Книга «6 правил эффективной и безопасной растяжки»

Книга Александры Бониной, в которой собраны полезные советы и рекомендации по растяжке - одним из лучших и надежных способов снять напряжение с тела и расслабить мышцы.

Вы рассмотрите приемы и упражнения для поддержки эластичности связок и мышц, свободного движения суставов и ощущения полной свободы тела. Александра рассказывает, как добиться легкости в теле, говорит о правилах растяжки, которых необходимо придерживаться для обеспечения безопасности позвоночника и суставов.

В руководстве Александры Бониной:

• 6 главных правил для результативной и безвредной растяжки;
• Что и почему нельзя делать в процессе выполнения упражнений;
• С какими противопоказаниями нельзя приступать к занятиям;
• Советы и рекомендации врача ЛФК по частоте и времени выполнения растяжки.

Имея под рукой эту книгу, вы сможете самостоятельно выбрать упражнения и составить индивидуальные занятия. Будете понимать, как правильно сделать растяжку, и какие эффекты она дает. И при регулярном выполнении, добьетесь того, что ваше тело вновь приобретет гибкость и молодость.

• Формат
  Самостоятельно
  PDF-пособие/книга
  Материалы на email
• Уровень сложности
  Для новичков
• Когда вы будете учиться
  В любой день в любое время
• Год выхода
  2020 Последнее обновление: 22.02.2023