Курс «Повышение стрессоустойчивости»

Видеоуроки, PDF-пособие/книга / Самостоятельно / Обучение на ИнфоХит

  • 7 часов 30 минут
  • 12 уроков
  • Видеоуроки

Практический курс, благодаря которому вы научитесь сводить к минимуму любой стресс и станете уверенным в себе человеком.

Автор: Алла Алферова

Обновлено: 13.04.2022

Источник изображения: Pexels

Курс «Повышение стрессоустойчивости»

Стоимость курса:

19 500 ₽
Оплата Долямиот 4 875 ₽ × 4 платежа
  • Оплата производится на нашем сайте. После оплаты вы получите доступ к просмотру материала и сможете приступить к изучению.

Этот курс включает:

  • 7 часов 30 минут
  • 12 уроков
  • Срок доступа бессрочный
  • Обучение на ИнфоХит
  • Когда будете учиться: в любой день в любое время
  • Уровень сложности: для новичков
  • Демодоступ
  • Техническая поддержка: в рабочее время, чат на сайте, электронная почта, телефон
  • Доступ: сразу после оплаты

Правообладатель: Алла Алферова

Автор курса «Повышение стрессоустойчивости». Эксперт по самооценке и уверенности в себе, стрессу и выгоранию.

Алла Алферова

Повышение стрессоустойчивости

Алла Алферова

Оформить заказ

Что вы получите?

  • Устойчивость к стрессам.
  • Уверенность в себе.
  • Повышение самооценки.
  • Понимание своей мотивации.
  • Владение навыками тайм-менеджмента.

Материалы курса 12 уроков, 04:58:43

Урок 1. Стресс – сила или слабость 00:19:35 Бесплатный урок
Понятие стресса. Разновидности стресса: дистресс и эустресс. Польза выхода из зоны комфорта.
Урок 2. Виды стресса 00:24:55
Виды и классификация стресса. Как понимать стресс-факторы. Разбор видов стресса на примере.
Урок 3. Модель М-Э-Т-П 00:20:34
Напряжение или стресс. Три фазы стресса. Как развивается стресс и в какой стадии остановиться.
Урок 4. Самооценка 00:33:58
Влияние самооценка на уровень стрессоустойчивость человека. Как привести самооценку к нормальной.
Урок 5. Уверенность в себе 00:25:57
Что такое уверенность в себе. Как развить смелость и уверенность. Признаки уверенного человека.
Урок 6. Тайм-менеджмент 00:25:07
Цели и задачи тайм-менеджмента. Преимущества человека, управляющего своим временем. Методики и инструменты тайм-менеджмента.
Урок 7. Прокрастинация 00:21:56
Определение, виды, плюсы и минусы прокрастинации. Причины и признаки. 20 способов перестать прокрастинировать.
Урок 8. Лень. Апатия. Прокрастинация. Коммуникационные проблемы 00:29:58
Природы и причины лени, апатии, прокрастинации. Способы борьбы. Коммуникативные проблемы и как их решать.
Урок 9. Мотивация. Самомотивация 00:26:42
Внешняя и внутренняя мотивация. Уровни мотивации. Шаги долгосрочного планирования.
Урок 10. Социум 00:21:02
Кто мы: социальные животные или индивидуалисты? Истоки социального поведения. Конформизм.
Урок 11. Конфликтуем, не уходя в конфликт 00:27:48
Стресс и конфликт. Виды и стадии конфликтов. Методы управления конфликтами.
Урок 12. Финал 00:21:11
Итоги курса. Повторение и обобщение. Выводы и рекомендации.

О курсе

  • Описание
  • Программа курса
  • Особенности

Онлайн-курс, в котором описана уникальная программа преодоления стресса. Курс включает 12 уроков, каждый из которых длится примерно 20 минут.

В разных уроках курса – разные стрессовые факторы. Это означает, что вы научитесь минимизировать разные факторы, которые повышают ваш уровень стресса. Уроки сопровождает приятная тихая музыка, которая поможет вам отстраниться от внешних раздражителей и релаксировать во время изучения материала.

Алла Алферова записала этот курс для того, чтобы вы смогли повысить свою стрессоустойчивость в период пандемии, усилить уровень комфорта при общении и избежать конфликта. Избавиться от гнева, страха, раздражения, поднять уровень своей жизненной гармонии. Просто включайте запись и расслабляйтесь.

Краткое содержание курса «Повышение стрессоустойчивости»:

  1. Стресс – сила или слабость. Дистресс и эустресс.
  2. Виды стрессов, классификации.
  3. 3. Самооценка, уверенность в себе, тайм-менеджмент.
  4. Лень, апатия, прокрастинация. Коммуникационные проблемы.
  5. Когда ставки высоки. Конфликтуем, не входя в конфликт.

Благодаря этой программе вы сможете заранее устранять ряд причин вредного стресса, улучшите свой индекс стрессоустойчивости, повысите уверенность в себе и разовьете навыки управления временем.

Особенности учебного процесса

  • Формат
    Самостоятельно
    Видеоуроки / PDF-пособие/книга
    Обучение на ИнфоХит
  • Демодоступ
  • Количество уроков
    12
  • Средняя продолжительность урока (мин.)
    20
  • Продолжительность
    7 часов 30 минут
  • Уровень сложности
    Для новичков
  • Когда вы будете учиться
    В любой день в любое время
  • Техническая поддержка
    В рабочее времяЧат на сайтеЭлектронная почтаТелефон
  • Срок доступа к материалам
    Бессрочный
  • Безопасная покупка
    3 дня с момента оплаты

Кто автор курса?

Алла Алферова
Алла Алферова
Автор курса «Повышение стрессоустойчивости». Эксперт по самооценке и уверенности в себе, стрессу и выгоранию.

Отзывы о курсе «Повышение стрессоустойчивости»

Редакция ИнфоХит не несет ответственности за содержание отзывов, результаты обучения индивидуальны.

Размещая отзыв или комментарий, вы соглашаетесь с правилами и даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с условиями.

Добавить отзыв

Другие курсы по этой теме

Загрузка
Загрузка
Загрузка
Загрузка
Loader