
Как пробуждаться быстрее и легче, без стресса и насилия над собой.
Движения позвоночника, которые могут вызвать нарушение работы и которые нельзя совершать в первое время после того как проснулся.
Три простых, действенных и приятных утренних ритуала.

Благодаря этим упражнениям вы сможете быстро проснуться утром и заснуть вечером. Вы станете более активны. Тонус и энергия будет на высоком уровне, на протяжении всего дня.

Особенности учебного процесса

Формат

Самостоятельно
Живые вебинары
Обучение в ЛК на GetCourse
Уровень сложности

Для новичков
Когда вы будете учиться

Строго по расписанию
Сопровождение

Лично автором
Техническая поддержка

В рабочее времяЧат внутри ЛКЧат в вк

Кто автор мастер-класса?

Александра Бонина

Фитнес-тренер международного класса с уклоном в спортивную медицину. Разработчик программ восстановительных упражнений для позвоночника.

Другие курсы и тренинги Александры Бониной

Бесплатно

Книга «Вздутие живота: причины, опасности, как избавиться»

Если вы страдаете от постоянного газообразования в кишечнике и хотите узнать, как нормализовать работу ЖКТ, то эта книга — идеальное руководство д...

Доступ после подписки

Здоровье

от 10 000 ₽

Курс «Прощай, вздутие!»

Если у взрослого повышено газообразование в кишечнике, то это вызывает дискомфорт, болевые ощущения и влияет на общее качество жизни. Вздутие живо...

Стоимость от: 10 000 ₽

5 часов

Пищеварение

Бесплатно

Курс «10-минутная утренняя зарядка без вреда для сердца, суставов и спины»

Доступ после подписки

4 урока

Фитнес

Отзывы о мастер-классе «Как быстрее просыпаться по утрам без стресса и вреда для здоровья»

7 отзывов

7 0 0

Редакция ИнфоХит не несет ответственности за содержание отзывов, результаты обучения индивидуальны.

Размещая отзыв или комментарий, вы соглашаетесь с правилами и даете согласие на обработку персональных данных в соответствии с условиями.

Валерия 13 октября 2025 в 20:27

Мой «утренний» подъем всегда приходился на обеденное время. Курс научил мой организм плавно просыпаться. Исчезло постоянное чувство разбитости, я стала качественно отдыхать и лучше восстанавливаться после смен.

Галина 18 сентября 2025 в 08:24

Возрастные изменения превратили каждое утро в борьбу с собой. После курса я нашла способ мягко и бережно будить организм. Состояние стало значительно комфортнее, исчезло утреннее раздражение. Теперь я встречаю день спокойной и отдохнувшей

Юлиана 21 августа 2025 в 15:47

С беременностью утренние подъемы стали настоящим испытанием. Благодаря курсу я научилась мягко пробуждать организм и справляться с неприятными симптомами. Теперь каждое утро начинается с комфортного пробуждения и позитивного настроя, что особенно важно в моем положении

Ольга 17 июля 2025 в 18:20

Как творческий человек, я ненавидела утра — креативность приходила только к вечеру. Ритуалы перезагрузили мое сознание. Теперь лучшие идеи приходят именно утром, а день начинается с вдохновения, а не с борьбы.

Белла 22 мая 2025 в 09:50

Сессии и ночные подготовки сбили весь режим. К утрам я была как зомби. Курс помог изменить подход. Теперь я бодрая и сосредоточенная на экзаменах.

Олеся 17 апреля 2025 в 17:47

С возрастом просыпаться стало настоящей пыткой: ломота в теле, туман в голове. Простые упражнения из курса творят чудеса! Теперь встаю с постели легко, а не как разбитая. Исчез хруст в шее, перестали неметь руки. Не думала, что в моем возрасте можно так изменить качество жизни.

Таисия 13 марта 2025 в 09:21

Раньше мой подъем выглядел так: будильник-истерика, кофе на бегу, крик на детей. Теперь у меня есть «утренний ритуал для мамы». Дети, видя мое спокойствие, стали сами собираться в школу без нервов. Этот курс подарил гармонию не только мне, но и всей семье.

Курсы аналоги

Подборка других курсов, которую нашла нейросеть по содержанию этого курса. Мы учитываем тему, уровень, формат и длительность, а также рейтинг и отзывы. Смотрите близкие программы — для углубления или альтернативного старта.