Курс «Фундамент 2.0»

Курс по атмарама йога каруна, где вы изучите специальные гимнастические упражнения, способствующие раскрытию таза, что напрямую повлияет на качество восприятия жизни. Это последовательность классической хатхи переработанная Каруной. Метод будет полезен как новичкам йоги, так и уверенным практикам. Преимущество курса – четкие и понятные материалы, все практики разработаны под европейского человека.

Благодаря атамарама йоге, вы заложите «фундамент» здоровой жизни - вернете таз на «свое» место. Только сделав это, вы достигнете идеального баланса в теле. Курс разбит на 6 блоков. Это теоретические занятия и практика (22 видеоурока). Начиная с простых асан, вы постепенно начнете выполнять более сложные.

В онлайн-курсе «Фундамент»:

• Изучение анатомии человека и зачем йога-практикам нужно работать с областью таза.
• Разбор ключевых асан на которых основывается атмарама йога.
• 11 ключей для освоения продуктивной практики и достижения сбалансированного состояния.
• Как правильно дышать. Принципы и базовые техники.
• Практики по растяжке и укреплению.

После каждого урока вы будете расширять свое понимание и глубину метода. Не нужно ожидать мгновенного результата. Чтобы полностью раскрыть таз, потребуется от полугода, но к концу курса, вы гарантированно почувствуете изменения в теле.

Теоретический блок по анатомии

• За несколько занятий вы сможете разобраться в вопросе биомеханики настолько, что будете осознанно подходить к практике, понимая что и зачем вы делаете

Отстройка асан

• Мы разберем ключевые асаны, на которых базируется курс, чтобы у вас не было никаких сомнений в корректности отстройки вашего тела

11 ключей

• В процессе освоения каждого занятия вы постепенно освоите 11 ключей – целую связку, которая откроет вам двери к продуктивной практике и сбалансированному состоянию

Практика – 22 видео уроков

• 7 уроков по принципу тха (растяжение) и 15 по принципу ха (укрепление) продолжительностью от 13 мин до 2ч 30мин

Дыхательные практики

• Мы разберем принципы и базовые техники дыхания, которые являются обязательной составляющей каждой практики.
• Дыхание – это непрерывная нить, а асаны – бусины насаживаемые на эту нить

Вебинары

• В курс входит возможность участвовать в вебинарах, которые будут проводиться примерно 1 раз в месяц

• Формат
  Самостоятельно С поддержкой — В группе с наставником
  Живые вебинары / Видеоуроки
  Обучение в ЛК на GetCourse
• Количество уроков
  22
• Средняя продолжительность урока (мин.)
  60
• Продолжительность
  21 день
• Уровень сложности
  Для новичков
• Когда вы будете учиться
  В любой день в любое время
• Сопровождение
  Лично автором Я сам — С поддержкой — Лично автором
• Техническая поддержка
  В рабочее времяЭлектронная почтаТелефон
• Срок доступа к материалам
  9 месяцев Я сам — 9 месяцев С поддержкой — 9 месяцев
• Безопасная покупка
  В течение 14 дней с момента покупки курса
• Год выхода
  2021 Последнее обновление: 22.02.2024
• Способы оплаты
  PayPalКарта МирКарты Visa, Mastercard, MaestroНаличные (Связной, Евросеть и другие)Яндекс Деньги