Мастер-класс «Безопасный спорт»
Видеоуроки / Самостоятельно / Обучение на ИнфоХит
Вы сможете освоить фитнес-корректный подход к позвоночнику. Изучите упражнения, которые просты и безопасны для здоровья.
Обновлено: 19.01.2026
Источник изображения: freepik.com
Стоимость мастер-класса:
9 900 ₽- Оплата производится на нашем сайте. После оплаты вы получите доступ к просмотру материала и сможете приступить к изучению.
- 49 минут
- 1 урок
- Срок доступа: бессрочный
- Обучение: на ИнфоХит
- Когда будете учиться: в любой день в любое время
- Уровень сложности: для новичков
- Техническая поддержка: в рабочее время, электронная почта
- Доступ: сразу после оплаты
Что вы узнаете?
- Какие упражнения помогут стать сильнее.
- Какие проблемы идут от позвоночника.
- Почему важно заниматься фитнесом.
- Как получить результат не изнашивая тело.
- Что такое PRO БИОМЕХАНИКА ТЕЛА.
Материалы для обучения 1 урок, 00:48:39
О мастер-классе
- Описание
- Содержание мастер-класса
- Особенности
Многие женщины страдают от болей в районе позвоночника, особенно при длительной неподвижной работе. Продолжительное нахождение в одной и той же позе за компьютером и неправильные упражнения могут привести к серьезным последствиям для женского здоровья. Этот мастер-класс предлагает эффективные упражнения для здоровья позвоночника, которые помогут укрепить мышцы спины и оставить в прошлом боли от сидячей работы. Проводит обучение сексолог, тренер по интимным мышцам Лилия Гарипова.
Цель мастер-класса — освоить фитнес-корректный подход к позвоночнику. Вы изучите упражнения, которые просты, безопасны и не нанесут непоправимого вреда здоровью. Все, что от вас требуется, — смотреть и повторять упражнения за экспертом. Для занятий понадобится обычный спортивный коврик, форма и 15 минут времени. Заниматься можно в удобное время и в любом месте.
Мастер-класс «Безопасный спорт» для тех, у кого:
- Болит спина, шея, «щелкают» колени, есть другие проблемы с подвижностью.
- Присутствуют спортивные травмы, которые ограничивают тренировки.
- Хочется держать в норме позвоночник и общий тонус.
- Проблемы с передвижением во время беременности.
- Есть желание узнать PRO БИОМЕХАНИКУ ТЕЛА и здоровье позвоночника.
Здоровье — это когда после пробуждения ничего не болит и нет зависимости от спорта. После мастер-класса у вас будет безопасный комплекс упражнений, регулярно выполняя который, вы вернете легкость движений и здоровье спине.
Особенности учебного процесса
-
ФорматСамостоятельно
Видеоуроки
Обучение на ИнфоХит -
Количество уроков1
-
Продолжительность49 минут
-
Уровень сложностиДля новичков
-
Когда вы будете учитьсяВ любой день в любое время
-
Техническая поддержкаВ рабочее времяЭлектронная почта
-
Срок доступа к материаламБессрочный
Кто автор мастер-класса?
Ответы на вопросы о курсе
Курсы на нашем сайте предполагают пожизненный доступ. Тем самым вы не ограничены по времени доступа к курсу. И сможете в любой момент начать обучение заново, чтобы обновить знания.
Скачивание видео не предусмотрено. Вы можете смотреть уроки курса только на нашем сайте.
Для вашего удобства мы разработали видеоплеер, который работает на всех типах устройств. Плюс он запоминает, на каком моменте вы закончили смотреть урок, чтобы вы могли продолжить обучение без лишних проблем.
После покупки вам будут доступны контакты автора или куратора. Им вы сможете отправить выполненное домашнее задание для проверки и получить обратную связь.
Да, вы можете учиться с телефона или планшета. А также с любого устройства с браузером и доступом в интернет. Для этого вам нужно только авторизоваться на нашем сайте.
Если у вас возникнут проблемы технического характера, например, с доступом к курсу или личному кабинету, напишите нам на info@info-hit.ru. И мы поможем вам как можно скорее.
Отзывы о мастер-классе «Безопасный спорт»
Редакция ИнфоХит не несет ответственности за содержание отзывов, результаты обучения индивидуальны.
Размещая отзыв или комментарий, вы соглашаетесь с правилами и даете согласие на обработку персональных данных в соответствии с условиями.
Мастер класс мне лично не понравился. Создавалось ощущение, что она прочитала где то в учебнике или так же прослушала лекцию, но практического опыта либо нет либо он мал. Девушка приятная, красивая, но не была уверенна в себе, путалась и весь рассказ был сухим.
После просмотра МК в другой школе у меня все получилось.
Очень доступно и чётко показаны и разъяснены упражнения. Буду заниматься.
Теперь хочу ещё приобрести другие курсы Лилии, но уже не только для здоровья, но и для удовольствия.)
Курсы аналоги
Подборка других курсов, которую нашла нейросеть по содержанию этого курса. Мы учитываем тему, уровень, формат и длительность, а также рейтинг и отзывы. Смотрите близкие программы — для углубления или альтернативного старта.
Редакция ИнфоХит не несет ответственности за содержание отзывов, результаты обучения индивидуальны.
Размещая отзыв или комментарий, вы соглашаетесь с правилами и даете согласие на обработку персональных данных в соответствии с условиями.