Курс «Как сесть на продольный шпагат»

Видеоуроки / Самостоятельно / Обучение на ИнфоХит

  • 6 уроков
  • Видеоуроки

На курсе Наталии Гавриловой вы улучшите растяжку и сядете на продольный шпагат.

Автор: Наталия Гаврилова Наталия Гаврилова

Обновлено: 24.02.2023

Источник изображения: Pexels

Курс «Как сесть на продольный шпагат»

Стоимость курса:

980 ₽
Оплата Долямиот 245 ₽ × 4 платежа
  • Доступен в рассрочку
  • Оплата производится на нашем сайте. После оплаты вы получите доступ к просмотру материала и сможете приступить к изучению.
Этот курс включает:
  • 6 уроков
  • Срок доступа: бессрочный
  • Обучение: на ИнфоХит
  • Когда будете учиться: в любой день в любое время
  • Уровень сложности: для новичков
  • Техническая поддержка: в рабочее время, чат на сайте, электронная почта, телефон
  • Доступ: сразу после оплаты

Правообладатель: Наталия Гаврилова

Кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике.

Наталия Гаврилова
Как сесть на продольный шпагат

Наталия Гаврилова

Оформить заказ

Что вы узнаете?

  • Как безопасно выполнять растяжку.
  • Какие упражнения подойдут для улучшения гибкости.
  • Как защитить свое тело от травм.
  • Как сесть на шпагат.
  • Что поможет сохранить результат.

Материалы курса 6 уроков, 00:27:24

Урок 1 00:00:22 Доступен бесплатно после
Познакомьтесь с автором и узнайте, что вас ждет на курсе.
Урок 2 00:03:08 Доступен бесплатно после и подписки на Telegram-канал
Разогрейте мышцы для того, чтобы ваша тренировка прошла максимально эффективно и безопасно.
Урок 3 00:03:37
Выполните кардио-упражнения для разогрева мышц и улучшения кровообращения.
Урок 4 00:15:58
Перейдите к специальным подготовительным упражнениям, которые помогут сесть на продольный шпагат.
Урок 5 00:04:00
На 5 уроке вы узнаете, какие виды продольного шпагата существуют и какой из шпагатов лучше выбрать новичку для освоения.
Урок 6 00:00:19
На последнем уроке вы узнайте, как добиться результата в кротчайшие сроки.

О курсе

  • Описание
  • Особенности

Онлайн-курс для женщин и девушек, которые хотят стать гибкими и научиться садиться на продольный шпагат. Программа курса включает самые эффективные упражнения для продольного шпагата. Уроки записаны в хорошем качестве. Каждое упражнение комментируется. Ничего лишнего, только то, что приведет к результату. Записала курс КМС по художественной гимнастике Наталия Гаврилова.

Упражнения курса на растяжку повысят пластичность и функциональность вашего тела. Нормализуется работа лимфатической системы, улучшится координация, укрепятся суставы, связки станут более эластичными, что уменьшит риск получения травм. Вы станете стройными, и у вас будет здоровая спина. Программа создана для многократного повторения.

Программа курса «Как сесть на продольный шпагат»:

  1. Знакомство с автором и курсом обучения.
  2. Разминка перед тренировкой, для безопасности.
  3. Легкая кардио разминка.
  4. Специальная разминка на продольный шпагат.
  5. Способы выполнения продольного шпагата.

После обучения вы сможете безопасно и без тренера не только сесть на шпагат, но и сохранить стабильный результат. Чтобы гарантированно прийти к нужной цели Наталия рекомендует выполнять этот комплекс 2-3 раза в неделю.

Особенности учебного процесса

  • Формат
    Самостоятельно
    Видеоуроки
    Обучение на ИнфоХит
  • Количество уроков
    6
  • Уровень сложности
    Для новичков
  • Когда вы будете учиться
    В любой день в любое время
  • Техническая поддержка
    В рабочее времяЧат на сайтеЭлектронная почтаТелефон
  • Срок доступа к материалам
    Бессрочный
  • Безопасная покупка
  • Год выхода
    2021 Последнее обновление: 24.02.2023
  • В рассрочку

Кто автор курса?

Наталия Гаврилова
Наталия Гаврилова
Чемпионка России по черлидингу. Опыт работы тренером свыше 9 лет. Автор онлайн-курса «Как сесть на продольный шпагат»

Ответы на вопросы о школе

Как я запомню, на каком уроке остановился?

Наш плеер сделает все за вас. Он будет следить за вашим прогрессом и запомнит момент, на котором вы закончили просмотр.

Для продолжения обучения вам надо будет убедиться, что вы авторизованы на сайте. И выбрать урок, который пройден менее, чем на 100%.

На какой срок я получу доступ к курсу?

Курсы на нашем сайте предполагают пожизненный доступ. Тем самым вы не ограничены по времени доступа к курсу. И сможете в любой момент начать обучение заново, чтобы обновить знания.

Могу ли я скачать уроки курса, чтобы учиться оффлайн?

Скачивание видео не предусмотрено. Вы можете смотреть уроки курса только на нашем сайте.

Для вашего удобства мы разработали видеоплеер, который работает на всех типах устройств. Плюс он запоминает, на каком моменте вы закончили смотреть урок, чтобы вы могли продолжить обучение без лишних проблем.

Могу ли я смотреть уроки с телефона?

Да, вы можете учиться с телефона или планшета. А также с любого устройства с браузером и доступом в интернет. Для этого вам нужно только авторизоваться на нашем сайте.

Когда я получу доступ к урокам?

Вы получите доступ ко всем урокам курса сразу после оплаты. Только сначала вам надо будет авторизоваться на сайте, а потом вернуться на страницу курса или перейти по ссылке из письма о покупке.

Если вы новый пользователь ИнфоХит, то после оформления заказа на указанный вами e-mail придет письмо с логином и паролем. Используйте их для авторизации на сайте.

Могу ли я получить бонус за рекомендацию этого курса?

Да, вы можете рекомендовать курс и получать бонус в виде партнерского вознаграждения.

Мы создали для автора курса партнерскую программу на базе нашего сайта. Вам надо только присоединиться к ней, чтобы получить свою уникальную ссылку. Потом вы просто можете делиться ссылкой с другими, чтобы получить процент с каждого оформленного заказа.

Отзывы о курсе «Как сесть на продольный шпагат»

Редакция ИнфоХит не несет ответственности за содержание отзывов, результаты обучения индивидуальны.

Размещая отзыв или комментарий, вы соглашаетесь с правилами и даете согласие на обработку персональных данных в соответствии с условиями.

Добавить отзыв

Другие курсы по этой теме

Загрузка
Загрузка
Загрузка
Загрузка