Курс «Зарядка от компьютера»

Видеоуроки / Самостоятельно / Обучение на ИнфоХит

  • 31 минута
  • 11 уроков
  • Видеоуроки

Эффективный комплекс упражнений для тех, кто много времени проводит за компьютером.

Автор: Проект Vitascientia: живые знания Проект Vitascientia: живые знания 4.02 (5 отзывов) Автор курса : Виктория Чаровит

Обновлено: 30.10.2024

Источник изображения: Pexels

Курс «Зарядка от компьютера»

Стоимость курса:

1 161 ₽ 1 290 ₽
Скидка 10%
Оплата Долямиот 290 ₽ × 4 платежа
  • Доступен в рассрочку
  • Оплата производится на нашем сайте. После оплаты вы получите доступ к просмотру материала и сможете приступить к изучению.
Этот курс включает:
  • 31 минута
  • 11 уроков
  • Срок доступа: бессрочный
  • Обучение: на ИнфоХит
  • Когда будете учиться: в любой день в любое время
  • Уровень сложности: для новичков
  • Техническая поддержка: в рабочее время, чат на сайте, электронная почта, телефон
  • Доступ: сразу после оплаты

Правообладатель: Проект Vitascientia: живые знания

Проект, в основе которого синергия нескольких направлений. Курсы проекта помогают раскрыть потенциал любви к себе, способствуют поддержанию здоровья и красоты, обретению гармонии.

Проект Vitascientia: живые знания
Зарядка от компьютера

Проект Vitascientia: живые знания

Оформить заказ

Что вы узнаете?

  • Как научиться правильно сидеть.
  • Какие упражнения можно выполнять на работе.
  • Что поможет избавиться от сутулости.
  • В чем вред сидячего образа жизни.
  • Как улучшить кровообращение.
Тематика:

Материалы курса 11 уроков, 00:31:28

1 упражнение «Удлинение задней и передней линии тела» 00:02:24 Доступен бесплатно после
Помогает сформировать правильное положение тела, сбалансировать осанку. Устраняет привычку сутулиться и опираться на одну сторону.
2 упражнение «Удлинение боковой поверхности тела» 00:03:01 Доступен бесплатно после и подписки на Telegram-канал
Выравнивает боковые линии тела. Устраняет мышечные блоки и зажимы. Корректирует осанку. Формирует талию.
Устраняет поясничные боли, связанные с неправильным распределением мышечной нагрузки.
3 упражнение «Сокращение ягодиц стоя» 00:00:30
Улучшает кровообращение в области малого таза, устраняет застой из-за долгого сидения.
4 упражнение «Удлинение задней поверхности ног» 00:01:09
Устраняет застои, связанные с долгим сидением. Омолаживает и обновляет мышцы бёдер и ягодиц, улучшает мышечный тонус и гибкость.
5 Упражнение «Коррекция лопаток» 00:01:24
Устраняет последствия перекоса в теле от использования компьютерной мышки. Устраняет боль в грудном отделе и верхнем плечевом поясе, а также фантомные "сердечные боли", которые являются следствием спазмированной лопатки.
6 упражнение «Коррекция ассиметрии плеч» 00:02:11
Снимает спазм трапециевидной мышцы и напряжение в области плеч. Корректирует осанку. Устраняет отёчность.
7 упражнение «Раскрытие грудного отдела» 00:01:43
Помогает раскрыть грудь и удлинить шею. Устраняет последствия стресса и привычку сутулиться. Устраняет отёчность. Выравнивает общее эмоциональное состояние.
8 упражнение «Компьютерная шея» 00:00:42
Восстанавливает статику шеи. Устраняет привычку выдвигать шею вперед.
9 упражнение «Правильное сидение» 00:01:36
Снимает напряжение в поясничном отделе, перераспределяя нагрузку. Включает мышцы кора. Формирует внутреннюю опору и талию. Помогает создать новую эргономичную модель эксплуатации тела при сидении.
Бонусное упражнение Антистресс 00:01:40
Балансирует общее психоэмоциональное состояние. Помогает расслабиться и устранить последствия стресса. Расслабляет ум. Снимает головные боли.
Комплекс зарядка от компьютера 00:15:08
Вы можете создать собственный комплекс из упражнений курса.

О курсе

  • Описание
  • Особенности

Курс, в котором описан эффективный комплекс гимнастических упражнений. Получить комплекс будет полезно людям, проводящим за компьютером много времени и ведущим малоподвижный образ жизни, кто хочет укрепить спину, обрести легкость движений и хорошую осанку, сохранить молодость и здоровье как можно дольше.

Это разминка на все тело, а ее преимущество в том, что для ее выполнения не требуется никакого дополнительного оборудования, даже коврика. Записала комплекс сертифицированный инструктор телесных практик и основатель проекта Vitascientia – Виктория Чаровит.

Благодаря упражнениям из курса «Зарядка от компьютера», вы:

  1. Устраните последствия работы за компьютером и научитесь правильно сидеть.
  2. Улучшите кровообращение и избавитесь от головных болей.
  3. Запустите процесс лифтинга и уберете отечность с лица и тела.
  4. Улучшите статику и овал лица, избавитесь от второго подбородка.
  5. Повысите гибкость, пластичность, ощутите легкость и уверенность в себе.

Всего 15 минут в день и проблема малоподвижного образа жизни больше не будет вас беспокоить. Выполняйте ежедневно упражнения дома или на работе и через месяц вы гарантированно получите отличный результат.

Особенности учебного процесса

  • Формат
    Самостоятельно
    Видеоуроки
    Обучение на ИнфоХит
  • Количество уроков
    11
  • Продолжительность
    31 минута
  • Уровень сложности
    Для новичков
  • Когда вы будете учиться
    В любой день в любое время
  • Техническая поддержка
    В рабочее времяЧат на сайтеЭлектронная почтаТелефон
  • Срок доступа к материалам
    Бессрочный
  • Безопасная покупка
  • В рассрочку

Кто автор курса?

Проект Vitascientia: живые знания
Проект Vitascientia: живые знания

Проект, в основе которого синергия нескольких направлений. Курсы проекта помогают раскрыть потенциал любви к себе, способствуют поддержанию здоровья и красоты, обретению гармонии.

Ответы на вопросы о школе

Как я запомню, на каком уроке остановился?

Наш плеер сделает все за вас. Он будет следить за вашим прогрессом и запомнит момент, на котором вы закончили просмотр.

Для продолжения обучения вам надо будет убедиться, что вы авторизованы на сайте. И выбрать урок, который пройден менее, чем на 100%.

На какой срок я получу доступ к курсу?

Курсы на нашем сайте предполагают пожизненный доступ. Тем самым вы не ограничены по времени доступа к курсу. И сможете в любой момент начать обучение заново, чтобы обновить знания.

Могу ли я скачать уроки курса, чтобы учиться оффлайн?

Скачивание видео не предусмотрено. Вы можете смотреть уроки курса только на нашем сайте.

Для вашего удобства мы разработали видеоплеер, который работает на всех типах устройств. Плюс он запоминает, на каком моменте вы закончили смотреть урок, чтобы вы могли продолжить обучение без лишних проблем.

Могу ли я смотреть уроки с телефона?

Да, вы можете учиться с телефона или планшета. А также с любого устройства с браузером и доступом в интернет. Для этого вам нужно только авторизоваться на нашем сайте.

Где я буду учиться?

Вы будете учиться на ИнфоХит. После оформления заказа вам откроется доступ ко всем урокам курса.

Вы сможете проходить курс непосредственно на этой странице в любое удобное время. Не бойтесь потерять ссылку на страницу, ведь информацию о всех доступных курсах вы найдете в личном кабинете во вкладке «Ваши курсы».

Другие курсы и тренинги Проекта

Отзывы о курсе «Зарядка от компьютера»

Редакция ИнфоХит не несет ответственности за содержание отзывов, результаты обучения индивидуальны.

Размещая отзыв или комментарий, вы соглашаетесь с правилами и даете согласие на обработку персональных данных в соответствии с условиями.

Добавить отзыв

Другие курсы по этой теме

Загрузка
Загрузка
Загрузка
Загрузка