Курс «Трансформация тела: как радоваться отражению в зеркале»

Курс «Трансформация тела» разработан врачом акушером-гинекологом, генетиком и нутрициологом Еленой Бахтиной. Программа посвящена комплексному подходу к сохранению здоровья, поддержанию оптимального веса и формированию привычек, способствующих активному долголетию. В основе курса лежат современные представления о роли питания, обмена веществ, водного баланса и образа жизни в поддержании хорошего самочувствия. Программа ориентирована на людей, стремящихся улучшить качество жизни и сохранить высокую жизненную активность.

В процессе обучения слушатели узнают, как белки, жиры, углеводы и вода влияют на состояние организма, познакомятся с принципами составления сбалансированного рациона и основами потребительской грамотности. Курс раскрывает вопросы поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы, роли физической активности и важности правильной осанки. Участники изучат особенности работы лимфатической системы, факторы, влияющие на обменные процессы, а также значение витаминов, минералов и других веществ, необходимых для нормального функционирования организма.

Краткое содержание курса:

1. Основы здорового питания и расчёт рациона.
2. Водный баланс и обмен веществ.
3. Роль белков, жиров и углеводов.
4. Поддержание здоровья сердца и иммунитета.
5. Физическая активность и правильная осанка.

В результате вы получите практические знания по организации здорового образа жизни и научитесь выстраивать рацион и поддерживать физическую активность. Полученные знания помогут сформировать полезные привычки и более осознанно подходить к вопросам питания и образа жизни.

• Разберись как не стареть! Белковая компонента тела.
• Расчет рациона. Какую часть тела вы накормили сегодня.
• Вода — эликсир молодости.
• Сахар — белая смерть.
• Жиры — друзья или враги.
• Системы очищения организма. Лимфодренаж.
• Биологическое очищение организма.
• Курс потребительской грамотности или как не купить яды.
• Королевская осанка — вы этого достойны.
• Катализаторы всех биохимических реакций.
• Здоровое сердце — длинная жизнь.
• Физическая нагрузка и здоровая жизнь в красивом теле.

• Формат
  Самостоятельно С консультантом — Самостоятельно с наставником С Еленой Бахтиной — Самостоятельно с наставником
  Видеоуроки
  Обучение в ЛК на сайте автора
• Продолжительность
  3 месяца
• Уровень сложности
  Для новичков
• Когда вы будете учиться
  В любой день в любое время
• Сопровождение
  Куратором Сама — С консультантом — Куратором С Еленой Бахтиной — Лично автором
• Техническая поддержка
  В рабочее времяЧат в вкЧат в мессенджере