Практикум «Худеем дома»

4.3 (11 отзывов о практикуме)

Видеоуроки / Самостоятельно / Обучение на ИнфоХит

  • 8 недель
  • 9 уроков
  • Видеоуроки

Как обычно не будет! Весь практикум с акцентом на группу крови человека и на устранение психологических срывов. Все логично и понятно. Очень много дополнительного материала для создания совершенного тела.

Автор: Оксана Сибилева Оксана Сибилева 4.69 (37 отзывов)

Просмотров за неделю: 27

Обновлено: 03.07.2024

Источник изображения: Unsplash

Практикум «Худеем дома»

Стоимость практикума:

9 999 ₽
Оплата Долямиот 2 500 ₽ × 4 платежа
  • Оплата производится на нашем сайте. После оплаты вы получите доступ к просмотру материала и сможете приступить к изучению.
Этот курс включает:
  • 8 недель
  • 9 уроков
  • Срок доступа: бессрочный
  • Обучение: на ИнфоХит
  • Когда будете учиться: в любой день в любое время
  • Уровень сложности: для новичков
  • Техническая поддержка: в рабочее время, чат на сайте
  • Доступ: сразу после оплаты

Правообладатель: Оксана Сибилева

Нутрициолог и специалист по оценке состояния питания человека. Член ассоциации нутрициологов.

Оксана Сибилева
Худеем дома

Оксана Сибилева

Оформить заказ

Что вы узнаете?

  • Какие упражнения выполнять.
  • Как правильно пить воду.
  • Как не допускать срывы.
  • Как работать с подсознанием для похудения.
  • Как улучшить микрофлору кишечника.

Учебные материалы курса 37 уроков, 07:04:24

Приветствие 00:04:56 Доступен бесплатно после
Приветствие от автора. Погружение в тему курса
Урок 1 «Секреты воды. Контроль голода и любовь к себе» 00:48:20 Доступен бесплатно после и подписки на Telegram-канал
Получите эффективную технику по контролю голода. Узнаете о влиянии физических и психологических факторов на результат.
К уроку 1. Дневник похудения
Вы получите удобный документ для подробной фиксации своих результатов.
К уроку 1. Пошаговый план на 1 неделю
Подробная инструкция к заветной цели на первую неделю.
К уроку 1. Список необходимых продуктов к следующему уроку
Вы получите список продуктов и узнаете о влиянии тепла на процесс похудения.
К уроку 1. Медитация «Любовь к себе» 00:28:41
Вы получаете медитацию и проработку «Любовь к себе»
К уроку 1. Здоровый образ жизни группа крови 1
Вы узнаете о повышенном количестве адреналина и как это может влиять на результат.
К уроку 1. Здоровый образ жизни группа крови 2
Вы узнаете о продуктах, которые наилучшим образом подходят для 2 группы крови.
К уроку 1. Здоровый образ жизни группа крови 3
Вы узнаете главные проблемы В- людей и получите необходимые рекомендации.
К уроку 1. Здоровый образ жизни группа крови 4
Вы получите подробный список рекомендаций для эффективного похудения людям с 4 группой крови.
Урок 2 «Согревающее питание» 00:47:34
Продолжается комплексный подход по очищению организма и нормализации метаболизма.
К уроку 2. Соглашение с самим собой
Вы узнаете, как проложить нейронные связи к ожидаемому результату.
К уроку 2. Пошаговый план на 2 неделю
Вы получите подробное описание действий для второй недели похудения.
Урок 3 «Физиология и микроэлементы» 00:46:22
Глубокое погружение в физиологию и о значении микроэлементов.
К уроку 3. Пошаговый план на 3-ю неделю
Подробная инструкция в течение 3 недели.
К уроку 3. Таблица белка и гликемического индекса
Вы получите таблицу с подробными показателями по распространенным продуктам.
Урок 4 «Физические упражнения. Апоневроз» 00:29:43
Встреча посвящена основным правилам и промежуточным результатам.
К уроку 4. Пошаговый план на 4-ю неделю
Перечень действий в течение 4 недели практикума.
К уроку 4. Упражнения при диастазе 00:11:02
Видеоурок с упражнениями при диастазе. Занятие проводит автор.
К уроку 4. Сценарий свой самый лучший день
Творческое домашнее задание направленное на работу с подсознанием.
Урок 5 «Важность сна и работы ЖКТ» 00:13:49
Информационное видео об особом значении сна и правильной работе ЖКТ на желаемый результат.
К уроку 5. Гайд восстановления сна 1
Вы узнаете, как успокоиться, наладить сон и снизить уровень кортизола в крови.
К уроку 5. Гайд восстановление сна 2
Вы узнаете, как нарушения сна разрушительно влияют на нашу красоту, ум и изменение массы тела в сторону увеличения.
К уроку 5. Гайд восстановление сна 3
Вы узнаете, что такое «Циркадные ритмы»
К уроку 5. Гайд восстановление сна 4
Вы узнаете, что включить в рацион, чтобы улучшить сон.
К уроку 5. Гайд восстановление сна 5
Вы узнаете, что делать при нарушении циркадных ритмов.
К уроку 5. Гайд восстановление сна 6
Автор раскроет секрет внедрения привычек.
К уроку 5. Гайд восстановление сна 7
Вы узнаете, почему важно и как восстановить работу надпочечников.
К уроку 5. Медитация для сна 00:13:59
Вы научитесь восстанавливать сон и полностью расслабляться  благодаря медитации.
Урок 6 «Правильный завтрак. Гликемический индекс» 00:36:27
Вы узнаете, как справиться с инсулинорезистентностью, какой должен быть завтрак, и как он влияет на наше здоровье.
К уроку 6. Пошаговый план на 6-ю неделю
Вы получите пошаговый план для 6 недели и домашнее задание.
К уроку 6. Работа с подсознанием 00:26:27
На уроке научитесь работать с подсознанием, получать удовольствие от еды и не толстеть.
Урок 7 Жиры «Как убрать целюлит» 00:37:18
Вы узнаете, зачем нужны жиры и какие жиры важны и нужны вашей группе крови. Научитесь поддерживать здоровье, молодость, продуктивность с помощью адекватного питания.
Урок 8. «Аксидативный стресс» 00:41:04
Вы узнаете, что такое аксидативный стресс и о его влиянии на ваш организм.
К уроку 8. Пошаговый план на 8-ю неделю
Вы получите комплекс действий в течение 8 недели.
К уроку 8. Медитация восстановления организма 00:06:41
Работа с подсознанием. Авторские рекомендации в ходе медитации.
Урок 9 «Диеты и еда вне дома» 00:32:01
Вы узнаете об общих правилах еды вне дома, как  и что кушать на вечеринках.

О практикуме

  • Описание
  • Особенности

Преимущества самостоятельного похудения очевидны: экономия времени и денег на посещении фитнес-клубов и оплате услуг тренера, домашние тренировки позволяют подобрать удобный режим занятий, сами выбираете продукты и блюда, отвечающие вашим вкусам и предпочтениям. Если женщине нужно быстро сбросить вес, но нет понимания, как организовать этот процесс, то нужно присоединиться к этому практикуму, который проводит Оксана Сибилева.

Практикум содержит научную составляющую. Эксперт не просто рассказывает, что кушать и какие упражнения делать, но и дает рекомендации, как быстро похудеть дома с учетом биохимических процессов и психологических проблем каждого конкретного участника. Практикум рассчитан на женщин с любым уровнем физической подготовки. Главное — ваше желание изменить свою жизнь и стать стройной, здоровой и уверенной в себе.

Краткая программа практикума «Худеем дома»:

  1. Продукты, которые наилучшим образом подходят для вашей группы крови.
  2. Эффективные техники дыхания для уменьшения висцерального жира. Техники мягкого детокса.
  3. Упражнения, которые нужно выполнять в соответствии с вашими гормонами стресса, чтобы не навредить, а оздоровиться.
  4. Поддержание здоровья, молодости, продуктивности с помощью адекватного питания.
  5. Медитации на расслабление и восстановление организма.

Благодаря обучению, вы получите знания и навыки, которые помогут сбросить вес дома без стресса и вреда для здоровья, а достигнутые результаты вы сможете сохранить на долгие годы.

Особенности учебного процесса

  • Формат
    Самостоятельно
    Видеоуроки
    Обучение на ИнфоХит
  • Количество уроков
    9
  • Продолжительность
    8 недель
  • Уровень сложности
    Для новичков
  • Когда вы будете учиться
    В любой день в любое время
  • Техническая поддержка
    В рабочее времяЧат на сайте
  • Срок доступа к материалам
    Бессрочный

Кто автор практикума?

Оксана Сибилева
Оксана Сибилева
Нутрициолог и специалист по оценке состояния питания человека. Действительный член ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью. Автор книги «Пять лепестков жизни».

Ответы на вопросы о школе

Могу ли я скачать уроки курса, чтобы учиться оффлайн?

Скачивание видео не предусмотрено. Вы можете смотреть уроки курса только на нашем сайте. Для удобства мы разработали видеоплеер, который работает на всех типах устройств. Плюс он запоминает, на каком моменте вы закончили смотреть урок, чтобы вы могли продолжить обучение без лишних проблем.

Дополнительные материалы в форматах mp3 или PDF вы можете скачать на свое устройство с помощью специальной кнопки, чтобы учиться без доступа к интернету.

Как я буду общаться с автором во время обучения?

Этот курс в записи не предполагает обратную связь. Автор подготовил задания и дополнительные материалы, чтобы вы могли закрепить полученные знания и проверить себя. Если необходимо, вы всегда можете пересмотреть урок.

Если у вас возникнут проблемы технического характера, вопросы по оплате или доступу, напишите нам на почту: info@info-hit.ru

Как я буду общаться с автором во время обучения?

После покупки вам будут доступны контакты автора или куратора. Им вы сможете отправить выполненное домашнее задание для проверки и получить обратную связь.

Когда я получу доступ к урокам?

Вы получите доступ ко всем урокам курса сразу после оплаты. Только сначала вам надо будет авторизоваться на сайте, а потом вернуться на страницу курса или перейти по ссылке из письма о покупке.

Если вы новый пользователь ИнфоХит, то после оформления заказа на указанный вами e-mail придет письмо с логином и паролем. Используйте их для авторизации на сайте.

Могу ли я скачать уроки курса, чтобы учиться оффлайн?

Материалы курса представлены в PDF-формате. Он универсален, так как поддерживается любыми браузерами и устройствами.

На ваше усмотрение вы можете изучать их непосредственно на сайте или скачать на свое устройство, чтобы учиться без доступа к интернету.

Другие курсы и тренинги Оксаны Сибилевой

Отзывы о практикуме «Худеем дома»

4.3

11 отзывов

11 0 0

Редакция ИнфоХит не несет ответственности за содержание отзывов, результаты обучения индивидуальны.

Размещая отзыв или комментарий, вы соглашаетесь с правилами и даете согласие на обработку персональных данных в соответствии с условиями.

Добавить отзыв
Ольга
Отзыв
Оксана огромное вам спасибо за настройку правильного питания. Сразу было видно, что вы Профессиональный эксперт в этой теме. Открыли мне столько нового. Оказалось, что я совсем не сочетала употребляемые продукты с группой крови. Узнала, что не все виды спорта мне подходят. Пересмотрела свое пищевое поведение и этому очень помогла ваша программа «Худеем дома». Эта программа на мой взгляд уникальна. И мозги вправила и питание. Я очень довольна нашей работой и очень рада, что купила практикум «Худеем дома» именно у вас Оксана!
Инна
Отзыв
Доброе утро!. Сегодня измерявшись я не поверила глазам своим. Оксана я вами восхищаюсь. Вы это сделали со мной. Я худею не по дням , а по часам. Огромнейшее спасибо вам за бесценные советы и рецепты. Процветания и благодарных клиентов вам!
Светлана
Отзыв
И хоть наш курс окончен, но я собираюсь продолжать жить так, как во время курса. Хочу улучшить свои результаты и выработать в своей жизни полезные привычки питания и не только) Мне это понравилось, это мне по силам. Я поставила себе много целей, которые смогу достичь и в весе, и в здоровье, и в образе жизни в целом. Ещё пару месяцев назад я не верила, что смогу всё это. Пыталась смириться с гнетущей реальностью лишнего веса, больной спиной, огромными размерами одежды в свои-то 32... А сейчас уверена, что могу вернуться к своей фигуре дородового периода, что смогу вернуться к занятиям спортом, смогу иметь силы и энергию, чтобы вести активный образ жизни)
И всё это благодаря вашему курсу! Спасибо вам за эти знания! Ваш труд очень ценен!
Даша
Отзыв
Конечно мне безумно понравилось "оздоровливаться" с вашим, Оксаночка, курсом! Я уже писала, и опять повторюсь, что не ожидала таких скорых результатов! Поначалу всё казалось сложным и непонятным. Но ваша методика работает! И даёт впечатляющий эффект! Вы не только помогли мне стать стройнее, но и дали возможность поверить в себя и свои силы! Я рада, что познакомилась с Вами, было безумно приятно получать от Вас поддержку и советы. Благодаря им, я теперь точно знаю как питаться правильно, полезно и стать здоровой! Спасибо Вам огромное, Оксаночка! Я желаю Вам благоденствия и процветания в своих трудах!
А для тех, кто ещё думает, идти или не идти на курс Оксаны Сибилевой, скажу: идите, и не сомневайтесь! Если вы действительно хотите измениться и изменить свою жизнь в лучшую сторону, лучшего способа не найти! Это не просто курс-похудения, это курс-лечение!
Фаина
Отзыв
Я безумно рада результатам!!!
На весах сегодня: 64,200 /было 71,200
Объемы тоже радуют: Грудь 90, Талия 77, Живот 90, Бедра 103.
Но главное это здоровье и самочувствие!!! То зачем я шла в Здоровый стиль жизни по твоей методе!!!
Теперь я активно внедряю и вплетаю его основы в свою повседневную жизнь!
Результаты и ощущения : Энергии стало намного больше! Ушли головные боли!
Вялость, постоянная усталость. Вспыльчивость и раздражительность.
Я активная, позитивная и жизнерадостная, красивая и привлекательная для себя и окружающих и все благодаря твоей авторской методике. Безмерно благодарю, люблю, обнимаю.
Наташа
Отзыв
Пройдя программу Оксаны Сибилевой «Худеем дома»
Я обрела очень важные и ценные знания ,которые могу использовать и на практике.
Этих данных вы не найдёте в интернете ,хотя они о простых и доступных продуктах , травах, которые можно купить на рынке , магазине и в аптеке .
Все эти продукты помимо снижения излишнего веса нормализует женский цикл ,благотворно влияют на гормоны, улучшают качество кожи и соответственно внешний вид, самочувствие и настроение!
Я благодарна Оксане за эти знания которые я применяю!
Также в программе есть простые физические упражнения, которые легко выполнять , информация по вакууму живота и оттоком желчи, объяснено понятно и от этого дается легко и просто!
Благодарю Вас, Оксана/
Наталья
Отзыв
Меня зовут Наталья, узнала о практикуме «Худеем дома» из соц сети ВК. При прохождении курса понравилось простота изложенной информации, готовый дневник , и материалы , которые можно распечатать и пользоваться как настольной книгой!
Больше всего понравилась регулярная и полезная обратная связь!
Курс ценный и глубокий, мотивирует продолжать дальше путь к красоте и молодости!
Всем рекомендую взять себя в руки и начать работу со специалистом!!!
По цене доступно!
Настя
Отзыв
Оксана, доброе утро. Хочу написать, что очень сильно благодарю вас за проделанную работу. Работать с вами одно удовольствие. Вы даёте всю информацию четко, структурировано, лаконично. Доносите основные моменты, и в последующем очень легко все применять в жизни. Здорово, что у вас индивидуальный подход ко всем, с учетом особенностей организма человека. Для меня это первый опыт работы с нутрициологом, и я довольна. На весах минус (пусть не такой какой я хотела, но этому тоже есть причина, буду приводить кишечник в порядок), в см минус, это не может не радовать. Ну и конечно питание, теперь это мой стиль жизни. Вредного есть совсем не хочется. Хочется только то, что действительно приносит пользу а не вред. Вода - 3 литра вообще ерунда. Упражнения, это уже как обязаловка (ребёнок бай, я заниматься).
Благодарю вас, за вашу работу, за ваш вклад в мое здоровье.
Татьяна
Отзыв
Огромная благодарность Вам Оксана. Вы не просто тренер по питанию, вы тренер по здоровому образу жизни. В моей жизни были разные диеты и хорошие и плохие. И самое пугающее, что слово диета стала нормой моей жизни. . А здесь уже месяц программы «Худеем дома» и самое интересное я не жду окончания диеты!!!!
Эта программа охватывает все сферы правильного образа жизни!!! Знания которые дает Оксана это для меня зеленый свет в осознанном выполнении всех рекомендаций!!!
Благодарю вас Оксана!!!
Катерина
Отзыв
Много лет искала мотивацию к похудению и не связывала лишний вес с ухудшением здоровья. Теперь благодаря практикуму «Худеем дома» понимаю, что мотивация есть сама жизнь! Информация которая дается в вашем практикуме действительно мне помогла, а то что уменьшились сосудистые звездочки на ногах, которые не менялись с 33 летнего возраста, это для меня уж совсем стало чудом! Спасибо вам Оксаночка большое!
Показать все (1)
Добавить отзыв

Другие курсы по этой теме

Загрузка
Загрузка
Загрузка
Загрузка