Видеокурс «Психологические способы снятия стресса»
Видеоуроки / Самостоятельно / Обучение в ВК / Обучение в Telegram
Узнайте, как выйти из долгого стресса и избавиться от тревоги. Научитесь правильно действовать в ситуации неопределенности и обходиться без конфликтов с окружающими.
Обновлено: 19.08.2024
Источник изображения: Unsplash
За подписку на сайте автора. Нажмите зеленую кнопку, чтобы перейти.
- 3 урока
- Обучение: в ВК, в Telegram
- Когда будете учиться: в любой день в любое время
- Уровень сложности: для новичков
- Техническая поддержка: в рабочее время, чат в вк, чат в мессенджере, электронная почта, телефон
- Доступ: сразу после подписки
Что вы узнаете?
- Почему формируется и поддерживается хронический стресс.
- Что поможет избавиться от стресса.
- Что поддерживает тревогу.
- Как научиться избегать конфликтов с окружающими.
- Почему пугает неопределенность ситуации.
- Как действовать в критической ситуации.
О видеокурсе
- Описание
- Особенности
Длительный стресс – это доказанный фактор риска для здоровья. Он может играть ключевую роль в развитии различных патологий. С угнетающим эмоциональным напряжением нужно бороться. Люди ходят к психологам и психотерапевтам, пьют лекарства, но это не всегда помогает. Видеокурс описывает три проверенные техники, которые помогут экологично выйти из стресса, избавиться от тревожности, даже если нет определенности в будущем.
Практикующий психолог Мария Носова в коротких видеоуроках дает полезную информацию по восстановлению эмоциональной стабильности. Эти знания помогут начать действовать в ситуации неопределенности, избавиться от гнетущих состояний, вернуть в жизнь спокойствие и гармонию. Уроки рассчитаны на широкий круг людей и содержат безопасные методы и техники.
Благодаря видеокурсу «Психологические способы снятия стресса» вы:
- Узнаете, как выйти из продолжительного стресса.
- Поймете, как действовать в ситуации неопределенности.
- Сможете избавиться от преследующего чувства тревожности.
- Сумеете получить опору под ногами в критической ситуации.
- Получите рекомендации и советы от квалифицированного специалиста.
В результате научитесь применять психологические техники самопомощи, без сложного пути, изменения себя и конфликтов с окружающими людьми.
Особенности учебного процесса
-
ФорматСамостоятельно
Видеоуроки
Обучение в ВК / Обучение в Telegram -
Количество уроков3
-
Уровень сложностиДля новичков
-
Когда вы будете учитьсяВ любой день в любое время
-
Общение с группойГруппа в ВКЧат в Telegram
-
Техническая поддержкаВ рабочее времяЧат в вкЧат в мессенджереЭлектронная почтаТелефон
Кто автор видеокурса?
Отзывы о видеокурсе «Психологические способы снятия стресса»
Редакция ИнфоХит не несет ответственности за содержание отзывов, результаты обучения индивидуальны.
Размещая отзыв или комментарий, вы соглашаетесь с правилами и даете согласие на обработку персональных данных в соответствии с условиями.
Если у вас есть проблема и вы думаете, обращаться ли к Марии. То определенно да-а! Вы обретете намного больше чем рассчитываете. Так что готовьте зарплату, берите в долг, грабьте банк. И пишите, пишите Марии. Записывайтесь на консультации. Это того стоит!
Признаюсь, что перед тем как обратиться за помощью я сомневалась. Мне всегда казалось, что я должна справиться сама, что моя проблема это ерунда. Думала, что мне могут сказать такого, чего я сама не могу осознать? Не верьте этому чувству.
Я обратилась с определенной проблемой, но в процессе работы выяснилось, что чем дальше в лес, тем толще партизаны. И Мария выявила куда более серьёзные проблемы.
После семи консультаций у меня прошла депрессия, бессонница, бесконечные тревожные мысли начали исчезать. А те, кто за мной следили и думали плохо внезапно перестали это делать и у них появились дела поважнее) Я даже испытываю ощущение покоя, которое так давно хотела ощущать. Я стала увереннее и просто радуюсь жизни. Необычное и непривычно чувство, словно закрылись передо мной страшные чёрные двери, куда всю жизнь, так упорно влекло меня бессознательное. Просыпаюсь теперь с желанием заниматься творчеством, а не с мыслями, что хочется уснуть обратно. Я стала по другому себя вести и говорю то, что раньше никогда бы не сказала. Люди реагируют на меня по другому.
Это удивительно, это кажется волшебством. Прошло ещё немного времени и я всё никак не могу поверить, что теперь всегда буду такой, где-то переживаю просто по привычке, возвращаясь к привычной модели поведения. Иногда кажется, что неконтролируемый страх вернется, но тогда я делаю шаг к нему поближе и он исчезает. И если те вещи, которые раньше вызывали боль, теперь воспринимаются как что-то не серьёзное и не задевают, это говорит о больших изменениях. Благодаря Марии я становлюсь супер человеком, супер женщиной)) Жалею только об одном, что не обратилась за помощью раньше. Выражаю огромную благодарность. Вы сделали меня сильнее и открыли для меня новую жизнь, а может её спасли.
Сейчас, когда заболела, понимаю, что в какой-то момент жила на пределе своих возможностей.
Появилось время поработать с ежедневником и выполнить задания из др. курсов, на которых занимаюсь в Мастерской Марии Носовой.
Итак, чем полезен ежедневник лично для меня?
Он помогает не «вариться» в собственных, иногда повторяющихся, мыслях. То есть, произвести некую «чистку» их.
В этом поможет также памятка «Расхламление мыслей».
Взглянуть на многое под др. фокусом. Или изменить его. Для меня лично это важно! Перестала зацикливаться на частностях. Каких результатов можно ДОСТИЧь?
На мой взгляд, это получение более объемной картины происходящего. Уход от частностей. И вместе с тем осознание целого. И рассмотрение частностей под др. фокусом.
Надеюсь, ежедневник поможет решить мои задачи.
Курсы аналоги
Подборка других курсов, которую нашла нейросеть по содержанию этого курса. Мы учитываем тему, уровень, формат и длительность, а также рейтинг и отзывы. Смотрите близкие программы — для углубления или альтернативного старта.
Редакция ИнфоХит не несет ответственности за содержание отзывов, результаты обучения индивидуальны.
Размещая отзыв или комментарий, вы соглашаетесь с правилами и даете согласие на обработку персональных данных в соответствии с условиями.