Программа «Архитектура спокойствия»
Видеоуроки / Самостоятельно / Обучение в ЛК на GetCourse
Путь от тревоги и хронического напряжения к внутренней опоре через йога-терапию, дыхание, медитации и звуковые практики.
Обновлено: 01.10.2026
Источник изображения: Pexels
Стоимость программы от:
1 500 ₽- Кешбэк до 10% — бонусами
- Доступен в рассрочку
- Оплата на сайте автора. Цена может отличаться.
- Один мини-видеоурок.
- Одна дыхательная практика.
- Базовый инструмент саморегуляции.
- Один видеоурок.
- Одно практическое задание.
- Дыхательная практика.
- Медитативная практика.
- Один видеоурок.
- Одно самостоятельное задание.
- Две практики йога-терапии.
- Одна медитация.
- Один видеоурок.
- Одно самостоятельное задание.
- Четыре практики йога-терапии.
- Две медитации.
- Четыре живые групповые встречи.
- Ответы на вопросы и разбор запросов.
- Поддержка в групповом чате.
- Видеоурок и самостоятельное задание.
- Четыре практики йога-терапии.
- Ведические мантры.
- Две медитации.
- Четыре живые групповые встречи.
- Разбор вопросов и динамики.
- Поддержка в закрытом чате.
- Устойчивый навык работы со своим состоянием и укрепление внутренней опоры.
- 1 месяц
- 5 модулей
- Обучение: в ЛК на GetCourse
- Когда будете учиться: в любой день в любое время
- Уровень сложности: для новичков
- Демодоступ
- Домашние задания: есть
- Сопровождение: куратором
- Техническая поддержка: в рабочее время, чат в вк, чат в мессенджере, электронная почта
- Доступ: сразу после оплаты
Что вы получите?
- Отличный сон.
- Ясность вместо тревоги.
- Внутренний якорь.
- Осознанность.
Для кого
- Плохо спит.
- Постоянно испытывает тревогу.
- Не может сконцентрироваться.
- Утром нет ощущения восстановления.
- Нет понимания собственных желаний.
О программе
- Описание
- Программа
- Особенности
Программа «Архитектура спокойствия» — это пошаговый курс, направленный на переход от хронической тревоги и внутреннего напряжения к устойчивому состоянию покоя и гармонии. В основе обучения лежат йога-терапия, дыхательные практики, медитации и звуковые техники.
За четыре месяца практики участники формируют навык возвращаться к спокойствию без опоры на внешние обстоятельства, учатся замечать тревожные мысли, не погружаясь в них, лучше понимают собственные потребности и желания. На старших ступенях предусмотрены живые групповые встречи с наставником, разбор индивидуальных запросов и поддержка в закрытом чате.
Программа рассчитана на тех, кто сталкивается с характерными признаками хронического стресса:
- Мысли не останавливаются даже перед сном.
- Мревога стала постоянным фоновым состоянием.
- Тело остается напряжённым даже в безопасной обстановке.
- Утром нет ощущения отдыха и восстановления.
- Любая неприятность надолго выбивает из равновесия.
«Архитектура спокойствия» — это не информационный курс, а практическая программа интеграции нового состояния в повседневную жизнь: от первого шага по снижению напряжения до выстраивания устойчивой внутренней опоры через дыхание, йога-терапию и медитацию.
Шаг 0: Бесплатный вводный урок
- Познакомьтесь с методом и наставником.
- Получите первую практику заземления.
- Поймите логику обучения и решите, подходит ли вам программа.
Ступень 1: Точка покоя
- Мини-курс в записи для тех, кому сложно остановить поток мыслей.
- Включает один мини-видеоурок и одну дыхательную практику.
Ступень 2: Перезагрузка нервной системы
- Курс в записи для тех, кто умеет ненадолго успокаиваться.
- Содержит видеоурок, практическое задание и дыхательную практику.
Ступень 3: Искусство расслабления
- Двухнедельный практикум для восстановления после стресса.
- Включает видеоурок, самостоятельное задание и две практики йога-терапии.
Ступень 4: Мастерская внутренней тишины
- Живой курс с наставником для управления вниманием.
- Содержит видеоурок, самостоятельное задание и четыре практики йога-терапии.
Ступень 5: Архитектура спокойствия
- Глубокая программа для изменения реакций на стресс.
- Включает видеоурок, четыре практики йога-терапии и две медитации.
Особенности учебного процесса
-
ФорматСамостоятельно 4 ступень — Самостоятельно с наставником 5 ступень — Самостоятельно с наставником
Видеоуроки 4 ступень — Живые вебинары / Видеоуроки 5 ступень — Живые вебинары / Видеоуроки
Обучение в ЛК на GetCourse -
Демодоступ
-
Количество модулей5
-
Продолжительность1 месяц 1 ступень — 2 ступень — 3 ступень — 2 недели 4 ступень — 1 месяц 5 ступень — 1 месяц
-
Уровень сложностиДля новичков
-
Когда вы будете учитьсяВ любой день в любое время
-
Домашние заданияЕсть
-
СопровождениеКуратором 1 ступень — 2 ступень — 3 ступень — 4 ступень — Куратором 5 ступень — Куратором
-
Техническая поддержкаВ рабочее времяЧат в вкЧат в мессенджереЭлектронная почта
-
В рассрочку
Кто автор программы?
Ответы на вопросы о курсе
Отзывы о программе «Архитектура спокойствия»
Редакция ИнфоХит не несет ответственности за содержание отзывов, результаты обучения индивидуальны.
Размещая отзыв или комментарий, вы соглашаетесь с правилами и даете согласие на обработку персональных данных в соответствии с условиями.
На несколько чакр я брала вопрос эмоционального выгорания в своем творчестве, и однозначно чувствую, что подчистила этот момент. Очень много негатива и болезненности ушло и стало появляться ощущение лёгкости , как минимум взгляд вперёд, в будущее точно стал появляться, с мыслями о хорошем, счастливом будущем. Это очень ценно.
Я прям чувствовала, что мне это надо, и мне кажется только на этом продержалась, старалась просто делать и не думать вообще.
И я однозначно чувствовала мелкие изменения в повседневной жизни, от более устоявшихся желаний, что я стала по мелочам понимать что я хочу, что сделать мне, чтоб было комфортно.
Спасибо огромное, я с удовольствием порекомендую и тебя и этот курс, и вообще как ты вела, было очень ценно. Очень чувствовалась поддержка и максимальная твоя вовлечённость. Ты дала гораздо больше, чем я ожидала, и все было максимально ценно, это открыто и честно могу сказать.
Благодарю тебя от всей души
И заканчивая глобальными вещами.
чакра и горловая,видимо там больше всего накопилось. Зато потом я смогла высказать вслух свое мнение,хотя раньше молчала. Горловая заработала)) Мила, спасибо,что ты пригласила меня на свой курс,я надеюсь,что проработки будут происходить и дальше. И спасибо всем девочкам за компанию. За время практики,вы стали очень родные
У меня тоже спокойная неделя, я ждала что все начнёт вылезать. А мне наоборот так хорошо от практик, гармонично. Я даже не знаю чем поделиться на встрече. Делала практики и получала удовольствие. Мне кажется, сейчас такое особенное время, как будто энергии помогают мне, направляют, невозможно сейчас не развиваться.
Курсы аналоги
Подборка других курсов, которую нашла нейросеть по содержанию этого курса. Мы учитываем тему, уровень, формат и длительность, а также рейтинг и отзывы. Смотрите близкие программы — для углубления или альтернативного старта.
Редакция ИнфоХит не несет ответственности за содержание отзывов, результаты обучения индивидуальны.
Размещая отзыв или комментарий, вы соглашаетесь с правилами и даете согласие на обработку персональных данных в соответствии с условиями.