Онлайн-курс «Care: мягкий фитнес»
Видеоуроки, Консультации / Самостоятельно / Обучение в ЛК на сайте автора
Самый мягкий курс онлайн-тренировок и работы с питанием. Подойдёт новичкам и тем, кто уже в спорте, но хочет менее интенсивных тренировок без потери результата.
Обновлено: 15.05.2024
Не пропустите старт
Идет набор
Стоимость онлайн-курса от:
2 200 ₽/неделя- Кешбэк до 10% — бонусами или на карту
- Доступен в рассрочку
- Оплата на сайте автора. Цена может отличаться.
- Четыре тренировочных дня в неделю.
- Здоровый рацион без насилия над собой. Постепенное изменение привычек, планирование рациона, работа с перееданием, ощущением голода и сытости.
- Видеоподкасты с психологом: как поддерживать себя, работать с отсутствием мотивации и прокрастинацией, менять самооценку и перестать заедать эмоции и стресс.
- На старте куратор анализирует вашу анкету, выявляет паттерны поведения, помогает сформулировать цель и соотнести ее с заданиями курса. Он оценивает ресурсное состояние и составляет индивидуальный план.
- Во время курса куратор помогает двигаться по плану, поясняет задания, следит за вашим состоянием, динамикой,
- проводит комплексный анализ питания, тренировочного процесса и прогресса по курсу.
- 19 800 ₽ при разовой оплате всех 10 недель курса.
- Четыре тренировочных дня в неделю.
- Здоровый рацион без насилия над собой. Постепенное изменение привычек, планирование рациона, работа с перееданием, ощущением голода и сытости.
- Видеоподкасты с психологом: как поддерживать себя, работать с отсутствием мотивации и прокрастинацией, менять самооценку и перестать заедать эмоции и стресс.
- 12 000 ₽ при разовой оплате всех 10 недель курса.
- 10 недель
- Срок доступа: на время оплаченного периода и дополнительные три недели доступа после окончании обучения, если вы прошли его до конца
- Обучение: в ЛК на сайте автора
- Когда будете учиться: строго по расписанию
- Уровень сложности: для новичков
- Демодоступ
- Сопровождение: куратором
- Техническая поддержка: в рабочее время, чат на сайте, чат в мессенджере, электронная почта, телефон
- Доступ: сразу после оплаты
Чему вы научитесь?
- Составлению индивидуальных программ.
- Правильному выполнению фитнес-упражнений.
- Контролированию прогресса.
- Внесению корректировок в тренировки и питание.
- Поддержанию мотивации и дисциплины.
Об онлайн-курсе
- Описание
- Особенности
Занятия фитнесом подходят для людей любого возраста и уровня подготовки. Фитнес-тренировки дома помогают укрепить мышцы, улучшить гибкость, координацию и баланс, повысить выносливость, а еще способствуют снижению стресса и улучшению настроения. Этот онлайн-курс подойдет новичкам и тем, кто в спорте, но не хочет перегружать организм сложными тренировками и желает грамотно организовать свое питание. Проводится обучение в рамках образовательного проекта «Школа идеального тела #Sekta».
Онлайн-тренировки по фитнесу проводятся 4 раза в неделю. Каждая из них не занимает больше 40 минут, поэтому легко вписывается в график. Проводя дистанционные тренировки, специалисты не забывают и о питании, рассказывая, как изменить пищевые привычки без насилия над собой. Программа построена на актуальных знаниях и исследованиях. Преподаватели — опытные тренеры, специалисты по ЗОЖ, врачи.
Онлайн-курс «Care: мягкий фитнес», это:
- Три тренировки по будням и одна в выходной день.
- Планирование рациона, работа с перееданием, ощущением голода и сытости.
- Видео с психологом для поддержания мотивации, избегания срывов.
- Анализ опыта участника на старте и разработка персонального плана.
- Контроль куратора за результатами.
В итоге вы начнете правильно питаться и тренироваться, чтобы достигать своих целей, улучшить здоровье и физическую форму.
Особенности учебного процесса
-
ФорматСамостоятельно С куратором — Самостоятельно с наставником
Видеоуроки / Консультации Без куратора — Видеоуроки
Обучение в ЛК на сайте автора -
Демодоступ
-
Продолжительность10 недель
-
Уровень сложностиДля новичков
-
Когда вы будете учитьсяСтрого по расписанию
-
СопровождениеКуратором С куратором — Куратором Без куратора —
-
Общение с группойФорум или чат внутри ЛК
-
Техническая поддержкаВ рабочее времяЧат на сайтеЧат в мессенджереЭлектронная почтаТелефон
-
Срок доступа к материаламНа время оплаченного периода и дополнительные три недели доступа после окончании обучения, если вы прошли его до конца
-
Год выхода2024 Последнее обновление: 15.05.2024
-
В рассрочку
Кто автор онлайн-курса?
Отзывы об онлайн-курсе «Care: мягкий фитнес»
5 отзывов
Редакция ИнфоХит не несет ответственности за содержание отзывов, результаты обучения индивидуальны.
Размещая отзыв или комментарий, вы соглашаетесь с правилами и даете согласие на обработку персональных данных в соответствии с условиями.
Для меня нагрузка была очень комфортной (я не ушатывалась, но при этом виден результат). Легко формировать приёмы пищи по принципу тарелки, «больше овощей» очень гармонично вписалось в мой рацион. Просто хочется сказать спасибо Секте за те результаты, которые я вижу в зеркале) Благодаря программе, куратору и команде теперь есть «база», новые классные привычки и понимание, куда двигаться дальше.