Курс «Be Yourself»
Видеоуроки, PDF-пособие/книга / Самостоятельно / Обучение на ИнфоХит
Программа развития осознанности для счастливой и радостной жизни.
Обновлено: 25.12.2024
Источник изображения: Unsplash
Стоимость курса:
- Оплата производится на нашем сайте. После оплаты вы получите доступ к просмотру материала и сможете приступить к изучению.
- 63 урока
- Срок доступа: бессрочный
- Обучение: на ИнфоХит
- Когда будете учиться: в любой день в любое время
- Уровень сложности: для новичков
- Техническая поддержка: в рабочее время, чат на сайте, электронная почта, телефон
- Доступ: сразу после оплаты
Что вы получите?
- Трансформацию ограничивающих убеждений.
- Замену старых привычек на полезные.
- Умение управлять мыслями и настроением.
- Смену методов взаимодействия с близкими.
- Прокачку внимательности и концентрацию.
Неделя 1 13 уроков, 00:35:18
- познакомимся поближе, я расскажу немного о себе;
- поговорим о том, что такое осознанность и зачем она нужна?
- как выглядит отсутствие осознанности?
- что дает медитация новичкам и уже опытным людям?
- развеем основные мифы!
- узнаем как, где и сколько нужно практиковать?
- познакомимся с психологическими исследованиями на эту тему.
- Журнал Практики.xlsx
- Рекомендации к заполнению
- Описание практики
Неделя 2 17 уроков, 02:26:45
- Рекомендации к выполнению
- Механизмы формирования позитивных и негативных привычек
- Термины «триггер» и «автоматизм»
- Нейрофизиологию привычки
- Миф о 21 дне
- Роль самосознания в формировании привычки
Неделя 3 10 уроков, 00:24:14
- Рекомендации по выполнению
Неделя 4 7 уроков
Неделя 5 9 уроков, 00:16:57
- Рекомендации к выполнению
Неделя 6 7 уроков, 00:13:21
- Техника выполнения
О курсе
- Описание
- Особенности
Развитие осознанности поможет получить ответы на главные жизненные вопросы, тревожащие каждого человека. Перед вами онлайн-курс, на котором вы сформируете новый навык – научитесь управлять своим разумом и жизнью. Проведя внутренние трансформации, развив осознанность, вы станете по-настоящему жизнерадостным и счастливым человеком. Автор курса – сертифицированный коуч Mindfulness Татьяна Пошаталова.
Курс создан специально для тех, кто чувствует, что достоин большего, кто не видит путей решения ситуаций и мечтает выйти на новый уровень жизни и собственного развития. Программа включает аудиомедитации, видеолекции, ежедневную теорию и практические задания. Выпускники курса получают сертификат участия.
Программа курса Татьяны Пошаталовой «Be Yourself»:
- Наблюдение за своим текущим жизненным состоянием. Знакомство с медитациями
- Учимся правильно дышать. Медитация для улучшения контакта с телом.
- Практика предselfmade управление мыслью. Работа с деструктивным мышлением.
- Набор медитаций на исследование трудных ситуаций, развитие доброты, осознанности и др.
- Внедряем медитативные практики в повседневную жизнь.
В результате вы получите важнейшие знания и навыки, которые гарантированно изменят жизнь к лучшему, освободят от постоянной усталости и неудовлетворенности, вернут радость жизни и спокойствие.
Особенности учебного процесса
-
ФорматСамостоятельно
Видеоуроки / PDF-пособие/книга
Обучение на ИнфоХит -
Количество уроков63
-
Уровень сложностиДля новичков
-
Когда вы будете учитьсяВ любой день в любое время
-
Техническая поддержкаВ рабочее времяЧат на сайтеЭлектронная почтаТелефон
-
Срок доступа к материаламБессрочный
-
Безопасная покупка
-
Способы оплатыQIWIWebMoneyАльфа-БанкКарта МирКарты Visa, Mastercard, MaestroНаличные (Связной, Евросеть и другие)ПромсвязьбанкСбербанк ОнлайнЯндекс Деньги
Кто автор курса?
Ответы на вопросы о школе
Наш плеер сделает все за вас. Он будет следить за вашим прогрессом и запомнит момент, на котором вы закончили просмотр.
Для продолжения обучения вам надо будет убедиться, что вы авторизованы на сайте. И выбрать урок, который пройден менее, чем на 100%.
Курсы на нашем сайте предполагают пожизненный доступ. Тем самым вы не ограничены по времени доступа к курсу. И сможете в любой момент начать обучение заново, чтобы обновить знания.
Скачивание видео не предусмотрено. Вы можете смотреть уроки курса только на нашем сайте. Для удобства мы разработали видеоплеер, который работает на всех типах устройств. Плюс он запоминает, на каком моменте вы закончили смотреть урок, чтобы вы могли продолжить обучение без лишних проблем.
Дополнительные материалы в форматах mp3 или PDF вы можете скачать на свое устройство с помощью специальной кнопки, чтобы учиться без доступа к интернету.
Да, вы можете учиться с телефона или планшета. А также с любого устройства с браузером и доступом в интернет. Для этого вам нужно только авторизоваться на нашем сайте.
Вы получите доступ ко всем урокам курса сразу после оплаты. Только сначала вам надо будет авторизоваться на сайте, а потом вернуться на страницу курса или перейти по ссылке из письма о покупке.
Если вы новый пользователь ИнфоХит, то после оформления заказа на указанный вами e-mail придет письмо с логином и паролем. Используйте их для авторизации на сайте.
Отзывы о курсе «Be Yourself»
Редакция ИнфоХит не несет ответственности за содержание отзывов, результаты обучения индивидуальны.
Размещая отзыв или комментарий, вы соглашаетесь с правилами и даете согласие на обработку персональных данных в соответствии с условиями.