Курс «Здоровая спина и суставы»

Ни для кого не секрет, что йога – это путь к здоровью. Те, кто практикует эту древнюю систему, знают, насколько после занятий улучшается самочувствие, снижается мышечное напряжение тела, очищается ум. Если вы тоже решили приобщиться к йоге, но не имеете возможности посещать специальные тренировочные центры, то это курс поможет вам освоить азы йоги и начать практиковать ее в домашних условиях.

Татьяна Дудина записала 30 видеоуроков, по которым вы будете осваивать йогу. Это упражнения для развития гибкости подвижности суставов, укрепления позвоночника и мышечного каркаса, снятия психологического напряжения и пр. Уроки просты и легко выполняются новичками. Просто повторяйте все за экспертом и вы начнете погружаться в удивительный мир йоги.

Некоторые темы уроков курса «Здоровая спина и суставы»:

1. Йога для новичков. Практика на все тело.
2. Упражнения для улучшения походки. Развитие силы и гибкости.
3. Упражнения для стройных ног и упругих ягодиц.
4. Комплекс упражнений на восстановление тазобедренного сустава.
5. Семь практик для восстановления коленей.

Получив доступ ко всем 30 занятиям, вы сможете выработать собственную систему тренировок, направленную на решение вашей проблемы. Даже занимаясь дома, вы улучшите свое самочувствие и восстановите здоровье за счет древних практик йоги.

• Урок 1. Восстановление тазобедренного сустава. Комплекс упражнений.
• Урок 2. Здоровые стопы. Гимнастика для стоп.
• Урок 3. Соматика. Мягкая разминка для суставов.
• Урок 4. Развиваем силу и гибкость. Упражнения для ног и спины.
• Урок 5. Здоровая походка. Упражнения для улучшения походки. Развиваем силу и гибкость. Упражнения для ног и спины.
• Урок 6. Грыжа поясничного отдела. Запускаем процессы восстановления поясничной грыжи.
• Урок 7. Здоровые колени. 7 упражнений для восстановления коленей.
• Урок 8. Упражнения от боли в спине и пояснице.
• Урок 9. Техника дыхания. Диафрагмальное дыхание.
• Урок 10. упражнения для стройных ног и подтянутых ягодиц.
• Урок 11. Как снять спазм мышц шеи? Упражнения для шеи и глаз.
• Урок 12. Растяжка для начинающих. Развитие гибкости ног.
• Урок 13. Как исправить компьютерную шею? Упражнения против боли в шее.
• Урок 14. Комплекс для раскрытия плеч и грудной клетки. Йога от боли в спине и шее.
• Урок 15. Лечебные упражнения для суставов. Онлайн-занятие курса «Женское здоровье»
• Урок 16. Как снять напряжение в спине? Йога после огорода.
• Урок 17.Как правильно ходить? Упражнения для здоровой походки.
• Урок 18. Варикоз нижних конечностей. Упражнения для стоп.
• Урок 19. 4 секрета выполнения техники вакуум живота или Уддияна Бандха.
• Урок 20. Как растянуть подвздошно-поясничную мышцу. Упражнения для ведущих сидячий образ жизни.
• Урок 21. Растяжка для начинающих. Упражнения для похудения ног.
• Урок 22. Короткая шея. Тест и прием с валиком на расслабление мышц шеи.
• Урок 23. Как сохранить Молодость лица? Комплекс упражнений.
• Урок 24. Разминка перед йогой. Упражнения для гибкости и подвижности суставов.
• Урок 25. Упражнения для тазобедренных суставов. Программа восстановления суставов.
• Урок 26. Упражнения для спины и суставов. Развиваем гибкость и подвижность.
• Урок 27. Йога для начинающих. Практика на все тело.
• Урок 28. Активная гибкость. Упражнения для рук и плеч.
• Урок 29. Как ваши стопы влияют на поясницу? 5 упражнений для здоровья спины.
• Урок 30. Как снять боль в спине? Дыхание поможет пояснице.

• Формат
  Самостоятельно
  Видеоуроки
  Обучение в ЛК на GetCourse
• Демодоступ
• Количество уроков
  6
• Уровень сложности
  Для новичков
• Когда вы будете учиться
  В любой день в любое время
• Техническая поддержка
  В рабочее времяЧат внутри ЛК
• Бонусы
  Только для дорогих тарифов