Видеоуроки от Станислава Чернонога

Смотрите видео по массажу от Станислава Чернонога — специалиста с опытом более 25 лет. Автор бесплатно делится работающими техниками по улучшению самочувствия и работе с разными группами мышц:

• лица, шеи, плеч и рук;

• спины и поясницы;

• живота;

• ног и стоп.

В роликах вас ждут комплексы, которые будут полезны для всего организма.

Массаж лица и шеи

Самомассаж лица помогает изменить его контур — оно становится более подтянутым и молодым, уходят мимические морщины. А еще это снижает напряжение во всем теле. Как проводить массаж лица, Станислав рассказал в одном из видео.

Плохая работа шейных мышц приводит к массе проблем:

• страдает диафрагма и дыхание;

• хуже функционируют руки;

• возникают проблемы в работе щитовидной железы;

• ухудшается мозговое кровообращение.

Автор показывает в видео, как делать самомассаж шеи мячами, чтобы изменить ситуацию и добиться улучшения самочувствия.

Массаж рук, живота и спины

Часто дискомфорт доставляет боль в плечах, у многих из-за этого даже не поднимаются руки. Как быть с этой проблемой, изучайте на канале Станислава о массаже плеча.

А на боли в спине влияет нарушение работы квадратной мышцы поясницы. Как с этим справиться, тоже можно узнать из видео Чернонога.

Многие женщины знакомы с диастазом, когда живот «вываливается» наружу, даже если нет лишнего веса. В одном из видео его соавтор, Алиса Тейлор показывает полный комплекс гимнастики для закрытия прямых мышц живота без операций.

Для тех, кто испытают проблемы с коленями, Станислав Черноног рассказывает, что с этим делать.

А если тяжело ходить, можно вернуть легкость походки без неприятных ощущений с помощью самомассажа стопы.

Комплексные занятия

На осанку и опорно-двигательный аппарат влияют нарушение дыхания и болезни желудочно-кишечного тракта. Поэтому важно практиковать техники:

• «жгонка» — упражнение, побеждающее болезни;

• диафрагмальное дыхание;

• дыхание по Стрельниковой;

• двигательную практику «Губка»;

• работу с венозным углом;

• упражнения по Кегелю;

• вертикальные протряхивания.

Часть из них доступны бесплатно, а некоторые видео могут посмотреть только подписчики платного канала на Ютубе.

А чтобы жить долго и иметь красивое тело, ознакомьтесь с упражнениями «Пять тибетских жемчужин» на Ютуб-канале. Они полезны для всех групп мышц и очищения организма.

Еще Станислав записал несколько видео по обучению массажу для своих коллег, где рассказал как сделать клиентов постоянными, что учитывать при выборе масла для сеанса и почему люди не выздоравливают, несмотря на все усилия.

С видео Станислава Чернонога вы сможете улучшить свое самочувствие и здоровье пациентов.