Книга «Старости нет»

Наше тело, как и любой механизм – если им не пользоваться, он ржавеет. Когда мы активно двигаемся, каждая клетка функционирует по-своему: одна делает ферменты, другая — гормоны, третья — инсулин, четвертая занята физической сократительной активностью. Ну и конечно, никогда не стоит забывать о питании. Свою книгу Елена Бахтина написала для тех женщин, которые хотят стать моложе, активнее, здоровее и доказать всем, что старости нет.

Внутри книги описан результативный тренинг, который гарантированно приведет к уменьшению веса и биологического возраста. Даны инструменты для внедрения новых полезных пищевых привычек, рецепты здоровья и омоложения, правила завтраков, обедов, ужинов и много других полезных тем. Используя их, вы будете молодеть с каждым днем.

Краткое содержание книги «Старости нет»:

1. Почему для организма так важен белок. Белок и красота человеческого тела.
2. Строительная и энергетическая функция пищи. Отличия и правила рациона.
3. Сколько организму можно дать сахара за день, чтобы не повысить инсулин.
4. Вода как основа молодости, красоты и здоровья.
5. Про алкоголь. Что можно пить, сколько и когда.

Прочитав книгу, вы получите знания о физиологии тела человека простыми словами, а не непонятными научными терминами, чтобы ими можно было пользоваться для своего блага и блага своих близких.

От автора

Глава 1. Отличается ли еда от питания?

• Белок — почему это так важно.
• Недостаток белка и разрушение тела.
• Недостаток белка и остановка месячных (аменорея).
• Недостаток белка и нестабильность артериального давления.
• Недостаток белка и отёки.
• Недостаток белка и неполноценное переваривание пищи.
• Недостаток белка и фиаско транспортных систем.
• Недостаток белка и капитуляция иммунитета.
• Белок и коллоидная защита.
• Белок и гормональная регуляция.
• Белок и красота человеческого тела.
• Белок и внешний вид.
• Еда и настроение.
• Откуда брать белок?

Глава 2. Почему люди отказываются от мяса?

• Недопереваривание.
• Что делать вместо исключения белка из рациона?
• Доперевариваю ли я пищу?
• Борьба с мясом, яйцами и молоком, поддерживаемая официальной медициной и СМИ.
• Очень низкое качество промышленных продуктов питания.
• Обнищание народных масс.

Глава 3. Какой белок есть?

• Рейтинг продуктов по ценности белка.
• Биодоступность белка или не всё съеденное усвоится.
• Сколько белка есть?
• Как рассчитать белковый коктейль?
• Нативный или денатурированный?
• Как распределять белок в течение дня?
• Интервью с организмом о пользе завтрака.

Глава 4. Домашнее задание. Обязательно к выполнению!

• Перестройте завтрак в сторону белкового завтрака.
• Сдайте анализы.
• Каждый потерянный сантиметр важнее каждого потерянного килограмма! Сделайте замеры.
• Найдите единомышленников.
• Откройтесь навстречу пище!

Глава 5. Вопросы, сомнения, возражения!

Глава 6. Расчёт рациона

• Интервью с одной знакомой печенью.
• Разница между энергетической и строительной функциями пищи.
• Расчёт рациона.
• Анализ рациона.
• Три выгоды перехода на липолиз (сжигание жиров).
• А что будет, когда все жиры поплавятся.
• Про диеты.
• Считаем рацион снова.
• Сто значит «колбасит» или гипогликемия.
• Как мы раскачиваем качели углеводного обмена.
• Посчитаем ваш рацион.
• Анализ по белку или какую часть тела вы накормили сегодня.
• Может ли белок «забить» почки?
• Когда можно переходить на «верхнюю цифру»?
• Анализ по углеводам.

Глава 7. Давайте разберёмся с гликемическим индексом

• Зерновые и изделия из муки.
• Сколько детям есть углеводов?
• История про перекусы.
• История про бублики.
• Про пиццу.
• Про овощи.
• Конечно, картошка!
• Про мясо.
• Про рыбу.
• Про молочку.
• Инсулиновый индекс.
• Как обмануть гликемический индекс.
• Про напитки.
• Бабушки, милые!
• Углеводная нагрузка.
• Какое количество глюкозы вызовет инсулин?
• Не переедайте!
• Сколько же можно дать сахара в кровь за один присест, чтоб не вызвать инсулин?
• Что полезнее — свежевыжатый сок из граната или сам гранат?
• Про алкоголь. Читать лицам старше 21 года.
• Про пиво.
• По поводу славянских генов.
• Пить или не пить!
• О фруктах.
• Про фруктозу.
• А теперь про сухофрукты!

Глава 8. Домашнее задание на неделю

Глава 9. Вопросы, сомнения, возражения!

Глава 10. Про аллергии, аутоиммунные болезни и рак. Кто действительно виноват?

• Синдром «дырявого» кишечника.
• А теперь возражения! я знаю, их много.

Глава 11. Вода как эликсир молодости и здоровья

• Вода – универсальный растворитель.
• Вода и терморегуляция.
• Вода и летящая походка.
• Вода как транспорт.
• Вода как увлажнитель.
• И опять вода как универсальный растворитель.
• Про отличие воды от жидкости.
• Сколько же мы получаем жидкости и сколько теряем?
• Так сколько же пить?
• Головной мозг о засухе.
• Предостережение!!! Давайте без фанатизма!!!
• Что делать? Пить так, чтоб почки не заметили!
• Пить ли до еды?
• Когда повышение количества выпитой воды может повредить?
• Что делать, если я пью и отекаю.

Глава 12. Секретная глава

• Как вредит закисление.
• Что нас закисляет?
• Как организм борется с закислением.
• Что же делать?
• Я все необходимое беру из пищи.
• Закисление и удар по иммунной системе.
• Что делать?
• Буферные системы крови.

Послесловие

Приложение

• Формат
  Самостоятельно
  Видеоуроки / PDF-пособие/книга
  Материалы на e-mail
• Демодоступ
• Уровень сложности
  Для новичков
• Когда вы будете учиться
  В любой день в любое время
• Техническая поддержка
  В рабочее времяЧат в мессенджереЭлектронная почтаТелефон
• Срок доступа к материалам
  Бессрочный
• Можно скачать материалы
• Бонусы
  Для всех учеников