Каталог курсов

Курс «Повышение стрессоустойчивости»

Видеоуроки, PDF-пособие/книга / Самостоятельно / Обучение на ИнфоХит

  • 7 часов 30 минут
  • 12 уроков
  • Видеоуроки

Практический курс, благодаря которому вы научитесь сводить к минимуму любой стресс и станете уверенным в себе человеком.

Автор: Алла Алферова

Обновлено: 30.04.2023

Источник изображения: Pexels

Стоимость:

19 500 ₽
от 4 875 ₽ × 4 платежа
  • Оплата производится на нашем сайте. После оплаты вы получите доступ к просмотру материала и сможете приступить к изучению.
  • Доступен в рассрочку
Оформить заказ Начать обучение
Купить курс в подарок
Этот курс включает:
  • 7 часов 30 минут
  • 12 уроков
  • Срок доступа: бессрочный
  • Обучение: на ИнфоХит
  • Когда будете учиться: в любой день в любое время
  • Уровень сложности: для новичков
  • Демодоступ
  • Техническая поддержка: в рабочее время, чат на сайте, электронная почта, телефон
  • Доступ: сразу после оплаты
Повышение стрессоустойчивости

Алла Алферова

Оформить заказ
Тематика: Саморазвитие Самооценка Антистресс Управление конфликтами

Что вы получите?

  • Устойчивость к стрессам.
  • Уверенность в себе.
  • Повышение самооценки.
  • Понимание своей мотивации.
  • Владение навыками тайм-менеджмента.

Материалы курса

О курсе

Онлайн-курс, в котором описана уникальная программа преодоления стресса. Курс включает 12 уроков, каждый из которых длится примерно 20 минут.

В разных уроках курса – разные стрессовые факторы. Это означает, что вы научитесь минимизировать разные факторы, которые повышают ваш уровень стресса. Уроки сопровождает приятная тихая музыка, которая поможет вам отстраниться от внешних раздражителей и релаксировать во время изучения материала.

Алла Алферова записала этот курс для того, чтобы вы смогли повысить свою стрессоустойчивость в период пандемии, усилить уровень комфорта при общении и избежать конфликта. Избавиться от гнева, страха, раздражения, поднять уровень своей жизненной гармонии. Просто включайте запись и расслабляйтесь.

Краткое содержание курса «Повышение стрессоустойчивости»:

  1. Стресс – сила или слабость. Дистресс и эустресс.
  2. Виды стрессов, классификации.
  3. 3. Самооценка, уверенность в себе, тайм-менеджмент.
  4. Лень, апатия, прокрастинация. Коммуникационные проблемы.
  5. Когда ставки высоки. Конфликтуем, не входя в конфликт.

Благодаря этой программе вы сможете заранее устранять ряд причин вредного стресса, улучшите свой индекс стрессоустойчивости, повысите уверенность в себе и разовьете навыки управления временем.

  • Урок №1. Стресс – Сила или слабость. Дистресс и эустресс.
  • Урок № 2. Стресс. Виды стрессов, классификации.
  • Урок № 3. Модель М-Э-Т-П .
  • Урок № 4. Самооценка.
  • Урок № 5. Уверенность в себе.
  • Урок № 6. Тайм-Менеджмент.
  • Урок № 7. Прокрастинация.
  • Урок № 8. Лень. Апатия. Прокрастинация. Коммуникационные проблемы.
  • Урок № 9. Мотивация. Само-мотивация.
  • Урок № 10. Социум. Мы – социальные «животные» или индивидуалисты?
  • Урок № 11. Когда ставки высоки. Конфликтуем, не входя в конфликт.
  • Урок № 12. Завершающий урок. Итоги курса, выводы, напутствия.
  • Формат
    Самостоятельно
    Видеоуроки / PDF-пособие/книга
    Обучение на ИнфоХит
  • Демодоступ
  • Количество уроков
    12
  • Средняя продолжительность урока (мин.)
    20
  • Продолжительность
    7 часов 30 минут
  • Уровень сложности
    Для новичков
  • Когда вы будете учиться
    В любой день в любое время
  • Техническая поддержка
    В рабочее времяЧат на сайтеЭлектронная почтаТелефон
  • Срок доступа к материалам
    Бессрочный
  • Безопасная покупка
    3 дня с момента оплаты

Кто автор курса?

Алла Алферова

Автор курса «Повышение стрессоустойчивости». Эксперт по самооценке и уверенности в себе, стрессу и выгоранию.

Отзывы о курсе

Пока никто не оставил отзывов. Чтобы оставить отзыв перейдите на полную версию страницы.

Добавить отзыв