Курс «Красивая осанка» от Натальи Хромовой
Видеоуроки / Самостоятельно / Обучение на ИнфоХит
Вы получите недельный курс для улучшения осанки, растяжки зажатых мышц, укрепления слабых мышц спины и плечевого пояса.
Обновлено: 28.04.2025
Источник изображения: Unsplash
Стоимость курса:
от 125 ₽ × 4 платежа- Цена действительна до 11 мая
- Оплата производится на нашем сайте. После оплаты вы получите доступ к просмотру материала и сможете приступить к изучению.
- 8 уроков
- Срок доступа: бессрочный
- Обучение: на ИнфоХит
- Когда будете учиться: в любой день в любое время
- Уровень сложности: для новичков
- Техническая поддержка: в рабочее время
- Доступ: сразу после оплаты
Что вы получите?
- Укрепление мышц спины и поясницы.
- Повышение уверенности в себе.
- Заметное улучшение осанки.
- Снижение болей в спине и напряжения в теле.
- Улучшение гибкости и подвижности.
Учебные материалы 8 уроков, 02:10:56
О курсе
- Описание
- Особенности
Правильная осанка способствует нормализации работы внутренних органов, снижению нагрузки на позвоночник и суставы, предотвращает многие заболевания. Укрепление мышц спины и поясницы помогает улучшить кровообращение, избавиться от болей в суставах и дискомфорта при ходьбе. Наталья Хромова подготовила курс с упражнениями для растяжки зажатых мышц и укрепления мышц спины для красивой осанки.
Курс состоит из восьми уроков длительностью до 20 минут каждый. Упражнения из каждого урока нужно отрабатывать в течение недели, прежде чем приступать к следующему. Курс построен от простого к сложному. Необходимо дополнительное оборудование: массажный или теннисный мяч, ролл для миофасциального релиза (мягкий или средней жесткости, без зубцов), круглые резинки для фитнеса легкого и среднего сопротивления.
Описание уроков курса «Красивая осанка»:
- МФР и растяжка поверхностных, зажатых, глубоких мышц спины.
- Улучшение подвижности грудной клетки.
- Работа с подвижностью лопаток.
- Укрепление мышц плечевого пояса.
- Укрепление мышц спины.
- Продолжаем укреплять мышцы спины и плечевого пояса.
Следуя рекомендациям автора и регулярно выполняя упражнения для красивой осанки, вы укрепите мышцы спины и получите ощутимые и долгосрочные результаты: не только красивую осанку, но и улучшение общего состояния организма, здоровья и уверенности в себе.
Особенности учебного процесса
-
ФорматСамостоятельно
Видеоуроки
Обучение на ИнфоХит -
Количество уроков8
-
Уровень сложностиДля новичков
-
Когда вы будете учитьсяВ любой день в любое время
-
Техническая поддержкаВ рабочее время
-
Срок доступа к материаламБессрочный
-
Что понадобится для обученияМассажный или теннисный мяч; ролл для миофасциального релиза (мягкий или средней жесткости, без зубцов); круглые резинки для фитнеса легкого и среднего сопротивления.
Кто автор курса?
Ответы на вопросы о школе
Наш плеер сделает все за вас. Он будет следить за вашим прогрессом и запомнит момент, на котором вы закончили просмотр.
Для продолжения обучения вам надо будет убедиться, что вы авторизованы на сайте. И выбрать урок, который пройден менее, чем на 100%.
Курсы на нашем сайте предполагают пожизненный доступ. Тем самым вы не ограничены по времени доступа к курсу. И сможете в любой момент начать обучение заново, чтобы обновить знания.
Скачивание видео не предусмотрено. Вы можете смотреть уроки курса только на нашем сайте. Для удобства мы разработали видеоплеер, который работает на всех типах устройств. Плюс он запоминает, на каком моменте вы закончили смотреть урок, чтобы вы могли продолжить обучение без лишних проблем.
Дополнительные материалы в форматах mp3 или PDF вы можете скачать на свое устройство с помощью специальной кнопки, чтобы учиться без доступа к интернету.
Да, вы можете учиться с телефона или планшета. А также с любого устройства с браузером и доступом в интернет. Для этого вам нужно только авторизоваться на нашем сайте.
Если у вас возникнут проблемы технического характера, например, с доступом к курсу или личному кабинету, напишите нам на info@info-hit.ru. И мы поможем вам как можно скорее.
Отзывы о курсе «Красивая осанка»
Редакция ИнфоХит не несет ответственности за содержание отзывов, результаты обучения индивидуальны.
Размещая отзыв или комментарий, вы соглашаетесь с правилами и даете согласие на обработку персональных данных в соответствии с условиями.