Курс «Здоровые стопы и легкая походка»

Видеоуроки, Консультации / Самостоятельно / Обучение в ЛК на GetCourse

  • 4 недели
  • 3 модуля
  • Видеоуроки

В курсе представлены самые действенные и протестированные упражнения, направленные на решение известных проблем со стопами и восстановление всего опорно-двигательного аппарата.

4.02 (5 оценок / 5 отзывов)

Авторы: Анжелика Тесёлкина, Онлайн-школа осанки iDanceBallet

Обновлено: 29.10.2024

Источник изображения: Unsplash

от19 990  от39 900
Скидка 50%
  • Оплата на сайте автора. Цена может отличаться.

Варианты участия

Здоровые стопы 19 990

  • Скидка 50%
  • Цена без скидки — 39 900 ₽
  • Модуль 1. «Мягкий старт».
  • Модуль 2. «Живые стопы».
  • Модуль 3. «Невероятная легкость».
  • Достигаторы.
  • Доступ 3 месяца.

Здоровые стопы и легкая походка 27 990

  • Скидка 30%
  • Цена без скидки — 39 900 ₽
  • Модуль 1. «Мягкий старт».
  • Модуль 2. «Живые стопы».
  • Модуль 3. «Невероятная легкость».
  • Модуль 4. «Молодая походка».
  • Модуль 5. «Сила и баланс здоровых ног».
  • Достигаторы.
  • Трекер полезных привычек.
  • Обратная связь и консультации кураторов.
  • Чат потока с дополнительной обучающей программой.
  • Любая помощь по курсу в течение рабочего дня.
  • Доступ 5 месяцев.
Этот курс включает:
  • 4 недели
  • 3 модуля
  • Срок доступа: 3 месяца с момента оплаты
  • Обучение: в ЛК на GetCourse
  • Когда будете учиться: в любой день в любое время
  • Уровень сложности: для новичков
  • Бонусы: для всех учеников
  • Сопровождение: куратором
  • Техническая поддержка: в рабочее время, чат в мессенджере
  • Доступ: сразу после оплаты
Здоровые стопы и легкая походка

Онлайн-школа осанки iDanceBallet

Перейти на сайт
Тематика: Массаж Здоровье

Чему вы научитесь?

  • Избавляться от хронической боли в ногах.
  • Улучшать рельеф ног.
  • Корректировать вальгус, варус и плоскостопие.
  • Убирать первопричину шпор.
  • Чувствовать легкость в ножках.

О курсе

Стопы служат опорой всему телу. Каждый человек много времени проводят на ногах, что приводит к различным проблемам со стопами: большая косточка на стопе, боль в области сустава стопы и другие. Забота о здоровье стоп — это не просто вопрос эстетики, но и ключ к легкости и комфорту. Если у вас есть проблемы со стопами, вы перепробовали мази лосьоны, специальную обувь и стельки, массажи, но ничего не помогло, тогда этот курс онлайн-школы осанки iDanceBallet для вас.

В основе курса — личный опыт Анжелики Теселкиной собранный в авторскую систему. Система вобрала самые действенные упражнения, которыми укрепляют ноги и восстанавливаются после травм балерины. Занятия помогут укрепить мышцы стоп и голеней и улучшить работу всего опорно-двигательного аппарата. Вы научитесь выявлять и корректировать проблемы с осанкой, правильно ухаживать за своими стопами и применять эффективные методы профилактики.

Программа курса «Здоровые стопы и легкая походка»:

  1. Самомассаж для снятия зажимов и болей в стопах.
  2. Упражнения на развитие гибкости и подвижности стопы.
  3. Выстраивание вертикали тела и таза, чтобы снять перегрузку со стоп.
  4. Укрепление мышц стоп.
  5. Лайфхаки и приемы на каждый день.

В результате, ежедневно уделяя до 20 минут в день на упражнения, вы избавитесь от боли в стопах, плоскостопия и других проблем. Занятия помогут вам обрести уверенность в своих силах, внедрить в жизнь полезные привычки и научиться заботиться о своем здоровье.

  • Осваиваем самомассаж, чтобы снять зажимы и боль в стопах.
  • Укрепляем мышцы стоп, чтобы снять нагрузку с суставов и связок.
  • Развиваем гибкость и подвижность стопы. Это повысит пружинистость стоп и обеспечит нужную амортизацию при ходьбе, беге.
  • Активируем «спящие» мышцы стоп. Чтобы заставить работать свод стопы для правильного переката при ходьбе.
  • Выстраиваем вертикаль тела и таза. Чтобы снять перегрузку со стоп, «выровнять» ноги, если есть Х- или О-образная форма.
  • Вводим лайфхаки и приемы на каждый день. Цель – ввести заботу о стопах в привычку, сохранить результаты курса надолго.
  • Формат
    Самостоятельно Здоровые стопы и легкая походка — Самостоятельно с наставником
    Видеоуроки / Консультации Здоровые стопы — Видеоуроки
    Обучение в ЛК на GetCourse
  • Продолжительность
    4 недели
  • Уровень сложности
    Для новичков
  • Когда вы будете учиться
    В любой день в любое время
  • Сопровождение
    Куратором Здоровые стопы — Здоровые стопы и легкая походка — Куратором
  • Общение с группой
    Форум или чат внутри ЛК
  • Техническая поддержка
    В рабочее времяЧат в мессенджере
  • Срок доступа к материалам
    3 месяца с момента оплаты Здоровые стопы — 3 месяца с момента оплаты Здоровые стопы и легкая походка — 5 месяцев с момента оплаты
  • Бонусы
    Для всех учеников
  • Год выхода
    2024 Последнее обновление: 29.10.2024
  1. Нажмите на кнопку
    Узнать подробности
  2. Вы перейдете на детальную страницу курса Школы. Внимательно прочитайте представленную на ней информацию.
  3. Следуя указаниям, оформите заказ на курс.
  4. Обязательно укажите актуальный e-mail. На него придет вся информация, в частности, по доступу к курсу.
  5. Если вы еще не готовы к покупке курса, то советуем для начала освоить бесплатный материал Школы.

Если инструкция вам не помогла, пожалуйста напишите нам на почту info@info-hit.ru, мы оперативно поможем вам получить необходимую информацию.

Отзывы о курсе

4.02

5 отзывов

5 0 0
Т Татьяна
Спасибо большое Анжелике за то, что сделала такой курс, поделилась своими знаниями. Скольких специалистов - хирургов, ортопедов, тренеров по лечебной гимнастики я прошла - не сосчитать. Назначали хондропротекторы, мази, гелиевые прокладки между пальцев. Мне несказанно повезло, что я узнала о Вашей школе. Сначала прошла курс балета - сформировала себе зарядку для позвоночника, потом курс для мышц тазового дна - добавила упражнения к зарядке. Теперь появилась надежда оздоровить стопы. Пальцы начали двигаться, не все еще получается, как надо, я стараюсь, устаю сильно. Вработаюсь. Спасибо кураторам за ежедневную поддержку! Всем Вам здоровья и счастья за Вашу большую работу во имя здоровья наших усталых натруженных ног!
11.02.2024
И Ирина
Здравствуйте, фото пока приложить не могу, в данный момент живу одна. Изменения заметила, пальцы стали подвижные, ноги меньше отекают и болят, теперь легче вставать на стопы после долгого сидения. Спасибо большое за ваш курс, он очень полезен для нас в любом возрасте, главное, было бы желание изменяться. Желаю продолжать данный курс в дальнейшем.
10.02.2024
И Ирина
Ушли отеки ног, при долгой ходьбе стопы перестали болеть, ноги меньше устают. Первый и второй пальчики ног стали подвижными, на правой ноге раньше большой палец вообще не двигался. Благодарю за поддержку и мотивацию. Сегодня стало легче делать упражнения в положении сидя на полу с согнутыми коленями, еще не идеал, но уже получается, стопы разворачиваются при выполнении упражнения "Чарльстон".
29.01.2024
Е Елена
Все удобно и понятно. Ноги стали более "живыми", лучше чувствительность, ощущения как после хорошей растяжки. Курс мне нравится.
17.01.2024
А Анита
Изменения очевидны. Стопы стали более гибкие, ноги не так устают. Стараюсь в течение дня следить за подъемом стоп и осанкой. Очень приятно чувствовать свои косточки, мышцы - ощущение такое, что все тело под контролем, и это так здорово! Второй пальчик плохо сгинался, он один торчал в упражнениях, но теперь заметно, что и он тоже работает вместе с другими. Спасибо огромное Анжелике и ее прекрасной команде! Спасибо моему куратору Наталье за советы и поддержку!!!
05.01.2024

Другие курсы автора