Курс «Постизометрическая релаксация»

Изометрическая работа мышц в сочетание с последующей растяжкой — суть метода «Постизометрическая релаксация» (ПИР). Применяется в случаях, когда требуется снять болезненность в мышце, за счет появившейся гипотонии в результате ПИР. В эффективности многолетней методики убедились фитнес-тренеры, врачи-реабилитологи, массажисты. Специалистом данных направлений будет интересно и полезно обучиться на практическом курсе от авторов онлайн школы AnatomyStudy

Проводит курс, Андрей Богатырев, практикующий врач, мануальный терапевт и врач спортивной медицины. Вместе с автором вы познакомитесь с функциональной анатомией и строением мышц тела. Главная цель курса — подробно познакомить слушателей с этим методом. Курс разбит на уроки, посвященные отдельной мышце. В программе 24 видеоурока, общей продолжительностью 69 минут. В обучающих видео нет воды. Авторы дают четкие рекомендации и подробно показывают техники, с помощью которых можно восстановить здоровье мышц.

В программе курса «Постизометрическая релаксация»:

1. Общая теория.
2. Мышцы верхнего плечевого пояса.
3. Работ с мышцами нижних конечностей.

При просмотре видео, трудностей с изучением материалов не возникнет. В результате вы научитесь применять в своей практике метод ПИР и снимать болевой синдром.

• Мышца, поднимающая лопатку.
• Разгибатели шеи.
• Грудинно-ключично-сосцевидная.
• Лестничные.
• Дельтовидная. Передняя порция.
• Дельтовидная. Задняя порция.
• Передняя зубчатая + мобилизация лопатки.
• Бицепс плеча.
• Трицепс плеча.
• Наружные ротаторы плеча (улучшение внутренней ротации).
• Подлопаточные мышцы (улучшение наружной ротации).
• Малая грудная.
• Большая грудная.
• Широчайшая.
• Ротаторы бедра, лежа на спине.
• Ротаторы бедра, лежа на животе.
• Приводящие мышцы.
• Грушевидная.
• Средняя ягодичная и напрягатель широкой фасции бедра.
• ППМ и квадрицепса в положении теста Томаса.
• Задняя поверхность бедра.
• Задняя поверхность голени.

• Формат
  Самостоятельно
  Видеоуроки
  Обучение в ЛК на GetCourse
• Количество уроков
  24
• Продолжительность
  69 минут
• Уровень сложности
  Для новичков
• Когда вы будете учиться
  В любой день в любое время
• Документ об обучении
  Сертификат
• Техническая поддержка
  В рабочее времяЧат в ВКЧат в мессенджереЭлектронная почта