Мадонна, Дженнифер Энистон, Риз Уизерспун практикуют кундалини-йогу, так поддерживают силу, здоровье и благополучие. Не обязательно быть звездой, чтобы ощутить преимущества этой практики — достаточно начать с простых упражнений и медитаций, которые легко включить в повседневную жизнь.
Как появилась кундалини-йога, какую пользу приносит и где освоить азы, рассказала Наталья Лопатина, сертифицированный сексолог, член Ассоциации сексологов России и преподаватель кундалини-йоги.
Что такое кундалини-йога
«Кундалини» с санскрита переводится как «круговой». Часто эту энергию изображают в виде спящей змеи, которая находится в основании позвоночника. Когда человек пробуждает кундалини, происходит большой выплеск творческой энергии, которая помогает раскрыть потенциал во всех сферах жизни.
Кундалини-йога существует много веков. Ее описание есть в священных текстах Ведов с 1000 года до н.э. Но долгое время эти знания были доступны только избранным. И лишь в 1967 году Йоги Бхаджан открыл кундалини-йогу миру, и она приобрела популярность.
Влияние Йоги Бхаджана в конце XX века было огромным: он встречался с папами римскими, архиепископами Кентерберийскими и Далай-ламой, участвовал в политической жизни штата Нью-Мексико. В 2004 после смерти Йоги губернатор Билл Ричардсон приказал приспустить флаги в его честь.
Кундалини-йога отличается от других видов йоги духовной направленностью и особенными техниками. Каждый класс начинают и завершают специальными мантрами и обязательно соблюдают правила.
Мантра — набор звуков или группы слов на санскрите, которые воздействуют на энергию и резонируют в теле
На занятиях используют звуки, дыхательные упражнения (пранаямы) и динамические движения (крийи), что позволяет задействовать тело, ум и дух одновременно. Это приводит к быстрым и ощутимым результатам.
Для чего нужна кундалини-йога
Доказано, что эта разновидность йоги улучшает физическое состояние, помогает стать активными, достичь эмоциональной гармонии и развиваться духовно.
При регулярной практике появляется жизненная энергия, что отражается на теле: оно становится красивым, здоровым и подтянутым. С помощью специальных упражнений можно стать стройнее. Одно из них, «Дыхание огня», найдете на открытом уроке «Кундалини под одеялом». Там познакомитесь с базовыми традициями кундалини-йоги, сделаете эту и другие эффективные практики.
- Продолжительность: 50 минут
- Формат: Видеоуроки
- Уровень сложности: Для новичков
Занятия кундалини-йогой помогают укрепить мышцы, улучшить гибкость и координацию движений. Медитативные техники успокаивают ум и снимают эмоциональное напряжение. В этом видеоуроке вы познакомитес...
Сначала нагрузки многим кажутся непомерными, но со временем становятся легкими, доступными и «вкусными». Кундалини-йога помогает обрести состояние гармонии и внутреннего баланса. Человек чувствует удовольствие от единства с собой и окружающим миром.
В кундалини-йоге учитесь управлять вниманием. Это повышает уровень энергии, снижает стресс и тревожность, предотвращает депрессивные состояния. А значит, вам легко сохранять внутреннюю устойчивость, справляться с жизненными трудностями и оставаться спокойными в любой ситуации.
Многочисленные исследования ученых из университетов США, Мексики, Чили подтверждают, что кундалини-йога помогает в комплексной терапии тревожности, депрессии и апатии. А еще улучшает когнитивные способности и помогает скорректировать пищевые расстройства: булимию и анорексию.
Кудалини-йога пробуждает творческую энергию, особенно у женщин. Они легче находят нестандартные решения. Для этого воспользуйтесь практикой Ади Шакти — красивой и эффективной медитацией. Она есть в записи на открытом уроке «Кундалини под одеялом», который предназначен специально для представительниц прекрасного пола, чтобы они научились любить себя, стали привлекательными и сексуальными.
Кому-то из моих учениц подарили машину, другие вышли замуж в 40+, запустили бизнес или переехали в город мечты. И это реализованные желания людей. Но часто те, кто смотрит со стороны, обесценивают достижения, исходя из того, что для других это легко. А я смотрю на путь, который прошел человек, на точку А. И хочу сказать, что в кундалини-йоге все практикующие успешны, потому что они движутся от себя вчерашнего к себе потенциальному. И это красивый путь, ресурсное открытие себя.
Преимущества кундалини-йоги для новичков
Основной плюс — человек ощущает воздействие практики не через месяц или год, а здесь и сейчас. Есть и другие положительные моменты:
- Чтобы заниматься, не нужно дополнительного оборудования. Достаточно коврика или пледа.
- Практику легко подстроить под себя и проводить, когда удобно. Определите дозировку, которая приемлема сегодня — пять, одиннадцать минут или час.
Как только почувствуете, какие результаты дает кундалини-йога, будете готовы посвящать ей больше времени.
У кого пройти обучение кундалини-йоге
Наталья Лопатина — сертифицированный сексолог с десятилетним опытом. В работе использует разные методики — голосовые йога-практики, дыхательные психотехники, кундалини-йогу.
Я оказалась на классе по кундалини-йоге случайно, но на первом же занятии поняла, что это мое и то, с чем теперь буду жить. Преподавателем, который открыл для меня кундалини-йогу, стал Вячеслав Шилов из Екатеринбурга.
Практикуя кундалини-йогу, я замечала, как меняются тело, эмоциональное состояние и качество жизни, приходят новые возможности. Близкие видели это и просили поделиться инструментами, которые использую. И незаметно пришла к преподаванию.
Я коллекционирую в жизни моменты нереальности происходящего. Мне нравится наблюдать, как то, что когда-то моему уму казалось невозможным, становится реальностью. Я обожаю эти моменты, и каждый раз это моя внутренняя победа.
Чаще всего к Наталье обращаются с запросами — увеличить уровень энергии, улучшить личные отношения или раскрыть потенциал. С этим прекрасно работает кундалини-йога. Практики помогают расширить сознание, приходят новые мысли, а за ними — новые слова и действия. В итоге полностью меняется окружающая реальность.
Где познакомиться кундалини-йогой
Начните обучение с интенсива «Кундалини под одеялом», где рассмотрите темы самоценности, сексуальности, контакта с телом и самоуважения. Чтобы попасть на интенсив, записывайтесь на открытый урок. На нем получите базовые практики кундалини-йоги:
- «Дыхание огня». Если делать регулярно, снижается вес, улучшается пищеварение и метаболизм.
- «Содаршан чакра Крийя». Это мощный антидепрессант, который помогает преодолеть тревожность и депрессию, приводит к состоянию внутренней тишины и гармонии.
- «Ади Шакти». Пробуждает творческую энергию женщин, активирует их природную силу и интуицию. Это помогает находить нестандартные решения, понимать желания, таланты и чувствовать себя увереннее.
На самом интенсиве «Кундалини под одеялом» вас ждет десять сессий. Среди них — три занятия ребефинга (дыхательной психотехники), лучшие практики из сексологии и телесной терапии.
«Кундалини под одеялом» затрагивает такие темы, о которых не принято говорить вслух. И поэтому — это другая глубина и степень откровенности.
Много лет я работаю сексологом и наблюдаю, что у большинства женщин фокус внимания на партнере. Мне захотелось создать интенсив, который позволит взрастить сексуальность из достоинства, исцелить дефицит и почувствовать глубинную внутреннюю достаточность и самоценность, выстроить контакт с телом и эмоциями. Я невероятно вдохновляюсь, когда вижу счастливые глаза женщин, наблюдаю, как меняется их энергия, насколько она становится манкой и притягательной, разворачивается личная жизнь. И все благодаря тому, что происходит контакт с собой.
Вы сможете достичь любых целей, с которыми придете на обучение. Кроме того, на интенсиве каждая участница:
- обретет глубокий контакт с телом, чувствами и эмоциями;
- осознает свою ценность и уникальность, и как следствие, станет увереннее;
- повысит уровень жизненной энергии, что позволит смотреть по-новому на прежние события.
Есть темы, в которые можно погружаться многократно и каждый раз брать все больший ресурс. Поэтому для своих учениц Наталья подготовила новый интенсив, о котором узнаете в процессе обучения.
Кундалини-йога — это не просто практика, а путь к себе. Благодаря ей почувствуете внутреннюю гармонию и энергию, раскроете потенциал и взглянете на жизнь с новой стороны. Начните знакомство с практиками под руководством опытного мастера на интенсиве «Кундалини под одеялом».
Фото для статьи: unsplash.com
Сертифицированный сексолог. Член Ассоциации сексологов РФ. Преподаватель кундалини-йоги. Основатель и автор курсов в онлайн-мастерской «Без Границ».
*Реклама. ИП Лопатина Н.С. ИНН 660308876927. erid=2VtzqwCot9a
Редактор: Ольга Коротаева
- 23.10.2024 12:16:49
- 33
- 0
Тэги: #йога #кундалини #духовные практики #красота #здоровье без лекарств #онлайн-обучение
А вы знакомы с таким направлением йоги? Хотите попробовать? Расскажите в комментариях.