Книга «6 правил эффективной и безопасной растяжки»

PDF-пособие/книга / Самостоятельно / Материалы на e-mail

  • Книга

Зачем нужна растяжка и как правильно ее выполнять? Узнайте из книги Александры Бониной.

Автор: Александра Бонина

Просмотров за неделю: 29

Обновлено: 15.07.2022

Источник изображения: Unsplash

Книга «6 правил эффективной и безопасной растяжки»
бесплатно

За подписку на сайте автора. Нажмите зеленую кнопку, чтобы перейти.

Этот курс включает:

  • Материалы на e-mail
  • Когда будете учиться: в любой день в любое время
  • Уровень сложности: для новичков
  • Доступ: сразу после подписки

Правообладатель: Александра Бонина

Дипломированный врач ЛФК, спортивный врач и сертифицированный тренер по фитнесу и бодибилдингу.

Александра Бонина

6 правил эффективной и безопасной растяжки

Александра Бонина

Перейти на сайт

Что вы узнаете?

  • Как снять усталость и снизить уровень стресса с помощью растяжки.
  • Как сохранить позвоночник и суставы здоровыми.
  • Как улучшить осанку и сделать походку более уверенной.
  • Как улучшить работу печени, ЖКТ и внутренних органов.
  • Правила для эффективной и безопасной растяжки.

О книге

  • Описание
  • Особенности

Книга Александры Бониной, в которой собраны полезные советы и рекомендации по растяжке - одним из лучших и надежных способов снять напряжение с тела и расслабить мышцы.

Вы рассмотрите приемы и упражнения для поддержки эластичности связок и мышц, свободного движения суставов и ощущения полной свободы тела. Александра рассказывает, как добиться легкости в теле, говорит о правилах растяжки, которых необходимо придерживаться для обеспечения безопасности позвоночника и суставов.

В руководстве Александры Бониной:

  • 6 главных правил для результативной и безвредной растяжки;
  • Что и почему нельзя делать в процессе выполнения упражнений;
  • С какими противопоказаниями нельзя приступать к занятиям;
  • Советы и рекомендации врача ЛФК по частоте и времени выполнения растяжки.

Имея под рукой эту книгу, вы сможете самостоятельно выбрать упражнения и составить индивидуальные занятия. Будете понимать, как правильно сделать растяжку, и какие эффекты она дает. И при регулярном выполнении, добьетесь того, что ваше тело вновь приобретет гибкость и молодость.

Особенности учебного процесса

  • Формат
    Самостоятельно
    PDF-пособие/книга
    Материалы на e-mail
  • Уровень сложности
    Для новичков
  • Когда вы будете учиться
    В любой день в любое время
  • Год выхода
    2020 Последнее обновление: 15.07.2022

Кто автор книги?

Александра Бонина
Александра Бонина
Фитнес-тренер международного класса с уклоном в спортивную медицину. ​Разработчик программ восстановительных упражнений для позвоночника.
  1. Нажмите на кнопку
    Получить бесплатно
  2. Вы перейдете на детальную страницу книги Александры Бониной.
  3. Заполните форму заявки, следуя указаниям на странице книги.
  4. Письмо с подтверждением и ссылка на материал придут на ваш электронный ящик, поэтому указывайте актуальный e-mail.

Если инструкция вам не помогла, пожалуйста напишите нам на почту info@info-hit.ru, мы оперативно поможем вам получить необходимую информацию.

Другие курсы и тренинги Александры Бониной

Смотреть все

Отзывы о книге «6 правил эффективной и безопасной растяжки»

Редакция ИнфоХит не несет ответственности за содержание отзывов, результаты обучения индивидуальны.

Размещая отзыв или комментарий, вы соглашаетесь с правилами и даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с условиями.

Добавить отзыв

Другие курсы по этой теме

Загрузка
Загрузка
Загрузка
Загрузка