Книга «6 правил эффективной и безопасной растяжки»
PDF-пособие/книга / Самостоятельно / Материалы на email
Зачем нужна растяжка и как правильно ее выполнять? Узнайте из книги Александры Бониной.
Обновлено: 17.07.2025
- Обучение: Материалы на email
- Когда будете учиться: в любой день в любое время
- Уровень сложности: для новичков
- Доступ: сразу после подписки
Что вы узнаете?
- Как снять усталость и снизить уровень стресса с помощью растяжки.
- Как сохранить позвоночник и суставы здоровыми.
- Как улучшить осанку и сделать походку более уверенной.
- Как улучшить работу печени, ЖКТ и внутренних органов.
- Правила для эффективной и безопасной растяжки.
О книге
- Описание
- Особенности
Книга Александры Бониной, в которой собраны полезные советы и рекомендации по растяжке - одним из лучших и надежных способов снять напряжение с тела и расслабить мышцы.
Вы рассмотрите приемы и упражнения для поддержки эластичности связок и мышц, свободного движения суставов и ощущения полной свободы тела. Александра рассказывает, как добиться легкости в теле, говорит о правилах растяжки, которых необходимо придерживаться для обеспечения безопасности позвоночника и суставов.
В руководстве Александры Бониной:
- 6 главных правил для результативной и безвредной растяжки;
- Что и почему нельзя делать в процессе выполнения упражнений;
- С какими противопоказаниями нельзя приступать к занятиям;
- Советы и рекомендации врача ЛФК по частоте и времени выполнения растяжки.
Имея под рукой эту книгу, вы сможете самостоятельно выбрать упражнения и составить индивидуальные занятия. Будете понимать, как правильно сделать растяжку, и какие эффекты она дает. И при регулярном выполнении, добьетесь того, что ваше тело вновь приобретет гибкость и молодость.
Особенности учебного процесса
-
ФорматСамостоятельно
PDF-пособие/книга
Материалы на email -
Уровень сложностиДля новичков
-
Когда вы будете учитьсяВ любой день в любое время
-
Год выхода2020 Последнее обновление: 17.07.2025
Кто автор книги?
Отзывы о книге «6 правил эффективной и безопасной растяжки»
Редакция ИнфоХит не несет ответственности за содержание отзывов, результаты обучения индивидуальны.
Размещая отзыв или комментарий, вы соглашаетесь с правилами и даете согласие на обработку персональных данных в соответствии с условиями.
Курсы аналоги
Подборка других курсов, которую нашла нейросеть по содержанию этого курса. Мы учитываем тему, уровень, формат и длительность, а также рейтинг и отзывы. Смотрите близкие программы — для углубления или альтернативного старта.
Редакция ИнфоХит не несет ответственности за содержание отзывов, результаты обучения индивидуальны.
Размещая отзыв или комментарий, вы соглашаетесь с правилами и даете согласие на обработку персональных данных в соответствии с условиями.