Курс «Протокол реабилитации голеностопного сустава после артроскопии»

Адаптация ног после хирургического лечения обычно занимает около полугода. Но можно помочь себе и ускорить этот процесс с помощью небольшой физической активности. Курс «Протокол реабилитации голеностопного сустава после артроскопии» заинтересует вас, если вы перенесли лечебное вмешательство на ноги. Работаете фитнес-тренером или инструктором ЛФК и хотите помогать клиентам.

Главная задача — полное восстановление голеней и коленных суставов после операции путем тренировок.

На занятиях онлайн-школы AnatomyStudy врач-реабилитолог Андрей Богатырев покажет, как правильно делать упражнения:

1. Круговые движения стопой и ее сгибание.
2. Подъемы на носки без дополнительной нагрузки и с мячиком между пяток.
3. Баланс.
4. Работа над походкой.
5. Выпады и приседания.
6. Растяжка с ремнем.
7. Использование балансировочной платформы BOSU и гимнастической палочки.

Уроки помогут восстановить здоровье суставов и чувствовать себя превосходно спустя месяц после операции.

• Круговые движения стопой.
• Подъемы на носки в положении сидя.
• Тыльное сгибание стопы. Лежа на спине.
• Мобилизация сидя. Увеличение тыльного сгибания.
• Баланс на двух ногах.
• Подъемы на носки с мячиком между пяток.
• Эверсия и инверсия стопы сидя.
• Улучшение паттерна походки.
• Баланс на одной ноге.
• Выпад в сторону.
• Приседание на корточки.
• Растягивание задней поверхности голени.
• Улучшение подвижности голеностопа с ремнем.
• Выпад одной ногой на BOSU с лентой.
• Смена ног на BOSU.
• Приседания на BOSU.
• Протягивания голеностопа сидя.
• Увеличение мобильности голеностопа с палочкой.

• Формат
  Самостоятельно
  Видеоуроки
  Обучение в ЛК на GetCourse
• Количество уроков
  18
• Средняя продолжительность урока (мин.)
  2
• Уровень сложности
  Для новичков
• Когда вы будете учиться
  В любой день в любое время
• Документ об обучении
  Сертификат Освоение программы курса
• Сопровождение
  Лично автором
• Общение с группой
  Форум или чат внутри ЛК
• Техническая поддержка
  В рабочее времяЧат в ВКЧат в мессенджереЭлектронная почта
• Что можно оплатить дополнительно
  Непрерывное обучение (на выбор 3 тарифа). Акция «Три по цене двух»
• Общая продолжительность видео
  20 минут