Курс «Пуленепробиваемые колени»
Видеоуроки / Самостоятельно / Обучение в ЛК на GetCourse
Вы сможете освоить тренировочную программу для дома или для занятий с клиентами в фитнес-центре.
Обновлено: 27.08.2024
Источник изображения: Unsplash
Стоимость курса:
5 900 ₽- Кешбэк до 10% — бонусами или на карту
- Оплата на сайте автора. Цена может отличаться.
- 91 минута
- 71 урок
- Срок доступа: 90 дней с даты покупки
- Обучение: в ЛК на GetCourse
- Когда будете учиться: в любой день в любое время
- Уровень сложности: для новичков
- Сопровождение: лично автором
- Сертификат
- Техническая поддержка: в рабочее время
- Доступ: сразу после оплаты
Что вы узнаете?
- Как тренироваться при наличии вальгуса.
- Как провести миофасциальный релиз.
- Почему болят колени.
- Какие упражнения эффективны при болях в суставах.
- Каким образом правильно массажировать мышцы.
О курсе
- Описание
- Программа курса
- Особенности
Нагрузка на коленный сустав колоссальная, особенно при занятиях спортом или тяжелой физической работе. Слабые мышцы вокруг колена могут привести к болям, травмам и даже хроническим заболеваниям. Поэтому, если вы хотите, чтобы ваши колени не болели и оставались подвижными даже в глубокой старости, нужно тренировать мышцы, которые окружают коленный сустав. На этом курсе онлайн-школы AnatomyStudy специалист по фитнесу (MBA Fitness) показывает упражнения при болях в коленном суставе.
На занятиях вы научитесь выполнять упражнения, которые помогут укрепить мышцы и связки вокруг коленного сустава. Вы узнаете, какие виды нагрузок вредны для коленей, а какие полезны. Вы освоите техники самомассажа и растяжки, которые помогут снять напряжение с коленных суставов после тренировок. Пройти обучение нужно тем, кто хочет сохранить здоровье своих коленей и предотвратить возможные проблемы в будущем, а еще оно будет полезно фитнес-тренерам, которые хотят улучшить качество своих услуг.
Программа курса «Пуленепробиваемые колени»:
- Анатомия коленного сустава и окружающих его мышц.
- МФР передней поверхности бедра и средней ягодичной мышцы.
- Мобилизационные техники.
- Техники массажа и растяжки.
- Упражнения для самостоятельного выполнения клиентом.
- Комплекс для тренажерного зала.
В результате вы научитесь техникам, которые укрепят мышцы вокруг коленного сустава, улучшая его поддержку и стабильность. Эти знания помогут восстановить нормальную работу колена и повысят вашу ценность как специалиста по фитнесу.
Особенности учебного процесса
-
ФорматСамостоятельно
Видеоуроки
Обучение в ЛК на GetCourse -
Количество уроков71
-
Продолжительность91 минута
-
Уровень сложностиДля новичков
-
Когда вы будете учитьсяВ любой день в любое время
-
Документ об обученииСертификат Освоение программы курса
-
СопровождениеЛично автором
-
Техническая поддержкаВ рабочее время
-
Срок доступа к материалам90 дней с даты покупки
-
Что понадобится для обученияКоврик. Пенный роллер.Тяжелый предмет (гантель/гиря/иное). Амортизатор короткий кольцевой (фитнес-резинка). Утяжелители для ног. Фитбол
Кто автор курса?
Отзывы о курсе «Пуленепробиваемые колени»
4 отзыва
Редакция ИнфоХит не несет ответственности за содержание отзывов, результаты обучения индивидуальны.
Размещая отзыв или комментарий, вы соглашаетесь с правилами и даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с условиями.