Видеокурс «Осознанное движение»

Видеоуроки / Самостоятельно / Обучение на ИнфоХит

5 часов 13 минут
7 уроков
Видеоуроки

Комплекс упражнений от Анны Сустриньш по осознанной йоге для начинающих.

Автор: Анна Сустриньш 5 (3 отзыва)

Обновлено: 05.11.2025

Источник изображения: Unsplash

Стоимость видеокурса:

1 210 ₽ 2 200 ₽

Скидка 45%

Доступен в рассрочку
Оплата производится на нашем сайте. После оплаты вы получите доступ к просмотру материала и сможете приступить к изучению.

Оформить заказ Купить в подарок

Этот видеокурс включает:

5 часов 13 минут
7 уроков
Обучение: на ИнфоХит
Когда будете учиться: в любой день в любое время
Уровень сложности: для новичков
Техническая поддержка: в рабочее время, чат в мессенджере, электронная почта, телефон
Доступ: сразу после оплаты

Правообладатель: Анна Сустриньш

Автор обучающих курсов и уроков по обучению йоге онлайн.

5 3 отзыва

Что вы сможете?

Накопить ментальную энергию.
Концентрироваться на теле и дыхании.
Выполнять асаны осознанно.
Сбалансировать работу ума.
Обрести гармонию в душе и теле.

Тематика:

Йога Развитие осознанности

Ознакомительные видео-фрагменты 7 уроков, 06:16:09

Доступен бесплатно после

Доступен бесплатно после и подписки на Telegram-канал

Урок 2. Укрепление спины, плеч, рук 00:53:14

Урок 3. Комплекс на все тело 01:05:47

Урок 4. Балансы - укрепление всего тела. Шавасана под тибетскую чашу и Ханг 01:14:15

Урок 5. Комплекс на укрепление всего тела 01:05:45

Бонус: Тибетская Янтра-йога (йога движения для накопления энергии) 00:32:31

О видеокурсе

Описание
Особенности

Видеокурс Анны Сустриньш описан пошаговый комплекс йоги для начинающих. Обучение на онлайн-курсе по йоге не имеет ограничений и рассчитано на широкий круг участников, независимо от возраста и физических данных. Особое внимание акцентируется на осознанное выполнение асан.

Сегодня в мыслях людей йога все больше становится похожа на фитнес. В этом курсе вы поймете, как можно выполнять асаны йоги для начинающих, привнося осознанность в каждое движение вашего тела. Такая практика помогает координировать работу тела вместе с дыханием, расслабляет ум и концентрирует его на настоящем моменте, на моменте присутствия в движении.

В видеокурсе Анны Сустриньш «Осознанное движение»:

Комплекс асан и упражнений фитнес йоги для начального и среднего уровня.
Наглядные видео с различными вариантами выполнения асан.
Практики на накопление ментальной энергии.
Техники постановки дыхания.
Расслабляющая шавасана с голосовым сопровождением.

Занимаясь по этому комплексу, со временем вы добьетесь главного – достигнете волшебного момента единства, где утрачивается разрозненность, разбалансированность работы тела, дыхания и ума. Йога станет неотъемлемой частью вашей жизни, а Анна – проводником в мир самопознания и саморазвития.

Особенности учебного процесса

Формат

Самостоятельно
Видеоуроки
Обучение на ИнфоХит
Количество уроков

7
Продолжительность

5 часов 13 минут
Уровень сложности

Для новичков
Когда вы будете учиться

В любой день в любое время
Техническая поддержка

В рабочее времяЧат в мессенджереЭлектронная почтаТелефон
Безопасная покупка
В рассрочку
Способы оплаты

QIWIWebMoneyАльфа-БанкКарта МирКарты Visa, Mastercard, MaestroНаличные (Связной, Евросеть и другие)ПромсвязьбанкСбербанк ОнлайнЯндекс Деньги

ID материала на сайте: 202745

Кто автор видеокурса?

Анна Сустриньш

Сертифицированный преподаватель и мастер йоги Хатха. Занимается йогой свыше 8 лет. Автор обучающих курсов и уроков по обучению йоге онлайн.

5 3 отзыва 1 курс

Ответы на вопросы о курсе

Как я запомню, на каком уроке остановился?

Наш плеер сделает все за вас. Он будет следить за вашим прогрессом и запомнит момент, на котором вы закончили просмотр.

Для продолжения обучения вам надо будет убедиться, что вы авторизованы на сайте. И выбрать урок, который пройден менее, чем на 100%.

На какой срок я получу доступ к курсу?

Курсы на нашем сайте предполагают пожизненный доступ. Тем самым вы не ограничены по времени доступа к курсу. И сможете в любой момент начать обучение заново, чтобы обновить знания.

Могу ли я скачать уроки курса, чтобы учиться оффлайн?

Скачивание видео не предусмотрено. Вы можете смотреть уроки курса только на нашем сайте.

Для вашего удобства мы разработали видеоплеер, который работает на всех типах устройств. Плюс он запоминает, на каком моменте вы закончили смотреть урок, чтобы вы могли продолжить обучение без лишних проблем.

Подойдет ли мне этот курс?

Вам подойдет этот курс, если вы хотите освоить новую для себя тему или пополнить багаж знаний в сжатые сроки. И готовы учиться по урокам в записи самостоятельно.

Где я буду учиться?

Вы будете учиться на ИнфоХит. После оформления заказа вам откроется доступ ко всем урокам курса.

Вы сможете проходить курс непосредственно на этой странице в любое удобное время. Не бойтесь потерять ссылку на страницу, ведь информацию о всех доступных курсах вы найдете в личном кабинете во вкладке «Ваши курсы».

Отзывы о видеокурсе «Осознанное движение»

Редакция ИнфоХит не несет ответственности за содержание отзывов, результаты обучения индивидуальны.

Размещая отзыв или комментарий, вы соглашаетесь с правилами и даете согласие на обработку персональных данных в соответствии с условиями.

Добавить отзыв

Алеся Иванова 12 декабря 2019 в 12:32

Усталость, недовольство жизнью, нехватка энергии, безрадостное существование- всё это знакомо многим и мне...но так не должно быть. Не хочу. Но это происходит. Решила заняться телом дома, лень ездить в клуб и случайно покупаю курс Анны, где получаю не только упражнения для тела, но и пищу для ума!!! Ощущение, что преподаватель знает меня и ведёт диалог только со мной!!! Её голос УСПОКАИВАЕТ! Становится спокойно и легко, а потом и радостно, и жизнь уже воспринимается иначе, даже какие-то острые моменты решаются
спокойнее! У нее совсем не стандартный подход к йоге, как мне кажется. Очень и очень рекомендую попробовать этот курс! Сначала я практикую хатха-йогу, всё очень доступно и понятно, подготовка у меня начинающий практик.

Потом слушаю лекцию. Я и раньше слушала известных гуру, но послевкусие всегда было неприятное, будто бы ты ущербный. С Анной нет такого! Всё легко! Она будто берет тебя на ручки и успокаивает, напевая колыбель! Я удивилась, что у нее мало подписчиков и учеников. Но алмаз на то и драгоценный камень, потому что редкий!

Цена доступная. Это, пожалуй, ещё один довод на тему "а почему бы не
попробовать?" Смело практикуете с Анной, не пожалеете!!!!!

Ответить

Юля Койда 4 сентября 2019 в 18:11

Анна, спасибо вам за уроки йогой, попробовав йогу,я поняла, что возможности нашего тела безграничны, с вами заниматься очень легко, вы хорошо всё объясняете ,вы замечательный учитель и и очаровательный человек, конечно не всё получается так легко, ну останавливаться я не буду. Из положительного могу отметить, что йога помогает легко проснуться по утрам, отвлечься от проблем, отдохнуть после рабочего дня, тело становится более гибким, физическое состояние стало намного лучше. Заниматься под вашим чутким руководством одно удовольствие. Спасибо вам большое!!!!

Ответить

Алена Гурская 26 августа 2019 в 12:40

Практикуя йогу с Анной — дало мне много нового, начала вглубь себя больше смотреть и концентрировать внимание на элементарных вещах, которых не видела. Преподаватели бывают разные и если человек ( в этом случае Анна) вкладывает душу в свою методику, в свою работу, то он передает это другому человеку, тем самым человек видит результат и начинает продолжать деятельность своего учителя, продолжая нести ту информацию, который внес в него его учитель. В йоге я научилась понимать, как работают мышцы, как можно укрепить тело, не делая каких-то выкрутасов. Анна открыла для меня новый мир, которым я продолжаю заниматься и расширяться в нем. Благодарю! У Анны реально дар йоги! Я реально вижу её гениальность в нем. Очень люблю её методики.

Ответить

Курсы аналоги

Подборка других курсов, которую нашла нейросеть по содержанию этого курса. Мы учитываем тему, уровень, формат и длительность, а также рейтинг и отзывы. Смотрите близкие программы — для углубления или альтернативного старта.