Курс «Шаг за шагом к здоровой спине и шее»
Видеоуроки / Самостоятельно / Обучение в ЛК на сайте автора
Вы научитесь воздействовать на здоровье спины и шеи сразу с трех сторон: укрепление мышц, улучшение поступления полезных веществ и приобретение полезных привычек, снижающих нагрузку на позвоночник.
Обновлено: 29.10.2024
Источник изображения: Unsplash
- Оплата на сайте автора. Цена может отличаться.
Варианты участия
Минимум
2 900 ₽
- Скидка 81%
- Цена без скидки — 15 000 ₽
- 2 тренировки для шеи на каждый день.
- Тренировка для лопаток на каждый день.
- Тренировка для поясницы на каждый день.
- Курс «4 новые бытовые привычки для защиты спины и шеи».
- Курс «4 техники анти-стресса для защиты спины и шеи».
- Курс «4 корректировки питания для улучшения состояния спины и шеи».
- 4-недельная обратная связь в вашем личном кабинете.
- Секретные бонусные материалы.
Стандарт
4 900 ₽
- Скидка 80%
- Цена без скидки — 25 000 ₽
- 2 тренировки для шеи на каждый день.
- Тренировка для лопаток на каждый день.
- Тренировка для поясницы на каждый день.
- Курс «4 новые бытовые привычки для защиты спины и шеи».
- Курс «4 техники анти-стресса для защиты спины и шеи».
- Курс «4 корректировки питания для улучшения состояния спины и шеи».
- 4-недельная обратная связь в вашем личном кабинете.
- Секретные бонусные материалы.
- Видеокурс «Утренняя гимнастика за 10 минут с Александрой Бониной».
- Видеокурс «Дыхательная гимнастика. Перезагрузка за 15 минут».
Премиум
9 900 ₽
- Скидка 80%
- Цена без скидки — 50 000 ₽
- 2 тренировки для шеи на каждый день.
- Тренировка для лопаток на каждый день.
- Тренировка для поясницы на каждый день.
- Курс «4 новые бытовые привычки для защиты спины и шеи».
- Курс «4 техники анти-стресса для защиты спины и шеи».
- Курс «4 корректировки питания для улучшения состояния спины и шеи».
- 4-недельная обратная связь в вашем личном кабинете.
- Секретные бонусные материалы.
- Видеокурс «Утренняя гимнастика за 10 минут с Александрой Бониной».
- Видеокурс «Дыхательная гимнастика. Перезагрузка за 15 минут».
- 30-дневная мотивационная поддержка.
- Индивидуальный план занятий на 45 дней .
- Премиальная поддержка на 45 дней.
- Срок доступа: 365 дней с момента оплаты
- Обучение: в ЛК на сайте автора
- Когда будете учиться: в любой день в любое время
- Уровень сложности: для новичков
- Сопровождение: куратором
- Техническая поддержка: в рабочее время, электронная почта
- Доступ: сразу после оплаты
Что вы получите?
- Занятия с упражнениями для укрепления мышц.
- Советы по коррекции питания.
- Новые бытовые привычки.
- Улучшение подвижности суставов.
- Поддержку от кураторов и эксперта.
О курсе
Описание
Особенности
Упражнения для здоровья спины и шеи — это профилактика шейного остеохондроза, улучшение осанки, снижение риска развития различных заболеваний опорно-двигательного аппарата, общего самочувствия и повышение уровня энергии. Если вы страдаете от постоянной боли мышц спины и шеи или просто хотите поддерживать свое здоровье в отличном состоянии, то этот курс проводится для вас.
Во время обучения врач лечебной физкультуры и нутрициолог Александра Бонина обучит простым упражнениям и правилам питания, которые помогут улучшить подвижность и снизить болевые ощущения. В основе курса — авторская система «Трехмерный баланс», которая помогла многим людям избавиться самых разных проблем со здоровьем. Эти упражнения просты и легко выполняются в домашних условиях. Комплекс рассчитан на людей любого возраста и физической подготовки.
Программа курса «Шаг за шагом к здоровой спине и шее»:
- Тренировки для шеи и лопаток на каждый день.
- Ежедневные упражнения для поясницы.
- Пошаговый 4-недельный план занятий.
- Корректировка питания для улучшения состояния спины и шеи.
- Внедрение новых полезных привычек.
В итоге у вас будут знания практические навыки, которые помогут расслабить мышцы спины, избавиться от болей и привести здоровье в тонус.
-
ФорматСамостоятельно Премиум — Самостоятельно с наставником
Видеоуроки
Обучение в ЛК на сайте автора -
Уровень сложностиДля новичков
-
Когда вы будете учитьсяВ любой день в любое время
-
СопровождениеКуратором
-
Техническая поддержкаВ рабочее времяЭлектронная почта
-
Срок доступа к материалам365 дней с момента оплаты
-
Год выхода2024 Последнее обновление: 29.10.2024
- Нажмите на кнопку
Узнать подробности - Вы перейдете на детальную страницу курса Александры Бониной. Внимательно прочитайте представленную на ней информацию.
- Следуя указаниям, оформите заказ на курс.
- Обязательно укажите актуальный e-mail. На него придет вся информация, в частности, по доступу к курсу.
- Если вы еще не готовы к покупке курса, то советуем для начала освоить бесплатный материал Александры Бониной.
Если инструкция вам не помогла, пожалуйста напишите нам на почту info@info-hit.ru, мы оперативно поможем вам получить необходимую информацию.
Отзывы о курсе
5 отзывов
Другие курсы автора
- Формат — PDF-пособие/книга
Книга — 6 правил эффективной и безопасной растяжки
- Формат — Живые вебинары
Мастер-класс — Здоровая спина и защита поясницы
- Формат — Живые вебинары
Мастер-класс — Как быстрее просыпаться по утрам без стресса и вреда для здоровья
- Формат — Живые вебинары
Мастер-класс — Путь к плоскому животу
- Формат — Видеоуроки
Мастер-класс — Дыхание для здоровья и расслабления тела
- Формат — Вебинары в записи