Курс «Подвесные конструкции»

Подвесной тренинг — разновидность силовых тренировок, в котором используются веревки или стропы, а человек работает с собственным весом. TRX упражнения универсальны. В них сочетаются силовые нагрузки, кардио-тренировки, упражнения на статику, йогу или растяжку. Занятия TRX помогают улучшить эластичность сухожилий и связок, способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия. На этом курсе школы VP Fitness Consulting вы научитесь правилам проведения подвесного тренинга.

Курс рассчитан на участников с любым уровнем начальной подготовки. Он подходит для начинающих и продвинутых спортсменов, а также для тех, кто хочет расширить свой арсенал упражнений и улучшить свои результаты в спорте и фитнесе. Обучение проводит опытный тренер со стажем более 16 лет, который не только владеет техниками подвесного тренинга, но и умеет эффективно обучать людей.

В программе курса «Подвесные конструкции»:

• Разбор существующих на рынке подвесных систем. Преимущества и недостатки.
• Как правильно делать выпады. Детальный разбор основных движений. Способы усложнения и упрощения упражнений.
• Настройки тренажера. Использование дополнительного оборудования.
• Изменение упражнений для решения конкретных задач.
• Составление тренировочных занятий с учетом пожеланий клиента.

В итоге вы получите комплексное представление по организации подвесного тренинга и сможете включить такие упражнения в программу тренировок, чтобы повысить эффективность занятий спортом.

• Что такое подвесной тренинг. Виды подвесных систем, их плюсы и минусы.
• Способы изменения интенсивности воздействия посредством изменения настроек тренажера.
• Физические качества, как основа функциональности.
• «Ступени прогресса».
• Доскональный анатомический и биомеханический разбор основных движений. Способы усложнения и, главное, упрощения упражнений (приседания, выпады, отжимания, подтягивания, жимы вверх и т.д.).
• Принципы модификации упражнений с целью решения специфических задач и обеспечения разнообразия воздействия.
• Использование любого дополнительного, доступного оборудования для повышения эффективности тренировочного занятия с использованием подвесных конструкций: неустойчивые поверхности, мед и фитболлы, амортизаторы и.т.д.
• Составление тренировочных занятий с учетом пожеланий тренируемого, его осанки и возможных ограничений.

• Формат
  Самостоятельно
  Видеоуроки
  Обучение в ЛК на GetCourse
• Уровень сложности
  Для новичков
• Когда вы будете учиться
  В любой день в любое время
• Домашние задания
  ЕстьС проверкой
• Документ об обучении
  Сертификат
• Сопровождение
  Куратором
• Техническая поддержка
  В рабочее времяЭлектронная почтаТелефон
• Срок доступа к материалам
  6 месяцев с момента оплаты
• Год выхода
  2023 Последнее обновление: 06.05.2024