Мини-курс «Утренняя зарядка»
Видеоуроки / Самостоятельно / Обучение на ИнфоХит
Вы получите простые и эффективные утренние физические упражнения, направленные на пробуждение организма, улучшение общего самочувствия и создание основы для продуктивного дня.
Обновлено: 29.05.2025
Источник изображения: Unsplash
Материал доступен для изучения на нашем сайте. Нажмите на кнопку ниже, чтоб приступить к просмотру.
- 31 минута
- 4 урока
- Срок доступа: бессрочный
- Обучение: на ИнфоХит
- Когда будете учиться: в любой день в любое время
- Уровень сложности: для новичков
- Техническая поддержка: в рабочее время
- Доступ: сразу после подписки
Чему вы научитесь?
- Правильно выполнять упражнения.
- Разогревать тело без перегрузок.
- Заниматься безопасно.
- Использовать дыхание для повышения концентрации и тонуса.
- Формировать полезную привычку.
Учебные материалы 4 урока, 00:31:05
О мини-курсе
- Описание
- Особенности
Утренняя зарядка — простой и доступный способ поддерживать здоровье. Она улучшает кровообращение, активизирует обмен веществ, повышает настроение и помогает настроиться на продуктивность. Даже 10–15 минут физической активности утром способны существенно повлиять на общее состояние и уровень энергии.
Мини-курс «Утренняя зарядка» с Натальей Хромовой — это идеальное решение для тех, кто хочет начать день с бодрости, энергии и заботы о себе. Мини-курс содержит видеоуроки с простыми и приятными комплексами упражнений, которые пробудят все суставы и подарят вам легкость движений. Никакого специального оборудования не требуется. Двигайтесь всегда в комфортной амплитуде, не допуская болезненных ощущений. Упражнения подойдут как начинающим, так и тем, кто уже занимается спортом, но хочет разнообразить свои утренние тренировки.
Содержание мини-курса «Утренняя зарядка»:
- Зарядка для позвоночника. Легкие и приятные пробуждающие движения для вашей спины.
- Зарядка на всё тело. Комплекс простых упражнений стоя для бодрости и хорошего самочувствия.
- Разминаем шею. Полезный комплекс упражнений для шейного отдела.
- Улучшаем подвижность лопатки, избавляемся от холки.
Регулярное выполнение этого комплекса поможет раскрыть плечи и улучшить осанку. В результате у вас будут простые и эффективные утренние упражнения, которые помогут пробудить тело, улучшить самочувствие и заложить основу для активного и позитивного дня.
Особенности учебного процесса
-
ФорматСамостоятельно
Видеоуроки
Обучение на ИнфоХит -
Количество уроков4
-
Продолжительность31 минута
-
Уровень сложностиДля новичков
-
Когда вы будете учитьсяВ любой день в любое время
-
Техническая поддержкаВ рабочее время
-
Срок доступа к материаламБессрочный
Кто автор мини-курса?
Ответы на вопросы о курсе
Курсы на нашем сайте предполагают пожизненный доступ. Тем самым вы не ограничены по времени доступа к курсу. И сможете в любой момент начать обучение заново, чтобы обновить знания.
Да, вы можете учиться с телефона или планшета. А также с любого устройства с браузером и доступом в интернет. Для этого вам нужно только авторизоваться на нашем сайте.
Вам подойдет этот курс, если вы хотите освоить новую для себя тему или пополнить багаж знаний в сжатые сроки. И готовы учиться по урокам в записи самостоятельно.
Если у вас возникнут проблемы технического характера, например, с доступом к курсу или личному кабинету, напишите нам на info@info-hit.ru. И мы поможем вам как можно скорее.
Отзывы о мини-курсе «Утренняя зарядка»
Редакция ИнфоХит не несет ответственности за содержание отзывов, результаты обучения индивидуальны.
Размещая отзыв или комментарий, вы соглашаетесь с правилами и даете согласие на обработку персональных данных в соответствии с условиями.