Курс «Фитнес дома – тренировки с собственным весом»

Видео уроки с домашними тренировками отлично подойдут для тех, у кого нет времени или возможности на посещение спортивного зала, а запускать тело не хочется. Упражнения курса разработаны таким образом, что для занятий вам не нужно никаких сложных атлетических тренажеров. Тренировки просты и взаимозаменяемы, вы можете адаптировать их по своему желанию, изменить порядок выполнения, комбинировать уровни.

Курс фитнес тренировок дома с собственным весом подготовил Алексей Кольцов. Единственное требование – отсутствие медицинских противопоказаний для занятий спортом. Программа подойдет как мужчинам, так и женщинам. Чтобы поддерживать хорошую форму достаточно просто регулярно выполнять показанные физические упражнения. Для этого вам хватит своей квартиры и веса собственного тела.

В программе курса Алексея Кольцова «Фитнес дома - тренировки с собственным весом»:

1. Информация о курсе и как проходят тренировки.
2. 9 разминочных упражнений.
3. 8 упражнений базовой тренировки для начинающих.
4. Программа тренировки на каждый день - начальный уровень.
5. Советы и рекомендации тренера.

Получив комплекс тренировок со своим весом для дома, вы сможете поддерживать свою физическую форму и активный тонус, не посещая спортзал. Начиная с несложных упражнений, спустя некоторое время вы увидите результат и будете готовы к освоению более сложных упражнений.

• Введение - знакомство
  
• Разминка
• Пловец Basic
• Лодочка
• Отжимания с колен
• Касание плеч
• Скручивание
• Подъем таза
• Приседания
• Прыжки врозь-вместе
• Тренировка для начинающих

• Формат
  Самостоятельно
  Видеоуроки
  Обучение в ЛК на сайте автора
• Количество уроков
  11
• Уровень сложности
  Для новичков
• Когда вы будете учиться
  В любой день в любое время
• Домашние задания
  Есть
• Сопровождение
  Лично автором
• Техническая поддержка
  В рабочее времяЭлектронная почта
• Срок доступа к материалам
  1 месяц Абонемент на 1 месяц — 1 месяц Абонемент на 6 месяцев — 6 месяцев Абонемент на 1 год — 1 год
• Бонусы
  Для всех учеников
• Способы оплаты
  QIWIWebMoneyКарта МирКарты Visa, Mastercard, MaestroНаличные (Связной, Евросеть и другие)Яндекс Деньги