Каталог
Международный центр изучения и практики осознанного дыхания & Любовь Богданова
Мини-курс «Антистресс-экспресс: 5 лучших способов»

Мини-курс «Антистресс-экспресс: 5 лучших способов»

Видеоуроки / Самостоятельно / Материалы на email

Видеоуроки

5 действенных способов для самостоятельного избавления от стресса.

Авторы: Международный центр изучения и практики осознанного дыхания 5 (7 отзывов) Любовь Богданова 5 (13 отзывов)

Просмотров за неделю: 28

Обновлено: 19.03.2026

Этот мини-курс включает:

Обучение: Материалы на email
Когда будете учиться: в любой день в любое время
Уровень сложности: для новичков
Бонусы: для всех учеников
Техническая поддержка: в рабочее время, электронная почта
Доступ: сразу после оплаты

Правообладатель: Международный центр изучения и практики осознанного дыхания

Центр изучения дыхания. В рамках проекта проводится обучение практическим навыкам осознанного дыхания, с помощью которых каждый человек может укрепить здоровье, обрести душевную гармонию, создать счастливые взаимоотношения с близкими, добиться социального успеха.

5 7 отзывов

Международный центр изучения и практики осознанного дыхания

Что вы узнаете?

Какие инструменты для высвобождения стресса существуют.
Как использовать свои природные склонности для снятия стресса.
Как научиться контролировать свои эмоциональные состояния.
Как быстро и незаметно для окружающих избавляться от тревоги.
Как с помощью дыхания обрести состояние внутренней гармонии.

Тематика:

Дыхание

О мини-курсе

Описание
Особенности

Мини-курс с описанием проверенных методов дыхания, чтобы самостоятельно избавиться от стресса и при желании, сделать это незаметно для других. Курс включает серию коротких видеоуроков (по 5-7 минут) и полного текстового руководства (файл PDF). В базе – большой исследовательский опыт Любови Богдановой и экспертов центра «Осознанное дыхание». На изучение дыхательных практик уйдет не больше 40 минут.

Практики курса – это осознанная работа с дыханием, звуком, телом, образами и смыслом. Основными критериями отбора практик для этого сборника были полнота, реалистичность, красота, независимость и экологичность.

Практики мини-курса Любови Богдановой «Антистресс-экспресс: 5 лучших способов», рассматривают:

Ситуации, заключенные в определенные слова, которые не были сказаны и давят на психику.
Звучание голоса, как хороший канал для избавления от психического напряжения и стресса.
Простые и практически невидимые физические движения для моментальной самопомощи.
Выведение «горячих» и «холодных» эмоций через рисунок.
Дыхание от стресса. Короткие практики избавления от текущего стресса через дыхание.

Получив курс, вы будете иметь целый ряд практик для того, чтобы всегда помочь себе избавиться от стресса и тягостных состояний. Вы научитесь быстро эмоционально разгружаться и улучшать свое внутреннее состояние в любой бытовой ситуации.

Особенности учебного процесса

Формат

Самостоятельно
Видеоуроки
Материалы на email
Уровень сложности

Для новичков
Когда вы будете учиться

В любой день в любое время
Техническая поддержка

В рабочее времяЭлектронная почта
Бонусы

Для всех учеников
Год выхода

2020 Последнее обновление: 19.03.2026
В рассрочку
Способы оплаты

WebMoneyАльфа-БанкКарта МирКарты Visa, Mastercard, MaestroНаличные (Связной, Евросеть и другие)Яндекс Деньги

ID материала на сайте: 226706

Об авторах мини-курса

Отзывы о мини-курсе «Антистресс-экспресс: 5 лучших способов»

Редакция ИнфоХит не несет ответственности за содержание отзывов, результаты обучения индивидуальны.

Размещая отзыв или комментарий, вы соглашаетесь с правилами и даете согласие на обработку персональных данных в соответствии с условиями.

Альбина 27 августа 2020 в 22:35

Дыхательными практиками интересуюсь давно, правда бессистемно. Обычно мне трудно выполнять дыхательные упражнения — появляется сердцебиение, экстрасистолы. Делаю ваши упражнения третий день, переносимость нормальная, никаких неприятных ощущений, головокружений… Все замечательно. Может я наконец нашла, что искала…

Ответить

Андрей З. 21 июля 2020 в 11:59

Начал дышать более полной грудью. Ощущение, что грудная клетка была как в клетке зажата и сейчас понемногу начинает раскрываться. Даже осанка начинает улучшаться за счёт дыхания верхним отделом. Занятия в основном смотрел в записи так как начал работать. В команде замечательные, душевные, профессиональные инструкторы. Каждый со своей изюминкой. Всем большое спасибо!!! Дышим дальше!!!

Ответить

Ирина 30 мая 2020 в 20:30

Хочу выразить огромную благодарность тренеру Любови Богдановой за мастер-класс «Календарь Счастливой Жизни», за очень подробную и структурированную информацию, которая очень полезна. И что самое главное, что теперь эти знания можно применять в повседневной жизни, каждый день, и быть счастливой!

Тренинг «Календарь счастливой жизни»

Сайт курса

Ответить

Светлана 30 мая 2020 в 20:28

Богданова Любовь меня в очередной раз удивила тем, что в доступной и простой форме рассказала сложные вещи. Я уверена, что это работает, т.к. я уже некоторые упражнения и мысли применяю регулярно (после тренингов Любови). Полезное: даны рецепты, которые реально внедрить в свою жизнь. И это, безусловно, принесет много удовольствий. Тренинги у Любы Богдановой отличаются тем, что они необходимы всем в современном мире. Чтобы не потерять себя и обрести себя. Рекомендую этот семинар посетить всем.

Тренинг «Календарь счастливой жизни»

Сайт курса

Ответить

Екатерина 30 мая 2020 в 20:27

Понравилось. Часто мы живем, много времени и сил затрачивая на ненужные эмоции и суету – рабочую, бытовую. И очень важно, чтобы кто-то со стороны обозначил, и может быть еще раз сказал то, что является действительно образующим жизнь фундаментом, приводит в порядок наши мысли и эмоции. Главное – семинар дает настрой на позитив и желание работать над сохранением и приумножением положительных эмоций. Все это качественно улучшает наше настроение и самочувствие. Тренер Любовь Богданова – очень спокойная и уверенная, ее приятно слушать и хочется прослушать еще один как минимум ее семинар.

Тренинг «Календарь счастливой жизни»

Сайт курса

Ответить

Лариса 25 марта 2020 в 14:27

У меня огромная радость, что я сюда пришла. Было какое-то сопротивление эго. Душа рвалась, а что-то там тормозило. За время тренинга я реально почувствовала силу дыхания. Мне удалось проработать свои вопросы, которые я ставила перед собой по саморазвитию.
Это доверие, принятие любви к себе, принятие любви к другому. Я благодарю всю группу за помощь в этом моем процессе, и огромная благодарность Вам, Любовь, за то что вы руку помощи протягиваете и ведете по светлому пути.
Наполнилась силой, появилась уверенность, теперь я знаю куда идти, и научилась открывать свое сердце, и понесу это с собой.

Ответить

Татьяна 12 марта 2020 в 16:03

У меня все хорошо, постоянно включается мысль, что это осознанное дыхание. Мне очень хотелось это делать – я пробовала в машине, в метро. Это как будто какой-то секрет– когда ты знаешь, а никто не знает – в метро едешь, и такое очень – а ты знаешь, и ты дышишь – и так тоненько... такое ощущение, прямо так хорошо-о-о-о-о .
И что самое интересное... Я вообще очень эмоциональная, могу ругаться, и сегодня был сложный день, были причины, – обычно на эмоциях, расстраиваешься, ругаешься – а сегодня, честно, я даже удивилась. Не то что %u201Cпо фигу%u201D, а такое ощущение, что это так не важно – что ты так нагромоздил всего...
Поехали в школу – ребенок забыл портфель. Обычно я очень ругалась, а сегодня – %u201Cну забыл и забыл%u201D и я даже сама себе удивилась, что так спокойно. Думаю, вот это да. Дети не выспались, утром говорят %u201Cмама, мы не можем встать%u201D – я говорю, ладно, пойдем ко второму уроку – и все, так спокойно, спасибо большое.

Ответить

Курсы аналоги

Подборка других курсов, которую нашла нейросеть по содержанию этого курса. Мы учитываем тему, уровень, формат и длительность, а также рейтинг и отзывы. Смотрите близкие программы — для углубления или альтернативного старта.