Курс «Антистресс»
Видеоуроки, Аудиоуроки / Самостоятельно / Обучение в ЛК на сайте автора
7 видео и аудиоуроков о том, как бороться со стрессом посредством медитативных техник.
Обновлено: 20.05.2021
Источник изображения: Unsplash
Стоимость:
4 100 ₽- Оплата на сайте автора. Цена может отличаться.
- 2 недели
- 14 уроков
- Срок доступа: 3 месяца с момента оплаты
- Обучение: в ЛК на сайте автора
- Когда будете учиться: в любой день в любое время
- Уровень сложности: для новичков
- Сопровождение: лично автором
- Техническая поддержка: в рабочее время, чат в мессенджере, электронная почта
- Доступ: сразу после оплаты
Чему вы научитесь?
- Избавляться от негативных эмоции и деструктивных мыслей.
- Развивать чувства сочувствия к окружающим людям.
- Использовать различные техники медитации.
- Работать над добротой и любовью к себе.
- Бороться со стрессом.
О курсе
Описание
Программа курса
Особенности
Головная боль, усталость, нарушение сна – это все последствия того образа жизни, который предлагает современный мир. Огромное количество людей регулярно испытывает стресс. Задача человека – научиться менять свои реакции на негатив и медитативные восточные практики помогут в этом. Перед вами онлайн-курс, в котором вы научитесь медитациям для глубокого расслабления и снятия стресса. Автор курса – Евгений Смирнов.
Программа основана на методиках применения медитации против стресса и тревоги, изучаемых в лучших мировых центрах медитаций. Из обучения вы узнаете, как происходит острая реакция на стресс, какие причины стоят за этим и как использовать те ресурсные состояния, которыми вы владеете, чтобы избежать появления депрессии и тревожных расстройств.
В курсе Евгения Смирнова «Антистресс»:
- Как делать паузу при критическом наборе негатива и погружаться в текущий момент.
- Техники работы с сильными эмоциями, предшествующими стрессу.
- Учимся распознавать проявления стресса на телесном уровне.
- Мощная буддийская техника развитие доброты для ослабления стресса.
- Развиваем намерение по-новому реагировать на ситуации.
В результате вы научитесь концентрировать внимание на настоящем моменте, чтобы не позволить негативным эмоциям перерасти стресс. Вы поменяете свои установки, а также освоите древнюю восточную практику развития доброты и сочувствия к себе и другим людям.
- Урок 1. Делаем паузу.
- Урок 2. Учимся осознавать стресс в теле.
- Урок 3. Меняем установки в отношении стресса.
- Урок 4. Учимся осознавать свои негативные эмоции.
- Урок 5. Развитие доброты к себе.
- Урок 6. Развитие доброты и сочувствия к другим людям.
- Урок 7. Формирование намерения по-новому реагировать на стресс.
-
ФорматСамостоятельно
Видеоуроки / Аудиоуроки
Обучение в ЛК на сайте автора -
Количество уроков14
-
Средняя продолжительность урока (мин.)10
-
Продолжительность2 недели
-
Уровень сложностиДля новичков
-
Когда вы будете учитьсяВ любой день в любое время
-
СопровождениеЛично автором
-
Техническая поддержкаВ рабочее времяЧат в мессенджереЭлектронная почта
-
Срок доступа к материалам3 месяца с момента оплаты
-
Способы оплатыPayPalКарта МирКарты Visa, Mastercard, MaestroЯндекс Деньги
- Нажмите на кнопку
Оформить заказ - Вы перейдете на детальную страницу курса Евгения Смирнова. Внимательно прочитайте представленную на ней информацию.
- Следуя указаниям, оформите заказ на курс.
- Обязательно укажите актуальный e-mail. На него придет вся информация, в частности, по доступу к курсу.
- Если вы еще не готовы к покупке курса, то советуем для начала освоить бесплатный материал Евгения Смирнова.
Если инструкция вам не помогла, пожалуйста напишите нам на почту info@info-hit.ru, мы оперативно поможем вам получить необходимую информацию.
Отзывы о курсе
3 отзыва