Курс «PRO-здоровое тело»

Онлайн-курс по созданию идеального тела включающий в себя психологию, нутрициологию и фитнес. Три главных составляющих, которые влияют на ваш вес и ваше здоровье в целом. Курс идеально подойдет тем, у кого сидячая работа, нужно восстановиться после родов, кто имеет лишний вес и целлюлит и хочет убрать все ,что мешает выглядеть на 100%. Программу подготовила Ксения Черная.

Во время прохождения курса вы научитесь составлять программы питания с различными вариациями. Вы разовьете в себе силу воли и мотивацию. Получите комплекс фитнес-упражнений для домашних тренировок, благодаря которым избавитесь от лишних кг, станете гибкими, сильными и выносливыми. Программа состоит из 4-х этапов. Дополнительно идут брошюры, текстовые инструкции, чек-листы и пр.

В программе курса Ксении Черной «PRO-здоровое тело»:

1. Вес и болезни. Постановка цели. Статическая и кардиотренировка.
2. Вес и гормоны. Методы нормализации. Планирование рациона. Силовая тренировка.
3. Оптимальные показатели здоровья. Мотивация на достижении цели.
4. Сахар и сахарозаменители. Польза и вред.
5. Контроль и удержание веса, чтобы остаться в стройном теле навсегда.

После завершения курса у вас останется несколько тренировочных комплексов, программа питания и многое другое. Вскоре вы увидите результат и сможете похвастаться стройным и подтянутым телом.

• Вес и заболевания. Режим дня. Стресс сон.
• Постановка цели.
• Статическая тренировка.
• Декомпозиция цели. Шаги к достижению результата.
• Кардиотренировка.

• Вес и гормоны. Методы нормализации.
• Принципы планирования.
• Силовая тренировка.
• Планирование рациона.
• Пилатес.

• Вес и дефициты. Оптимальные показатели здоровья.
• Статическая тренировка (повторение).
• Мотивация на достижении цели.
• Силовая тренировка (повторение).

• Сахар и сахарозаменители.
• Кардиотренировка (повторение).
• Контроль и удержание веса.
• Пилатес (повторение).

• Брошюры «График стройности» для каждого ЭТАПА курса.
• Практические рекомендации к каждому уроку.
• Домашние задания.
• Брошюра к каждой тренировке.
• Рацион питания на 3 недели для снижения веса.
• Брошюра «Рецепты здоровых десертов и перекусов»
• Бонусная система школы «PRO-Здоровье» для самых активных.

• Урок курса «Практическая Нутрициология для семьи» «Базовые принципы здорового рациона».
• Видео уроки курса «PRO-Здоровую Еду» от шеф-повара Романа Палкина.
• Бонусный урок курса «PRO- Здоровую Еду» «Лечебные протоколы питания».
• Вебинар «Психологические корни пищевого поведения».

• Формат
  Самостоятельно
  Видеоуроки / PDF-пособие/книга
  Обучение в ЛК на GetCourse
• Уровень сложности
  Для новичков
• Когда вы будете учиться
  В любой день в любое время
• Домашние задания
  Есть
• Техническая поддержка
  В рабочее времяЧат в ВКЧат в мессенджереЭлектронная почтаТелефон
• Срок доступа к материалам
  365 дней
• Бонусы
  Для всех учеников
• Год выхода
  2020 Последнее обновление: 29.04.2024
• Способы оплаты
  Банковский переводКарта МирКарты Visa, Mastercard, Maestro