Курс «Растяжка»
Видеоуроки / Самостоятельно / Обучение в ЛК на сайте автора
После занятий на курсе станете пластичнее и грациознее. Поймете зачем нужна растяжка и научитесь снимать мышечные зажимы.
Обновлено: 31.10.2024
Источник изображения: Unsplash
Стоимость курса от:
- Доступен в рассрочку
- Оплата на сайте автора. Цена может отличаться.
- Скидка
- Цена без скидки — 34 800 ₽
- Тех. поддержка.
- Просмотр уроков в любое время.
- Электронный сертификат.
- Бумажный сертификат А4 с доставкой до квартиры.
- Участие в рейтингах студентов.
- Проверка знаний тестами.
- Доступность новых обновлений курса.
- Доступ к курсам не ограниченный по времени.
- Скидка
- Цена без скидки — 38 000 ₽
- Тех. поддержка.
- Просмотр уроков в любое время.
- Электронный сертификат.
- Бумажный сертификат А4 с доставкой до квартиры.
- Участие в рейтингах студентов.
- Проверка знаний тестами.
- Доступность новых обновлений курса.
- Доступ к курсам не ограниченный по времени.
- Практические домашние задания.
- Индивидуальный разбор домашних заданий.
- Обратная связь по каждому ДЗ.
- Возможность задавать вопросы преподавателю.
- Каждый урок - видеосвязь в скайпе с преподавателем.
- Моментальная обратная связь во время урока.
- 3 дополнительных созвона с преподавателем после обучения.
- 3 месяца
- 11 уроков
- Срок доступа: бессрочный
- Обучение: в ЛК на сайте автора
- Когда будете учиться: строго по расписанию
- Уровень сложности: для новичков
- Домашние задания: есть, с проверкой
- Сопровождение: куратором
- Сертификат
- Техническая поддержка: в рабочее время, чат в вк, чат в мессенджере, электронная почта, телефон
- Доступ: в день начала обучения
Чему вы научитесь?
- Использовать принцип круговой тренировки.
- Вдохновлять на достижение новых целей.
- Дышать правильно во время занятия.
- Чередовать растяжение-расслабление.
- Избавляться от мышечных зажимов.
- Делать все виды растяжек.
О курсе
- Описание
- Программа курса
- Особенности
У многих людей по разным причинам нет возможности заниматься в тренажерном зале. Домашние заботы, рабочий график, не позволяют выкроить 2-3 часа, чтобы уделить время своему телу. Чтобы решить эту проблему, эксперты образовательного проекта Irs Academy записали онлайн-курс, в котором собраны упражнения на растяжку для домашних тренировок, позволяющие зарядиться энергией и улучшить качество тела.
Курс рассчитан на мам в декрете, желающих быстро восстановить форму, кто думает, что сесть на шпагат в домашних условиях невозможно, чтобы убедить в обратном, кто хочет снять мышечные зажимы и укрепить суставы. Уроки по растяжке изучаются самостоятельно, но преподаватель будет всегда на связи, чтобы ответить на возникшие вопросы. Для занятий не нужен дорогой спортивный инвентарь.
В программе курса «Растяжка»:
- Зачем нужна растяжка. Принципы занятий.
- Постановка правильного дыхания.
- Практические упражнения на статику и неподвижность.
- Пассивная и активная растяжка. Растяжка на трех уровнях.
- Фокус внимания для эффективности занятий.
В результате вы получите отличный тренировочный комплекс на растяжку тела в домашних условиях. Регулярно выполняя его, вы добьетесь стройности осанки, сбросите лишний вес и наконец, исполните мечту — сядете на шпагат.
Особенности учебного процесса
-
ФорматСамостоятельно VIP — С преподавателем
Видеоуроки VIP — Живые вебинары / Видеоуроки / Консультации
Обучение в ЛК на сайте автора -
Количество уроков11
-
Продолжительность3 месяца
-
Уровень сложностиДля новичков
-
Когда вы будете учитьсяСтрого по расписанию
-
Домашние заданияЕстьС проверкой Pro — VIP — Есть / С проверкой
-
Документ об обученииСертификат Освоение программы курса
-
СопровождениеКуратором Pro — VIP — Куратором
-
Техническая поддержкаВ рабочее времяЧат в вкЧат в мессенджереЭлектронная почтаТелефон
-
Срок доступа к материаламБессрочный
-
В рассрочку
Кто автор курса?
Отзывы о курсе «Растяжка»
Редакция ИнфоХит не несет ответственности за содержание отзывов, результаты обучения индивидуальны.
Размещая отзыв или комментарий, вы соглашаетесь с правилами и даете согласие на обработку персональных данных в соответствии с условиями.