Курс «Справляемся с тревогой и беспокойством»

Видеоуроки / Самостоятельно / Обучение в ЛК на сайте автора

  • 12 часов
  • 50 уроков
  • Видеоуроки

Пройдите бесплатный курс, на котором вы научитесь применять техники самопомощи при стрессе, беспокойстве и панике.

Автор: Skillbox Skillbox 9.74 (318 отзывов)

Просмотров за неделю: 382

Обновлено: 28.02.2024

Источник изображения: Pexels

Курс «Справляемся с тревогой и беспокойством»

Не пропустите старт

Идёт набор

бесплатно

За подписку на сайте автора. Нажмите зеленую кнопку, чтобы перейти.

Этот курс включает:
  • 12 часов
  • 50 уроков
  • Обучение: в ЛК на сайте автора
  • Когда будете учиться: в любой день в любое время
  • Уровень сложности: для новичков
  • Домашние задания: есть
  • Сопровождение: куратором
  • Техническая поддержка: в рабочее время, чат в мессенджере
  • Доступ: сразу после подписки

Правообладатель: Skillbox

Скиллбокс — одна из  ведущих онлайн платформ в сфере дистанционного обучения в России и СНГ. На сайте более 500 учебных программ. На курсах проекта можно получить востребованные профессии в области программирования, дизайна, создания музыки, игр, маркетинга, видеомонтажа и др.

Skillbox
Справляемся с тревогой и беспокойством

Skillbox

Пройти курс

Что вы узнаете?

  • Как понять, что вы испытываете тревогу.
  • Как определить причины своей тревоги.
  • Как подобрать для себя техники самопомощи.
  • Как работать с тревожными мыслями.
  • Как тревога проявляется в теле.
  • Какие техники релаксации помогут расслабиться.

О курсе

  • Описание
  • Программа курса
  • Особенности

В этот непростой период нам всем сложно оставаться психологически устойчивыми. Справиться с тревогой с каждым днем становится все сложнее. Какие есть способы работы с тревожными расстройствами, и можно ли избавиться от стресса не обращаясь к специалистам? На эти вопросы вы получите ответ на курсе образовательной платформы Skillbox. Стоит отметить, что данная программа не заменит индивидуальные психологические сессии в очень сложных ситуациях.

Курс содержит прикладные знания по самопомощи при стрессе от практикующих психологов. Пройти обучение будет полезно тем, кто тревожится за свое здоровье и жизнь близких, кто не может нормально работать и жить из-за тревоги, кто хочет адаптироваться под текущие события и стать эмоционально и психологически сильнее.

Краткая программа курса «Справляемся с тревогой и беспокойством»:

  • Что такое тревога и страх. Чем они отличаются. Определение своих паттернов тревожности.
  • Поиск своих стратегий, чтобы справляться с тревогой и тревожными мыслями.
  • Панические атаки и способы справляться с ними. Техники успокаивающего дыхания.
  • Как принимать и выдерживать сложные эмоции.
  • Приемы поведенческой терапии, которые помогут жить спокойно.

На курсе вы обучитесь прикладным техникам снижения тревожности, которые помогут снизить эмоциональную нагрузку и степень влияния тревоги на жизнь.

Особенности учебного процесса

  • Формат
    Самостоятельно
    Видеоуроки
    Обучение в ЛК на сайте автора
  • Количество уроков
    50
  • Продолжительность
    12 часов
  • Уровень сложности
    Для новичков
  • Когда вы будете учиться
    В любой день в любое время
  • Домашние задания
    Есть
  • Сопровождение
    Куратором
  • Техническая поддержка
    В рабочее времяЧат в мессенджере

Кто автор курса?

Skillbox
Skillbox
Скиллбокс — одна из  ведущих онлайн платформ в сфере дистанционного обучения в России и СНГ. На сайте более 500 учебных программ. На курсах проекта можно получить востребованные профессии в области программирования, дизайна, создания музыки, игр, маркетинга, видеомонтажа и др.
  1. Нажмите на кнопку
    Пройти курс
  2. Вы перейдете на детальную страницу курса Университета.
  3. Заполните форму заявки, следуя указаниям на странице курса.
  4. Письмо с подтверждением и ссылка на материал придут на ваш электронный ящик, поэтому указывайте актуальный e-mail.

Если инструкция вам не помогла, пожалуйста напишите нам на почту info@info-hit.ru, мы оперативно поможем вам получить необходимую информацию.

Другие курсы и тренинги Университета

Смотреть все

Отзывы о курсе «Справляемся с тревогой и беспокойством»

Редакция ИнфоХит не несет ответственности за содержание отзывов, результаты обучения индивидуальны.

Размещая отзыв или комментарий, вы соглашаетесь с правилами и даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с условиями.

Добавить отзыв

Другие курсы по этой теме

Загрузка
Загрузка
Загрузка
Загрузка
Loader