Курс «Локоть теннисиста»

Если вам знакомо понятие локтя теннесиста или латерального эпикондилита, то вам стоит обратить внимание на этот курс.

Заболевание часто поражает спортсменов, взаимодействующих с мячом. Проявляется болью или неприятными ощущениями в месте крепления сухожилий к внутренней поверхности локтя.

Андрей Богатырев и обучающий центр «Анатомия» разработали эффективные методики лечения спины и суставов, а также болей в локтях.

На курсе «Локоть теннесиста»:

1. Тренировки и самомассаж для проблемных зон.
2. Определение состояния здоровья.
3. Тейпирование и растягивание.
4. Самопомощь мышцам при воспалениях.

В результате вы сможете самостоятельно помочь своим суставам и ощутить полноценное движение рук.

• Тесты (2:04).
• Самомассаж (1:07).
• МФР разгибателей кисти (0:49).
• МФР при латеральном эпикондилите. Работа с партнером (2:14).
• Тейпирование (2:22).
• Тренировка разгибателей кисти (1:43; 0:26; 0:24; 0:24).
• Тренировка разгибателей кисти с Flex Bar (1:54).
• Растягивание разгибателей кисти (1:33).
• Тренировка супинаторов предплечья (2:08; 0:27; 0:26).
• Тренировка мышц, отвечающих за лучевое отведение (2:11; 0:27; 0:24; 0:28).
• Тренировка разгибателей пальцев (1:25).

• Формат
  Самостоятельно с наставником
  Видеоуроки
  Обучение в ЛК на GetCourse
• Количество уроков
  19
• Продолжительность
  22 минуты
• Уровень сложности
  Для новичков
• Когда вы будете учиться
  В любой день в любое время
• Документ об обучении
  Сертификат Освоение программы курса
• Сопровождение
  Куратором
• Техническая поддержка
  В рабочее времяЧат в ВКЧат в мессенджереЭлектронная почта
• Что понадобится для обучения
  Теннисный мячик или мячик МФР Гантель (1-2 кг) Тейп Flexbar Палка Hand Xtrainer