Курс «Шаг за шагом к здоровой спине и шее»
Видеоуроки / Самостоятельно / Обучение в ЛК на сайте автора
Вы научитесь воздействовать на здоровье спины и шеи сразу с трех сторон: укрепление мышц, улучшение поступления полезных веществ и приобретение полезных привычек, снижающих нагрузку на позвоночник.
Обновлено: 26.02.2024
Источник изображения: Unsplash
Стоимость курса от:
- Кешбэк до 10% — бонусами или на карту
- Оплата на сайте автора. Цена может отличаться.
- Скидка
- Цена без скидки — 15 000 ₽
- 2 тренировки для шеи на каждый день.
- Тренировка для лопаток на каждый день.
- Тренировка для поясницы на каждый день.
- Курс «4 новые бытовые привычки для защиты спины и шеи».
- Курс «4 техники анти-стресса для защиты спины и шеи».
- Курс «4 корректировки питания для улучшения состояния спины и шеи».
- 4-недельная обратная связь в вашем личном кабинете.
- Секретные бонусные материалы.
- Скидка
- Цена без скидки — 25 000 ₽
- 2 тренировки для шеи на каждый день.
- Тренировка для лопаток на каждый день.
- Тренировка для поясницы на каждый день.
- Курс «4 новые бытовые привычки для защиты спины и шеи».
- Курс «4 техники анти-стресса для защиты спины и шеи».
- Курс «4 корректировки питания для улучшения состояния спины и шеи».
- 4-недельная обратная связь в вашем личном кабинете.
- Секретные бонусные материалы.
- Видеокурс «Утренняя гимнастика за 10 минут с Александрой Бониной».
- Видеокурс «Дыхательная гимнастика. Перезагрузка за 15 минут».
- Скидка
- Цена без скидки — 50 000 ₽
- 2 тренировки для шеи на каждый день.
- Тренировка для лопаток на каждый день.
- Тренировка для поясницы на каждый день.
- Курс «4 новые бытовые привычки для защиты спины и шеи».
- Курс «4 техники анти-стресса для защиты спины и шеи».
- Курс «4 корректировки питания для улучшения состояния спины и шеи».
- 4-недельная обратная связь в вашем личном кабинете.
- Секретные бонусные материалы.
- Видеокурс «Утренняя гимнастика за 10 минут с Александрой Бониной».
- Видеокурс «Дыхательная гимнастика. Перезагрузка за 15 минут».
- 30-дневная мотивационная поддержка.
- Индивидуальный план занятий на 45 дней .
- Премиальная поддержка на 45 дней.
- Срок доступа: 365 дней с момента оплаты
- Обучение: в ЛК на сайте автора
- Когда будете учиться: в любой день в любое время
- Уровень сложности: для новичков
- Сопровождение: куратором
- Техническая поддержка: в рабочее время, электронная почта
- Доступ: сразу после оплаты
Рекомендуем для начала ознакомиться с бесплатным материалом автора
Получить бесплатноЧто вы получите?
- Занятия с упражнениями для укрепления мышц.
- Советы по коррекции питания.
- Новые бытовые привычки.
- Улучшение подвижности суставов.
- Поддержку от кураторов и эксперта.
О курсе
- Описание
- Особенности
Упражнения для здоровья спины и шеи — это профилактика шейного остеохондроза, улучшение осанки, снижение риска развития различных заболеваний опорно-двигательного аппарата, общего самочувствия и повышение уровня энергии. Если вы страдаете от постоянной боли мышц спины и шеи или просто хотите поддерживать свое здоровье в отличном состоянии, то этот курс проводится для вас.
Во время обучения врач лечебной физкультуры и нутрициолог Александра Бонина обучит простым упражнениям и правилам питания, которые помогут улучшить подвижность и снизить болевые ощущения. В основе курса — авторская система «Трехмерный баланс», которая помогла многим людям избавиться самых разных проблем со здоровьем. Эти упражнения просты и легко выполняются в домашних условиях. Комплекс рассчитан на людей любого возраста и физической подготовки.
Программа курса «Шаг за шагом к здоровой спине и шее»:
- Тренировки для шеи и лопаток на каждый день.
- Ежедневные упражнения для поясницы.
- Пошаговый 4-недельный план занятий.
- Корректировка питания для улучшения состояния спины и шеи.
- Внедрение новых полезных привычек.
В итоге у вас будут знания практические навыки, которые помогут расслабить мышцы спины, избавиться от болей и привести здоровье в тонус.
Особенности учебного процесса
-
ФорматСамостоятельно Премиум — Самостоятельно с наставником
Видеоуроки
Обучение в ЛК на сайте автора -
Уровень сложностиДля новичков
-
Когда вы будете учитьсяВ любой день в любое время
-
СопровождениеКуратором
-
Техническая поддержкаВ рабочее времяЭлектронная почта
-
Срок доступа к материалам365 дней с момента оплаты
-
Год выхода2024 Последнее обновление: 26.02.2024
Кто автор курса?
Отзывы о курсе «Шаг за шагом к здоровой спине и шее»
5 отзывов
Редакция ИнфоХит не несет ответственности за содержание отзывов, результаты обучения индивидуальны.
Размещая отзыв или комментарий, вы соглашаетесь с правилами и даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с условиями.
Сразу хочу сказать, что я очень рада, что приобрела Ваши потрясающие тренировки. Мне 67 лет, живу в Челябинской области, я на пенсии, но продолжаю работать. Работа онлайн, поэтому много часов сижу за компьютером.
И конечно же испытывала большое напряжение в шее, в грудном и поясничном отделах. Шея затекала, спина очень болела после работы, все это очень меня беспокоило. Но благодаря Вашим комплексам тренировок, мне стало намного лучше. Занималась регулярно целый месяц, и сейчас продолжаю. Раньше шею не мога повернуть полностью до плеча, испытывала боль и легкое головокружения, в левую сторону было больнее, чем в правую. Сейчас я делаю это легко в обе стороны в большим удовольствием. Со спиной тоже были проблемы, после работы с трудом поднималась со стула, спина была очень напряжена. После тренировок появилась легкость и я стараюсь делать тренировки регулярно не пропуская их, потому что продолжаю работать за компьютером. Работать стала легче и конечно, настроение улучшилось. Добавила к тренировкам ежедневные утренние прогулки с мужем. Кстати, он тоже присоединился к Вашим тренировкам и очень доволен своим результатом - стал лучше спать, так как y него уменьшились тянущие боли в ногах. Александра, огромное Вам спасибо за Ваш труд, за Ваши полезные посты в сетях, за очень важную для здоровья информацию! Всего Вам доброго!