Мадонна, Дженнифер Энистон, Риз Уизерспун практикуют кундалини-йогу, так поддерживают силу, здоровье и благополучие. Не обязательно быть звездой, чтобы ощутить преимущества этой практики — достаточно начать с простых упражнений и медитаций, которые легко включить в повседневную жизнь.
Как появилась кундалини-йога, какую пользу приносит и где освоить азы, рассказала Наталья Лопатина, сертифицированный сексолог, член Ассоциации сексологов России и преподаватель кундалини-йоги.
Что такое кундалини-йога
«Кундалини» с санскрита переводится как «круговой». Часто эту энергию изображают в виде спящей змеи, которая находится в основании позвоночника. Когда человек пробуждает кундалини, происходит большой выплеск творческой энергии, которая помогает раскрыть потенциал во всех сферах жизни.
Кундалини-йога существует много веков. Ее описание есть в священных текстах Ведов с 1000 года до н.э. Но долгое время эти знания были доступны только избранным. И лишь в 1967 году Йоги Бхаджан открыл кундалини-йогу миру, и она приобрела популярность.
Влияние Йоги Бхаджана в конце XX века было огромным: он встречался с папами римскими, архиепископами Кентерберийскими и Далай-ламой, участвовал в политической жизни штата Нью-Мексико. В 2004 после смерти Йоги губернатор Билл Ричардсон приказал приспустить флаги в его честь.
Кундалини-йога отличается от других видов йоги духовной направленностью и особенными техниками. Каждый класс начинают и завершают специальными мантрами и обязательно соблюдают правила.
Мантра — набор звуков или группы слов на санскрите, которые воздействуют на энергию и резонируют в теле человека.
На занятиях используют звуки, дыхательные упражнения (пранаямы) и динамические движения (крийи), что позволяет задействовать тело, ум и дух одновременно. Это приводит к быстрым и ощутимым результатам.
Для чего нужна кундалини-йога
Доказано, что эта разновидность йоги улучшает физическое состояние, помогает стать активными, достичь эмоциональной гармонии и развиваться духовно.
При регулярной практике появляется жизненная энергия, что отражается на теле: оно становится красивым, здоровым и подтянутым. С помощью специальных упражнений можно пробудить творческую энергию, особенно у женщин. Они учатся любить себя, становятся привлекательными и сексуальными, легче находят нестандартные решения.
Сначала нагрузки многим кажутся непомерными, но со временем становятся легкими, доступными и «вкусными». Кундалини-йога помогает обрести состояние гармонии и внутреннего баланса. Человек чувствует удовольствие от единства с собой и окружающим миром.
В кундалини-йоге учитесь управлять вниманием. Это повышает уровень энергии, снижает стресс и тревожность, предотвращает депрессивные состояния. А значит, вам легко сохранять внутреннюю устойчивость, справляться с жизненными трудностями и оставаться спокойными в любой ситуации.
Многочисленные исследования ученых из университетов США, Мексики, Чили подтверждают, что кундалини-йога помогает в комплексной терапии тревожности, депрессии и апатии. А еще улучшает когнитивные способности и помогает скорректировать пищевые расстройства: булимию и анорексию.
Кудалини-йога пробуждает творческую энергию, особенно у женщин. Они легче находят нестандартные решения. Для этого воспользуйтесь практикой Ади Шакти — она предназначена специально для представительниц прекрасного пола, чтобы они научились любить себя, стали привлекательными и сексуальными.
В кундалини-йоге все практикующие успешны, потому что они движутся от себя вчерашнего к себе потенциальному. И это красивый путь, ресурсное открытие себя. Желания людей реализуются. Кому-то из моих учениц подарили машину, другие вышли замуж в 40+, запустили бизнес или переехали в город мечты.
Преимущества кундалини-йоги для новичков
Основной плюс — человек ощущает воздействие практики не через месяц или год, а здесь и сейчас. Есть и другие положительные моменты:
- Чтобы заниматься, не нужно дополнительного оборудования. Достаточно коврика или пледа.
- Практику легко подстроить под себя и проводить, когда удобно. Определите дозировку, которая приемлема сегодня — пять, одиннадцать минут или час.
Как только почувствуете, какие результаты дает кундалини-йога, будете готовы посвящать ей больше времени.
У кого пройти обучение кундалини-йоге
Чаще всего к мастерам кундалини обращаются с запросами — увеличить уровень энергии, улучшить личные отношения или раскрыть потенциал. С этим прекрасно работает кундалини-йога. Практики помогают расширить сознание, приходят новые мысли, а за ними — новые слова и действия. В итоге полностью меняется окружающая реальность.
На «ИнфоХит» вы можете выбрать одного из экспертов:
- Ур Сагар. Занимается духовной деятельностью более 38 лет. Кроме кундалини, владеет нейропсихологией, гипнозом, регрессологией, парапсихологией. Эксперт — автор книг по саморазвитию, в которых делится практиками, которых не найти в открытых источниках.
- Алексей Меркулов. Практикует йогу с 1999 года. Обучался у мастеров во Французских Альпах и США. Помогает людям восстановить ментальное и душевное равновесия на своих учебных программах, авторских йога-турах и творческих проектах.
- Александра Прохорова. Йога появилась в ее жизни в 19 лет, в 2010 году эксперт прошла программу «Кундалини йога как метод интегративного развития». После этого стала преподавать и делиться навыками и знаниями на индивидуальных и групповых занятиях.
Где познакомиться кундалини-йогой
Можно выбрать один из онлайн-курсов.
Сборник Ур Сагара. Познакомитесь с методиками и практиками, которые сможете применить в повседневной жизни и личном развитии:
- повышать энергичность и концентрацию внимания,
- работать с чакрами и гармонизировать их,
- поддерживать внутренний баланс с помощью мантр и медитаций,
- снижать стресс и укреплять психоэмоциональную устойчивость.
В результате улучшите качество жизни, здоровье и обретете внутреннюю гармонию.
- Формат: Видеоуроки
- Уровень сложности: Array
Ур Сагар — практик и преподаватель кундалини-йоги, который более двадцати лет изучает древние техники работы с энергией и сознанием. Его курсы объединяют традиционные знания и современные методы ли...
Видеокурс Алексея Меркулова. Сохраните внутреннюю силу, будете радоваться жизни и руководствоваться мудростью и интуицией. В результате:
- достигнете внутренней гармонии и баланса;
- осознаете особенности собственной природы;
- повысите уровень энергии, мягкость и эмоциональную устойчивость.
- Количество уроков: 11
- Формат: Видеоуроки
- Уровень сложности: Array
Как сохранить внутреннюю силу, не тратить энергию на мелочи, оставаться всегда восприимчивой, гибкой и жить по-настоящему счастливой жизнью? Мастер кундалини, йог Алексей Меркулов подготовил автор...
Семинар Александры Прохоровой. Освоите техники кундалини-йоги, с помощью которых восстановите эмоциональный фон, спокойствие и гармонию, избавитесь от внутренних зажимов, блоков и впустите в себя энергию вселенной. Если будете выполнять упражнения регулярно, избавитесь от морщин, отеков и синевы под глазами, подтянете контуры лица.
- Продолжительность: 4 часа 2 минуты
- Количество уроков: 2
- Формат: Видеоуроки
- Уровень сложности: Array
Каждый человек излучает энергию. У одних это чистый и светлый поток, у других он омрачен негативными факторами, болями, переживаниями, что сказывается на внешней и внутренней красоте. Для женщ...
Кундалини-йога — это не просто практика, а путь к себе. Благодаря ей почувствуете внутреннюю гармонию и энергию, раскроете потенциал и взглянете на жизнь с новой стороны.
Фото для статьи: unsplash.com
- 13.11.2025 21:55:06
- 954
- 0
Тэги: #йога #кундалини #духовные практики #красота #здоровье без лекарств #онлайн-обучение
А вы знакомы с таким направлением йоги? Хотите попробовать? Расскажите в комментариях.