Программа «Курс полезного действия»

Все мы когда-нибудь давали себе какие-то обещания. Начнем заниматься спортом, рано вставать, заниматься самообразованием, правильно питаться… Некоторые пересиливают себя и действительно первое время придерживаются плана. Но только на волевых усилиях долго не продержишься. Чтобы достижение целей было не в тягость, всегда была мотивация и уверенность, нужно внедрить полезные привычки. На этом курсе полезного действия вы будете прокачивать личную эффективность, и приручать свои привычки.

Никита Маклахов 8 лет изучал науку о мозге и психологию поведения, провел свыше 150 интервью с экспертами и в этом курсе, он обобщил весь свой опыт и знания по внедрению полезных привычек. Курс включает содержательные видеоуроки, систему домашних заданий и тестов на закрепление знаний, общение в чатах и прямые эфиры с экспертами.

Программа курса «Курс полезного действия»:

1. Выбираем и прорабатываем по всем правилам главные цели на 3 месяца.
2. Система, которая упростит закрепление привычек. Подготовка к практике.
3. Выстраивание персональной системы эффективности.
4. Учимся противостоять негативному влиянию окружающих, избегать соблазнов.
5. Продвинутые техники для работы с привычками.

В результате вы научитесь основам целеполагания, начнете принимать верные решения и грамотно расставлять приоритеты. Вы будете мотивированы на результат и сможете без труда достигать самых высоких целей.

Ступень 1: Целесообразный образ жизни и внедрение привычек

• Неделя 1: Схема ЦОЖ и ключевые цели. Придумаете для себя такую схему жизни, чтобы цели достигались сами собой. Выберете и проработаете по всем правилам главные цели на 3 месяца.
• Неделя 2: Работа мозга и организация процесса. Перестанете бороться с собой и научитесь управлять своим поведением. Выберете привычки, составите план их внедрения и подготовитесь к практике.
• Неделя 3: Контроль привычек и сложные случаи. Получите мощный инструмент, который будет мотивировать вас и не даст всё бросить. Научитесь внедрять самые капризные и трудные привычки.
• Неделя 4: Система поддержки и ловушки. Выстроите систему, которая упростит закрепление привычек, и максимально облегчите себе практику. Научитесь обходить стороной трудности, возможные во время работы с привычками.

Ступень 2: Выстраивание персональной системы эффективности

• Неделя 1: Формулировки задач и планирование дня. Полностью разгрузите голову и определите фронт работы на 3 месяца. Начнёте выполнять всё запланированное на день и каждый раз будете чувствовать себя чемпионом.
• Неделя 2: Планировщик, приоритеты и почта. Освоите планировщик на уровне профи и настроите его под свои нужды и цели. Определите самые важные задачи и перестанете тратить время впустую.
• Неделя 3: Таймер Помодоро и баланс работа-отдых. Перестанете работать сверхурочно и освободите время для семьи и хобби. Построите комфортное рабочее расписание и найдёте удобный для себя ритм.
• Неделя 4: Поток, хронометраж и гиганты. Научитесь увлечённо работать и вовремя сдавать большие проекты. Избавитесь от иллюзий и получите объективную картину своего рабочего дня.

Ступень 3: Продвинутые техники для работы с привычками

• Неделя 1: Срывы, пропуски и вредные привычки. Больше не будете винить себя и опускать руки после пропусков и срывов в практике привычек. Отучитесь от вредных привычек и начнёте вести более здоровый образ жизни.
• Неделя 2: Препятствия, радость и разнообразие. Научитесь противостоять негативному влиянию окружающих, избегать соблазнов. Полюбите свои привычки, начнёте получать от них удовольствие и ждать практику, как праздника.
• Неделя 3: Челленджи и геймификация. Научитесь тестировать новые привычки, совершите подвиги и найдёте новых друзей. Превратите работу над привычками в увлекательную игру с призами и джек-потом.
• Неделя 4: Ранний подъём и личные ритуалыНачнёте крепко спать и легко вставать утром по первому звонку будильника. Научитесь быстро настраиваться на сон, работу, учёбу или любое важное событие.

• Формат
  В группе с наставником
  Живые вебинары / Видеоуроки / PDF-пособие/книга
  Обучение в ЛК на GetCourse
• Количество уроков
  48
• Уровень сложности
  Для новичков
• Когда вы будете учиться
  В любой день в любое время
• Сопровождение
  Куратором
• Общение с группой
  Форум или чат внутри ЛК
• Техническая поддержка
  В рабочее времяЭлектронная почта
• Срок доступа к материалам
  180 дней с момента оплаты Соло 180 — 180 дней с момента оплаты Соло 365 — 365 дней с момента оплаты
• Безопасная покупка
  Первая неделя обучения
• Бонусы
  Для всех учеников